廣東
萬物漸盛
暑氣蒸騰
7月7日
我們迎來
二十四節氣中的第十一個節氣
小暑
小暑過，一日熱三分
此時正值初伏前后
驕陽似火，風卷熱浪
空氣漸漸變得悶熱潮濕
“燒烤+桑拿”模式即將開啟
我們開始進入
一年中最熱的階段
小暑三候
一候溫風至
滾滾熱浪
翻騰在大地
可樹蔭下的微風
卻總有一份恬靜、一絲清涼
二候蟋蟀居宇
田間暑氣灼人
蟋蟀離開滾燙田野
躲到屋檐墻角下避暑鳴唱
三候鷹始鷙
地面酷熱
雄鷹盤旋高空
乘風巡弋、伺機捕獵
圖源：圖蟲創意
荷花怒放、流螢飛舞、蟬鳴陣陣
萬物在此時
用熱情禮贊生命的美好
小暑農事
小暑時節
充足的熱量和降水
對農作物生長很有利
這是充滿活力的時節
也是充滿希望的時節
圖源：新華社
此時
全國大部分地區的夏秋作物
進入生長最為旺盛的時期
搶收早稻，搶種晚稻
除草捉蟲，施肥扶苗
在那曬得發燙的田壟上
在那辛勤揮灑的汗水中
有對美好生活最熱烈的期盼
農業生產上還要特別注意
防高溫熱害、防旱澇、防蟲病等田間管理
圖源：新華社
對于小暑時節的果樹
要及時修剪促梢、清除雜草
注意銹壁虱、潛葉蛾等病蟲害防治
保持園內清潔
注意抗旱防澇
圖源：圖蟲創意
小暑養生
暑氣蒸騰、多汗少眠
小暑時節易感疲倦
要靜心養神、避免過度勞累
保護好心臟的健康
飲食上應注意清熱祛暑
宜多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、
豬苓等煲成的粥或湯
多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜
少吃辛辣、油膩食品
避免過量進食冰鎮食物
防止出現胃腸功能紊亂
以及腹瀉、嘔吐、咳嗽等癥狀
圖源：圖蟲創意
夏日炎炎，天氣悶熱
人體陽氣也處于旺盛階段
避暑同時也要注意“養氣”
不要長時間待在空調房
注意通風，切忌貪涼
圖源：新華社
堅持適當運動
宜在早上或傍晚
并注意及時補充水分
小暑時節
可以嘗試這個健身動作：
站立
雙腳與肩同寬
右手向下伸去碰左腳位置
左臂伸直向上
隨后重復相反動作
即左手向下伸去碰右腳位置
右臂伸直向上
整個過程雙臂伸直
背部挺直
不要弓腰
重復三十次
可以緩解肩頸緊張
愿你如夏日艷陽燦爛明媚
也如林間清風灑脫輕盈
享受每一個美好的當下
讓生命迸發出勃勃生機
來源丨中國三農發布
一審丨黎嘉慧
二審丨羅燕英
三審丨蕭湘平
創文：
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