山東
大家好！我是浩源媽媽
這一進三伏天，孩子吃飯沒胃口，很多家長就拿水果給孩子當飯吃。畢竟水果天然健康，能補充維生素，還能解渴，總比那些亂七八糟的零食強吧！
話是不錯，但再好的東西，咱也得有個“量”不是？老話說得好：“多食傷身，過則有害”
我朋友家仨娃，因為店里生意忙，暑假就把老三放在老家讓婆婆幫忙照顧。
可還沒一星期，就因為積食引起發燒，上吐下瀉，生病住院了。
朋友心里疑惑：平時，仨孩子在飲食上就屬老三最省心了……
一問才知道，原來這幾天實在太熱，孩子沒胃口，老人擔心孩子上火，就一個勁兒的讓孩子吃水果。
水果比較甜小孩子愛吃，但醫生提醒，吃多了也會造成積食。
尤其是脾胃功能本就不好的孩子，要少吃些水果，以免加重脾胃負擔，從而導致發燒、腹瀉等等。
尤其是下面這3種夏季應季水果，可以說是水果中的“積食王”了。
一：西瓜——寒涼傷脾
夏天一到，冰鎮西瓜幾乎是家家戶戶的標配。
既解渴又解暑，大人也覺得，吃西瓜比吃雪糕健康。
小時候，用井水冰鎮的西瓜，中間一切為二，我就這么用小勺子挖著吃，自己就能吃一半。
但自從那次吃的上吐下瀉之后，我就記住了。
我家老二就隨我了，特別喜歡吃西瓜。
去年夏天，也是因為吃西瓜導致拉肚子，跑廁所都沒來得及，哈哈哈。
中醫講，西瓜性寒，被稱為“天然的白虎湯”，清熱解暑的效果一流，但它的寒涼之性也是最損耗脾陽的。
孩子的生理特點是“脾常規不足”，脾胃就像一個小火爐，靠陽氣來腐熟食物。
好家伙，你一大塊冰鎮西瓜吃進肚，不就等于直接往小火爐上澆冷水嗎？
這“火”被澆滅了，食物就運化不動了。積食、腹脹、腹瀉也就接踵而來了。
如果發現孩子吃完西瓜后，第二天舌苔白厚、食欲下降，那就是脾胃在給咱發出信號了，生冷的食物就要給娃停一停了。
二：芒果——濕氣之王
我想，大多數孩子應該都喜歡吃芒果吧。什么芒果蛋糕、芒果飲料，都特別受孩子們的歡迎。
家長也覺得它富含維生素A和C，是好東西，即便對于我們北方人來說，價格相對貴一些，但只要對孩子好，家長也舍得。
不過我們可能不知道，芒果在中醫眼里屬于“發物”，而且性涼帶濕。
芒果含糖量極高，要知道，糖分在體內代謝是需要消耗大量B族維生素的，同時容易滋生內熱和濕濁。
孩子的脾胃運化能力本來就有限，高糖分的芒果吃下去，黏膩難消化，把脾胃困住了，還咋運化呀！
還要注意的是，芒果屬于常見的致敏水果。
很多孩子吃完芒果后，不僅舌苔厚膩、食欲下降，還會出現嘴邊起紅疹、皮膚瘙癢等過敏反應。
我家老二就對芒果過敏，而且是只要碰到外面的皮就立馬會有過敏反應，渾身開始起小紅疙瘩。
雖然他很喜歡吃芒果，但也不得不忍痛放棄了。
三：榴蓮——容易造成濕熱“擁堵”
榴蓮營養豐富，被譽為“水果之王”。
很多家長覺得它大補，就算一個兩三百也要給孩子買。
但榴蓮性熱，而且高糖、高脂、高蛋白，黏膩難消化。
孩子的脾胃像一個小馬達，馬力有限。
一塊榴蓮吃進去，它需要花好幾倍的力氣去運化。
一旦運化不動，這些高營養的物質就變成了“濕濁”和“熱毒”，擁堵在中焦。
孩子吃了榴蓮后，往往會出現口臭、舌苔黃膩、手心發熱、夜臥不寧等癥狀，這就是典型的積食化熱了。虛不受補，說得就是這個理兒。
四：那孩子水果到底該怎么吃？
看到這里，很多家長就要說了：“寒的不能吃，熱的不能吃，那是不是就不能給孩子吃水果了？”
當然不是。水果富含維生素，適量吃肯定是有好處的，關鍵是得“會吃”。
1：分清體質
如果您家娃和我家老二一樣，手腳冰涼、容易腹瀉，屬于脾胃虛寒，就要嚴格控制別吃寒性水果。
西瓜、火龍果、獼猴桃、香蕉，盡量少吃或不吃。
可以，適當選擇一些性平或偏溫的水果，比如蘋果、桃子、櫻桃。
2：掌握時機
水果最好放在兩餐之間吃，而不是飯后立即吃，更不是飯前空腹吃。
飯后立即吃水果，會增加腸胃負擔，容易造成積食；
飯前吃，就會影響正餐食欲。
3：控制分量
水果并不是吃的越多就越好，要適量。
尤其是很小的寶寶，天攝入水果的量大約是“一個拳頭大小”就可以了。
作為父母，我們好像都有一種執念：總想把最好的，最多的塞給孩子。
但孩子的身體不是“填鴨場”，脾胃的運化能力畢竟就這么大。
塞進去的“好東西”，一旦超了負荷，也就變成“壞東西”了。
古人常說的“若要小兒安，三分饑與寒”，這里的“饑”，就是指讓脾胃有喘息的空間。
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