北京
前段時間，網(wǎng)絡(luò)上流行起“拍打腹股溝就是在健脾”的說法。不少網(wǎng)友曬出視頻，直言“簡單易操作，拍完整個人都舒展了”。與此同時，也有人疑惑地問：“這樣做會不會起反作用？”
并非人人適合
在社交平臺，網(wǎng)友們分享的方法大同小異：站立，雙腳分開，與肩同寬，全身放松，用掌心輕輕拍打腹股溝，每次5~10分鐘，每天1~2次。據(jù)稱，堅(jiān)持一段時間就能感受到變化。
西湖大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師包斐豐表示，拍打腹股溝有一定的健脾功效，但并非人人適合，更要注意方法。
“腹股溝就是我們俗稱的‘大腿根’，位于腹部與大腿根部連接的褶皺處。”包斐豐介紹，多條與脾胃功能密切相關(guān)的重要經(jīng)絡(luò)，都從腹股溝經(jīng)過或始于此處。
腹股溝是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)的必經(jīng)之地。其中，足太陰脾經(jīng)直接聯(lián)絡(luò)脾胃，是氣血運(yùn)行到脾胃的重要通道。肝經(jīng)通暢能協(xié)調(diào)全身氣機(jī)，避免肝氣不舒影響脾胃運(yùn)化。腎經(jīng)通暢可溫煦脾陽，助力脾胃消化吸收。包斐豐解釋：“現(xiàn)代人大多久坐，腹股溝部位氣血容易瘀滯，經(jīng)絡(luò)不通可影響脾胃功能，使人出現(xiàn)腹脹、消化不良、乏力等癥狀。”
拍打腹股溝的原理是通過物理刺激疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行，打通脾胃運(yùn)化的“堵點(diǎn)”，從而達(dá)到健脾和胃的目的。“就像疏通堵塞的水管一樣，氣血通暢了，脾胃功能自然會慢慢改善。這種方法適合久坐上班族、消化不良人群。”包斐豐提醒，操作時需用虛掌輕輕拍打，以局部微微發(fā)熱、無疼痛感為宜，避免用力過猛損傷身體。
以下幾類人群不適合拍打腹股溝：有出血性疾病、嚴(yán)重糖尿病、皮膚破損或炎癥的人群；經(jīng)期、妊娠期女性；體質(zhì)虛弱，有心臟病、高血壓的人群；長期服用抗凝藥的人群。此外，有血管斑塊的人群也不適合拍打腹股溝，此處有股動脈，操作不慎可能導(dǎo)致血栓脫落，引起嚴(yán)重后果。
實(shí)用健脾方法
中醫(yī)認(rèn)為，甘溫養(yǎng)脾。在飲食上，適當(dāng)多吃小米、山藥、南瓜、茯苓等溫和健脾食材，避免食用生冷、辛辣、油膩食物；三餐規(guī)律，不暴飲暴食，清淡飲食，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
不少人的脾虛源于肝氣郁結(jié)，可用陳皮、玫瑰花煮水，代茶飲用。此法可疏肝理氣，適合經(jīng)常生氣、壓力大引發(fā)消化不良的人群。
大家還可以選擇散步、八段錦等舒緩運(yùn)動，這種全身運(yùn)動比局部拍打效果更顯著。每天堅(jiān)持運(yùn)動20分鐘，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，助力脾胃運(yùn)化水谷精微。
包斐豐表示，不管選擇哪種養(yǎng)生方式，都要注意適度和堅(jiān)持。
文： 西湖大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬杭州市第一人民醫(yī)院 李煦
編輯：梁婧 肖琰（實(shí)習(xí)）
校對：于洋
審核：秦明睿 徐秉楠
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