江蘇
告別潮濕梅雨
今天正式進入三伏天
出門5分鐘
流汗2小時的日子來了！！
2026年7月13日18
國家疾病預防控制局
中國氣象局聯合發布
2026年第1期高溫健康風險預警
無錫迎來今年首個
高溫健康風險高風險等級
未來3天無錫市高溫健康風險預報：
7月15日，宜興市高溫健康風險極高（紅色預警），梁溪區、錫山區、惠山區、濱湖區、新吳區高溫健康風險高（橙色預警），江陰市高溫健康風險較高（黃色預警）；
7月16日，全市高溫健康風險較高（黃色預警）；
7月17日，江陰市高溫健康風險高（橙色預警），其余地區高溫健康風險較高（黃色預警）。
今天上午
無錫市氣象臺分升級發布
高溫橙色預警信號
預計今天
梁溪區、惠山區、錫山區
新吳區、濱湖區大部分鎮（街道）
最高氣溫可達37℃以上
請注意防暑降溫
今天無錫多云
有分散性陣雨或雷雨
明天多云
有分散性陣雨或雷雨
2026年三伏天時間表
初伏：7月15日至7月24日，共10天；
中伏：7月25日至8月13日，共20天；
末伏：8月14日至8月23日，共10天。
大熱天里
空調怎么用既省電又舒服？
如果只是短暫出門
要不要關空調？
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這樣用空調，舒適又省電
空調黃金溫度：26℃
從省電角度看，其實空調溫度設置的越高越省電。之所以我們一直說設置26℃最省電，是因為26℃是人比較能接受的穩態的熱舒適溫度。
剛剛回家打開空調，可先開23℃快速降溫，30分鐘后調回26℃，避免長時間低溫運行。而夜間睡眠時，可升至27℃~28℃，避免后半夜過冷。
外出少于1小時建議不要關
有的人在短暫出門，比如下樓取快遞、出門吃頓飯的時候會關上空調，過了一會兒回家再繼續開。這樣的方式能省電嗎？專家介紹，重啟空調的耗電，相當于持續運行二十至三十分鐘。外出如果少于一小時，建議不要關閉空調，把空調溫度調高1℃~2℃即可。
此外，頻繁開關空調還可能給壓縮機造成較大壓力，導致其使用壽命縮短。
空調的風口盡量朝上吹
開空調制冷時，最好把空調風向調為朝上。冷空氣一般會向下走，熱空氣向上走，這樣利用冷熱空氣自身的物理特性，會達到均勻舒適的室溫。
“空調+風扇”組合省電又涼快
空調+風扇的組合方式可以讓屋內空氣流動起來，促進冷氣循環，讓體感溫度降2℃~3℃。比如：空調設28℃+風扇≈體感26℃效果。專家建議，可以把風扇擺放于空調下方，選擇柔風或自然風。
空調的出風口附近放盆水
長時間開空調，空氣會變干燥。尤其是相對干燥的北方，人長時間待在空調屋里，口鼻、眼睛很容易變得干澀、酸脹。不妨在空調的出風口附近放盆水，能有效緩解干眼癥狀。
合理利用除濕模式
南方的夏天又熱又潮濕，如果室內初始溫度較高，可以先開制冷模式，待房間溫度下降后，再改為除濕模式，這樣既能省電又能達到除濕制冷的效果。而干燥的北方地區，則不建議使用除濕模式，避免呼吸道太干不適。
及時開窗通風
從健康角度來說在使用空調時，開窗通風很有必要。可以在開了2~3小時空調后，打開窗戶通風換氣10~15分鐘，其間不用關閉空調，也可以長時間給窗戶開個縫兒，隨時換氣。
夜晚調成睡眠模式
睡覺時可以將空調設定為睡眠模式。睡眠模式會在睡眠期間逐步調高溫度，既能避免睡眠時人體著涼感冒，又可節省電能。
再搭配定時關機，如早上6點起床，則5點左右即可關機，既利用了室內余溫保持涼爽，還能節省不少的電費支出。
高溫天氣
大家要做好防暑降溫工作哦~
來源：無錫氣象、新華社、健康中國
編輯：大春 責編：肖肖 編審：李鐵錘
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