山西
盛夏酷暑，熱浪滾滾，空調(diào)成了當(dāng)代人的“續(xù)命神器”。其實(shí)，很多人的亞健康、小毛病，根本不是熱出來(lái)的，而是“涼”出來(lái)的。
門(mén)診曾遇到一位30多歲的上班族，天氣一熱就全程離不開(kāi)空調(diào)：上班辦公室吹8 小時(shí)，下班開(kāi)車(chē)吹一路，回家整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。僅僅一周，她就出現(xiàn)了肩頸硬得像石板、頭痛反反復(fù)復(fù)、四肢發(fā)沉，渾身沒(méi)力氣、胃口越來(lái)越差、后背發(fā)涼等癥狀。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，長(zhǎng)時(shí)間待在低溫密閉的空調(diào)房里，空氣不流通，濕度大幅下降，呼吸道黏膜干燥，抵抗力直線下降；室內(nèi)外溫差大，血管反復(fù)收縮舒張，血液循環(huán)變慢；毛孔驟開(kāi)驟閉，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂。這就是為什么一到夏天，很多人會(huì)頭痛、頸椎痛、鼻塞咽干、乏力嗜睡、腸胃紊亂、反復(fù)感冒。
夏天人體毛孔打開(kāi)，皮膚腠理疏松，陽(yáng)氣浮在體表，五臟六腑是一年中最空虛、最虛寒的狀態(tài)。空調(diào)風(fēng)帶著寒濕之氣，順著張開(kāi)的毛孔直接鉆進(jìn)經(jīng)絡(luò)、肌肉、關(guān)節(jié)，一點(diǎn)點(diǎn)困住、耗散人體的陽(yáng)氣。
想要遠(yuǎn)離病痛，不用完全戒掉空調(diào)，守住這幾個(gè)原則就可以。
切忌冷風(fēng)直吹。頭、頸、腰腹、膝蓋是人體最怕寒的部位，不要正對(duì)風(fēng)口；睡覺(jué)時(shí)盡量調(diào)高溫度，開(kāi)啟擋風(fēng)或掃風(fēng)模式。
溫度恒定不貪低。夏季空調(diào)最適宜的溫度是25—27℃。溫度過(guò)低、室內(nèi)外溫差過(guò)大，最容易傷陽(yáng)受寒。
每天適度微微出汗。早晚溫度舒適時(shí)，開(kāi)窗通通風(fēng)，出門(mén)簡(jiǎn)單走一走、舒展一下身體，讓氣機(jī)舒展、濕氣外排。
受寒后及時(shí)補(bǔ)救。如果白天吹空調(diào)受涼了，感覺(jué)后背發(fā)涼、身體發(fā)沉，晚上可以用溫水泡腳，或用熱水袋熱敷肩背，驅(qū)散表層的寒濕，疏通經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)陽(yáng)氣。
懂得夏養(yǎng)陽(yáng)氣、不貪寒涼，守住毛孔、護(hù)住脾腎，就是普通人最簡(jiǎn)單、最劃算的夏日養(yǎng)生。
記者 丁婷婷 通訊員 高婷宇
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