遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業醫生的診斷和治療。如有體質問題，請咨詢中醫師。
除了“虛”，還有“實”。實是身體里多了不該有的東西：氣滯、血瘀、痰濕、濕熱。
這些東西堵在身體里，百病叢生。
氣滯——“氣堵了”
德元升提醒：肝氣郁結最常見，壓力大、愛生氣、性格內向。
典型表現：
情緒抑郁、煩躁易怒
胸脅脹痛，走竄不定（痛處不固定）
喉嚨有異物感（梅核氣）
女性乳房脹痛、月經不調、痛經
舌象：舌淡紅，苔薄白
調理：
玫瑰花茶（疏肝解郁）
按揉太沖穴（腳背上）
少生氣，多傾訴
經典方：逍遙丸（請咨詢醫生）
血瘀——“血堵了”
德元升提醒：寒凝、氣滯、外傷都會導致血瘀。
典型表現：
面色晦暗、口唇紫暗
皮膚瘀斑、瘀點
刺痛，痛處固定，夜間加重
女性月經血塊多、痛經
舌下靜脈迂曲、紫黑
舌象：舌暗紫，有瘀點或瘀斑
調理：
山楂泡水（活血化瘀）
按揉血海穴、膈俞穴
少吃寒涼
經典方：血府逐瘀湯（請咨詢醫生）
痰濕——“垃圾堵了”
德元升提醒：脾虛運化不掉水濕，變成痰濕。
典型表現：
身體沉重、困倦、嗜睡
大便黏膩、不成形
舌苔厚膩
喉嚨有痰，吐不完
腹部肥胖，肉松軟
舌象：舌苔白厚膩
調理：
薏米赤小豆水（祛濕）
按揉豐隆穴（化痰要穴）
少吃生冷甜膩
濕熱——“熱+濕”
痰濕基礎上加“火”。
典型表現：
舌苔黃厚膩
口苦、口干、口臭
臉上長痘、出油多
大便黏膩、臭穢
小便黃赤
女性白帶黃稠
舌象：舌苔黃厚膩
調理：
綠豆湯、苦瓜、冬瓜
按揉曲池穴（清熱）
少吃辛辣、油炸、甜食
多種可能同時存在
單純一種的少，很多人是混合型：
氣滯 + 血瘀
痰濕 + 氣虛
濕熱 + 陰虛
德元升提醒：自己判斷不清，去看中醫。不要自己買藥吃，可能吃反。
最后說一句：
氣滯要疏
血瘀要化
痰濕要祛
濕熱要清
把堵在身體里的垃圾清出去，氣血才能通暢。
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