醫生坦言：每個愛挖鼻孔的人，或早或晚可能承受4個后果，盡早改

手指頭一伸、一挖、一勾……那個瞬間的舒爽，很多人都懂。

可就是這么一個再平常不過的小動作，背后藏著的代價可能遠超你想象。

那個被你反復“光顧”的鼻孔，到底在默默承受著什么？

一、人為什么喜歡挖鼻屎？

鼻屎是聚集在鼻腔內的干燥粘液、水分、灰塵細菌以及脫落的皮膚細胞等物質形成的塊狀物，一般是灰白、黃色的，可能質地粘稠也可能較硬。

它的產生主要來自于三個途徑，一是鼻腔分泌的粘液，這些粘液主要的作用是保持鼻腔濕潤以及捕捉進入鼻腔的異物，在分泌物干燥的時候就會形成鼻屎；二是空氣里的灰塵、細菌等小顆粒物會順著呼吸而進入鼻腔內，與分泌物結合后形成鼻屎；三是鼻腔內的皮膚細胞會不斷脫落，與分泌物結合后形成了鼻屎。

人的鼻屎內可能存在一定的細菌，但這些細菌不會引起感染、其他健康問題。因為鼻腔內有多道防線，包括粘液、鼻屎等可以阻止其進入到體內。

忍不住挖鼻屎是因為鼻屎會對鼻腔產生刺激，我們的鼻腔神經末梢很豐富，在內部有鼻屎時容易向大腦發出信號，讓人去摳掉異物。在摳出來鼻屎后，會給鼻腔末梢神經帶來爽感，這種感覺傳輸到大腦后會讓感覺中樞分泌多巴胺、內啡肽等會讓人快樂的物質。

之后，大腦會記錄下這份快樂，形成正相的反饋、循環，讓人十分期待挖鼻孔帶來的這種感覺，下次會忍不住再挖。

二、挖鼻一時爽，或有4個后果在等你

偶爾挖一次無傷大雅，但如果已經成了習慣，下面這4個后果，身體或早或晚都會讓你“還債”。

1、鼻腔黏膜破損出血

鼻腔黏膜是很脆弱且富有血管的組織，在挖鼻孔的時候，指甲容易給鼻腔黏膜造成機械性損傷。一旦黏膜受損，會讓表面的血管破裂出血，尤其是干燥的季節更容易出血。輕度的情況下會少量出血，嚴重時可能會大量出血，甚至會導致身體貧血。且鼻腔黏膜破損后，阻擋有害細菌、灰塵的能力會明顯下降，更容易患上呼吸系統疾病。

2、鼻腔感染

人的手指其實是很臟的，上面沾滿了各種細菌、病毒，直接去挖鼻孔的話會讓病原體也進入到鼻腔內。而鼻腔內本身是溫熱、潮濕的，這種環境很適合病原體生長，發生鼻腔感染的幾率會顯著增加。常見的有鼻炎、鼻竇炎等，可表現為鼻塞、流鼻涕、頭痛以及發熱等等。

3、顱內感染

我們的面部有個“危險三角區”，位置就在鼻根到兩側口角的三角形區域，該區域的血管構造非常特殊，沒有可以阻止血管反流的靜脈瓣。一旦發生感染或是受到擠壓，很容易讓細菌順著血液進入到顱腦內，可誘發腦膜炎、腦膿腫等嚴重疾病。

4、增加癡呆癥風險

《Scientific Reports》上的一項研究指出，經常挖鼻孔的人可能會導致肺炎衣原體介導鼻腔和大腦之間的神經作為入侵途徑，侵襲中樞神經，讓腦內β淀粉樣蛋白沉積增加，從而增加阿爾茲海默癥、癡呆癥的發生風險。

三、身上這4個部位，不建議過度清潔

除了鼻孔外，身上的一些其他部位，也不建議過度進行清潔。

1、肚臍

肚臍沒有像古話里說的那么嚇人與內臟相連，但也不能放心摳。因為肚臍緊挨著腹膜，是腹腔內最為薄弱的地方，沒有肌肉層，盲目用指甲摳的話可能會抓破表層皮膚，從而導致皮膚感染。一旦指甲內的細菌通過破損進入體內，還可能會導致發炎，嚴重的會引起腹膜炎。

正確清潔的方法是用棉簽蘸取少量清水、酒精，在肚臍內打轉清潔即可。

2、耳朵

挖耳朵帶來的快感不亞于摳鼻子，但也不建議經常做。因為耳屎具有潤滑保濕、阻擋外界異物、防噪等作用，大部分人的耳屎會隨著開口咀嚼、說話等活動自行脫落，盲目掏耳朵可能會導致外耳道皮膚受損，引起發炎。

正確清潔耳朵的方法是用細頭棉簽或是硅膠材質的挖耳勺在耳廓、外耳道輕輕轉動，然后耳朵朝下讓其自行掉落。耳屎比較大的話，不要自己硬挖，要去醫院讓醫生處理。

3、皮膚

我們的皮膚表面有一層皮脂膜，由汗液、油脂、脂質構成，是保護皮膚的屏障，可以讓皮膚免受外界刺激，避免水分流失。過度頻繁的清潔，或使用清潔力很強的產品會破壞角質層，導致皮膚屏障功能受損，讓皮膚發紅、干癢，還會加速衰老。

正確的做法是早晚各洗一次臉即可，出油量不多的情況下早上都可以不用洗面奶，用清水即可。洗澡的話要將水溫控制在38~40℃為宜，每次洗澡的時間在15分鐘內。

4、私處

“洗洗更健康”這個廣告詞非常深入人心，但其實私處根本無需使用額外的洗劑。女性私處有很多微生物寄存，不同微生物之間形成了平衡，盲目使用洗劑清潔會破壞平衡，反而容易引起婦科疾病發生。

女性每日僅需要用溫水或流動的清水清潔私處，有不適的情況下要及時就醫，而不是自行購買洗劑。

清潔是大家每天都在做的事情，但身體的有些部分屬實不需要那么“干凈”，上文提到的你都知道了嗎？

參考資料：

[1] Wertheim HF，van Kleef M，Vos MC，Ott A，Verbrugh HA，Fokkens W. Nose picking and nasal carriage of Staphylococcus aureus. Infect Control Hosp Epidemiol.2006 Aug;27(8)：863-7.doi：10.1086/506401.Epub 2006 Jul 20.PMID：16874648.

[2] Lavell AHA，et al. Association between nose picking and SARS-CoV-2 incidence.PLOS ONE.2023.https：//doi.org/10.1371/journal.pone.0288352

[3] Park DY，Choi JH，Kim DK，Jung YG，Mun SJ，Min HJ，Park SK，Shin JM，Yang HC，Hong SN，Mo JH.Clinical Practice Guideline：Nasal Irrigation for Chronic Rhinosinusitis in Adults. Clin Exp Otorhinolaryngol.2022 Feb;15(1)：5-23.doi：10.21053/ceo.2021.00654. Epub 2022 Feb 15. PMID：35158420; PMCID：PMC8901942.

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