遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。如有體質(zhì)問題，請(qǐng)咨詢中醫(yī)師。
“虛”是中醫(yī)最常見的體質(zhì)問題。但虛有四種：氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。很多人搞不清楚自己是哪一種，亂補(bǔ)一通，反而加重。
一分鐘教你分清四種虛。
氣虛——“動(dòng)力不足”
氣是人體的“能量”，氣虛就是能量不夠。
典型表現(xiàn)：
疲乏無(wú)力，什么都不想做
稍微一動(dòng)就出汗，氣短、說(shuō)話聲音低
食欲不振，飯后腹脹
容易感冒，免疫力低下
舌象：舌淡胖，邊有齒痕
補(bǔ)氣食物：黃芪、黨參、山藥、大棗、牛肉、雞肉
經(jīng)典方：四君子湯（請(qǐng)咨詢醫(yī)生）
德元升提醒：氣滯（胸悶、腹脹）的人不能補(bǔ)氣，會(huì)加重
血虛——“原料不足”
血是滋養(yǎng)全身的“營(yíng)養(yǎng)液”，血虛就是營(yíng)養(yǎng)不夠。
典型表現(xiàn)：
面色蒼白或萎黃，嘴唇、指甲色淡
頭暈眼花，蹲下起來(lái)眼前發(fā)黑
心慌、失眠、多夢(mèng)
女性月經(jīng)量少、色淡
舌象：舌淡，苔薄白
補(bǔ)血食物：紅棗、桂圓、枸杞、黑芝麻、豬肝、鴨血
經(jīng)典方：四物湯（請(qǐng)咨詢醫(yī)生）
德元升提醒：濕熱（舌苔黃膩）的人不能補(bǔ)血
陰虛——“水不足”
陰是身體的“水”，陰虛就是水不夠，顯得“火”旺（虛火）。
典型表現(xiàn)：
手心腳心發(fā)熱（五心煩熱）
口干咽燥，夜里更明顯
盜汗（睡著后出汗）
失眠多夢(mèng)，心煩易怒
顴紅，舌紅少苔
舌象：舌紅，少苔或無(wú)苔，有裂紋
補(bǔ)陰食物：百合、銀耳、麥冬、石斛、梨、鴨肉
經(jīng)典方：六味地黃丸（請(qǐng)咨詢醫(yī)生）
德元升提醒：陽(yáng)虛的人不能補(bǔ)陰
陽(yáng)虛——“火不足”
陽(yáng)是身體的“火”，陽(yáng)虛就是火不夠，顯得“寒”。
典型表現(xiàn)：
怕冷，手腳冰涼
腰膝酸軟，夜尿多
吃涼就拉肚子
精神不振，嗜睡
舌象：舌淡胖，邊有齒痕，苔白滑
補(bǔ)陽(yáng)食物：生姜、羊肉、核桃、韭菜、肉桂、附子（需醫(yī)生指導(dǎo)）
經(jīng)典方：金匱腎氣丸（請(qǐng)咨詢醫(yī)生）
德元升提醒：陰虛的人不能補(bǔ)陽(yáng)
四種虛可能同時(shí)存在
氣 + 血兩虛
陰 + 陽(yáng)兩虛
氣 + 陰兩虛
德元升提醒：如果你分不清，去看中醫(yī)，不要自己亂補(bǔ)。
最后說(shuō)一句：
虛則補(bǔ)之，但要補(bǔ)對(duì)。
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