李敏中醫(yī)：開水泡兩物，越喝體重越輕！醫(yī)生都在用的幾毛錢方子

　　李敏中醫(yī)：開水泡兩物，越喝體重越輕！醫(yī)生都在用的幾毛錢方子
在一千多年前，藥王孫思邈就在《千金要方》中警示：飲食過(guò)多，則結(jié)積聚；渴飲過(guò)多，則成痰癖。
這也是中醫(yī)肥胖病機(jī)的最早溯源之一，而我們常聽到的肥人多虛，濕盛則壅，是后世元代朱丹溪等醫(yī)家在孫思邈痰濕理論基礎(chǔ)上總結(jié)的核心病機(jī)，精準(zhǔn)概括了現(xiàn)代人最常見的肥胖類型。

原因就是很多人的胖，根本不是吃多了，而是“堵住了、虛弱了”。現(xiàn)代人久坐少動(dòng)、常吹空調(diào)、嗜食生冷、熬夜耗氣，脾胃陽(yáng)氣日漸虧虛。
有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)都知道，這種氣虛痰濕型肥胖，不用瘋狂節(jié)食運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)不在“減脂”，而在“補(bǔ)氣、溫陽(yáng)、祛濕”。臨床上最常用、成本僅幾毛錢的基礎(chǔ)方，就是黃芪+生姜+紅棗三味配伍，開水沖泡即可，簡(jiǎn)單卻力道精準(zhǔn)。
組方：黃芪10克、生姜3片、紅棗30克。
黃芪入脾、肺二經(jīng)，是補(bǔ)氣第一要藥，也是中醫(yī)調(diào)理虛胖的核心藥材。《千金要方》記載黃芪“補(bǔ)諸虛，益元?dú)猓瑝哑⑽浮保瑢槠⑽笟馓摗⒓”聿还潭O(shè)。脾胃元?dú)庋a(bǔ)足后，才能推動(dòng)全身水濕運(yùn)化，把堆積的濁脂、廢水代謝出體外。
生姜性溫味辛，入脾、胃經(jīng)，核心作用是“溫中通陽(yáng)、發(fā)汗散濕”。很多人體內(nèi)濕氣頑固，是因?yàn)槠⑽赣泻瑵癖缓畾怄i住，無(wú)法排出。生姜如同暖陽(yáng)，破開脾胃寒濕瘀堵，打通氣機(jī)循環(huán)，讓黃芪補(bǔ)進(jìn)去的氣能夠順暢周身，避免“補(bǔ)氣生滯”的問(wèn)題。
很多人不敢用黃芪、生姜，怕上火傷胃，紅棗就是關(guān)鍵的調(diào)和劑。紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血護(hù)胃，既能強(qiáng)化脾胃運(yùn)化根基，又能緩和黃芪的壅滯之性、生姜的辛燥之性，讓整個(gè)方子溫而不燥、補(bǔ)而不滯。同時(shí)補(bǔ)充代謝所需的B族維生素，助力體內(nèi)能量轉(zhuǎn)化。
中醫(yī)不傳之秘在于量。固定配方是基礎(chǔ)，根據(jù)自身體證微調(diào)三味藥的用量，才能精準(zhǔn)適配體質(zhì)，避免喝了無(wú)效、上火或腹脹。以下均為日常茶飲安全劑量，基于原方辨證調(diào)整：
①氣虛很重、渾身乏力、動(dòng)輒出汗（典型虛胖）調(diào)整：黃芪15g、生姜2片、紅棗20g解析：加重黃芪用量專攻益氣固表，改善肌表不固、自汗乏力；減少姜棗比例，避免甘溫過(guò)盛滋生壅滯，適合動(dòng)則疲憊、全身虛浮水腫人群。
②寒濕很重、小腹冰涼、大便黏馬桶、畏寒怕冷調(diào)整：黃芪10g、生姜4片、紅棗30g解析：加重生姜辛溫之性，破中焦寒濕凝滯，開門祛邪；黃芪補(bǔ)氣助推濕邪外排，專攻脾胃寒濕重、常年手腳冰涼、下焦痰濕堆積的腰腹肥胖。
③氣虛兼有血虛、面色發(fā)黃、經(jīng)期后乏力、皮膚松弛調(diào)整：黃芪12g、生姜2片、紅棗40g（4枚左右）解析：重用紅棗補(bǔ)中養(yǎng)血，黃芪益氣生血，少量生姜通絡(luò)行滯，適合產(chǎn)后、熬夜耗傷氣血導(dǎo)致的皮肉松弛、虛胖下垂。
④補(bǔ)氣容易腹脹、舌苔偏厚、氣機(jī)壅滯人群調(diào)整：黃芪8g、生姜3片、紅棗20g解析：降低黃芪甘溫壅滯之性，保留生姜行氣散濕，解決很多人喝補(bǔ)氣茶脹氣、悶滯的問(wèn)題，適合濕重氣堵、中焦不通的肥胖人群。
⑤換季易上火、陰虛偏弱、偶爾口干（怕上火體質(zhì)）調(diào)整：黃芪10g、生姜1片、紅棗30g解析：大幅減少生姜辛燥之性，保留黃芪益氣、紅棗護(hù)脾，降低全方溫燥力度，兼顧調(diào)理與防火，適合想調(diào)體質(zhì)又極易上火的虛胖人群。
中醫(yī)講究一人一方，不存在適合所有人的萬(wàn)能方子。文中基礎(chǔ)配比與加減方案僅作日常養(yǎng)生參考，每個(gè)人虛實(shí)寒熱輕重各不相同。 若自身兼有多種復(fù)雜癥狀，或是長(zhǎng)期體虛、伴隨其他問(wèn)題，切勿僅憑自身判斷長(zhǎng)期飲用，一定要先找專業(yè)中醫(yī)師辨證體質(zhì)再選擇。
李敏 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院中醫(yī)減重科 主治中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，擅長(zhǎng)中醫(yī)藥調(diào)理減重、埋線減肥塑形、產(chǎn)后腹直肌分離修復(fù);擅長(zhǎng)面部針灸美容、提升緊致抗衰、防治黑眼圈、眼袋、法令紋、雙下巴;擅長(zhǎng)婦科疾病、月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征等。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)門診部坐診。
健康提示：本文所提及方劑需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，體質(zhì)辨證一人一方，請(qǐng)勿盲目套用。好了，以上就是今天的分享，希望今天的分享，能幫助更多被肥胖困擾的朋友！