天津
天津市氣象臺、天津市健康氣象交叉創(chuàng)新中心于2026年7月13日14時30分聯(lián)合發(fā)布腦卒中氣象風險黃色預警：預計7月14日至17日，我市將出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，最高氣溫35℃或以上，最低氣溫25℃或以上，日均相對濕度70%以上，悶熱感明顯，誘發(fā)腦卒中的氣象風險較高，請廣大市民注意防范。
防御指南
1、保證每日充足的水攝入量，每天推薦攝入1500～2000ml。飲食適量增加優(yōu)質蛋白質的攝入，注意補充維生素和電解質。
2、適量減少戶外活動，合理安排鍛煉時間，推薦選擇清晨、傍晚，避免高溫時段戶外活動。
3、使用空調時，建議室溫調節(jié)在26℃左右；每天保證充足的高質量睡眠，以7～9小時為宜；避免情緒急躁，保持情緒穩(wěn)定。
4、老年人群體溫調節(jié)能力減弱，可適當將空調溫度調高，維持在27～28℃之間，避免突然進入空調房，或從高溫室外進入室內不要立即打開空調，給身體適應室內溫度環(huán)境的緩沖時間。
5、原有基礎疾病加重，或新出現(xiàn)言語不清、肢體無力、劇烈頭痛、意識障礙等情況，建議及時就醫(yī)。
來源：津云
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