廣東
作者：毛毛、阿希
運營：Sharon
監制：Jessica
心理學上的行為激活理論強調，焦慮會讓人不自覺地退縮、回避，最終陷入‘越難受越不動，越不動越難受’的惡性循環。
當一個人被抽象的痛苦困住時，真正能撬動改變的，往往是一個具體、微小的行動。它們能幫助我們把思緒拉回此時此刻，通過重構環境秩序來提醒自己，我還有能力讓事情變好。
整理好眼前的瑣碎小事，是治愈內心焦慮的開始。
這里是壹心理【我對焦慮有辦法】專欄，希望每一次分享都能陪你尋回內心的安寧。
如果你也長期被焦慮裹挾，遇事習慣性逃避退縮，不妨加入【壹心理心理學交流群】，每天學點心理學知識，學會用微小行動找回對生活的掌控感，重建內心秩序，做情緒的主人！
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