今天起，開(kāi)空調(diào)請(qǐng)調(diào)整一下

近日，多地氣溫接連突破35℃，大熱天里，空調(diào)成了不少家庭的消暑“剛需”。空調(diào)怎么用既省電又舒服？如果只是短暫出門(mén)，要不要關(guān)空調(diào)？一文讀懂！

這樣用空調(diào)，舒適又省電

• 空調(diào)黃金溫度：26℃

從省電角度看，其實(shí)空調(diào)溫度設(shè)置的越高越省電。之所以我們一直說(shuō)設(shè)置26℃最省電，是因?yàn)?6℃是人比較能接受的穩(wěn)態(tài)的熱舒適溫度。

剛剛回家打開(kāi)空調(diào)，可先開(kāi)23℃快速降溫，30分鐘后調(diào)回26℃，避免長(zhǎng)時(shí)間低溫運(yùn)行。而夜間睡眠時(shí)，可升至27℃~28℃，避免后半夜過(guò)冷。

• 外出少于1小時(shí)建議不要關(guān)

有的人在短暫出門(mén)，比如下樓取快遞、出門(mén)吃頓飯的時(shí)候會(huì)關(guān)上空調(diào)，過(guò)了一會(huì)兒回家再繼續(xù)開(kāi)。這樣的方式能省電嗎？專(zhuān)家介紹，重啟空調(diào)的耗電，相當(dāng)于持續(xù)運(yùn)行二十至三十分鐘。外出如果少于一小時(shí)，建議不要關(guān)閉空調(diào)，把空調(diào)溫度調(diào)高1℃~2℃即可。

此外，頻繁開(kāi)關(guān)空調(diào)還可能給壓縮機(jī)造成較大壓力，導(dǎo)致其使用壽命縮短。

• 空調(diào)的風(fēng)口盡量朝上吹

開(kāi)空調(diào)制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向調(diào)為朝上。冷空氣一般會(huì)向下走，熱空氣向上走，這樣利用冷熱空氣自身的物理特性，會(huì)達(dá)到均勻舒適的室溫。

• “空調(diào)+風(fēng)扇”組合省電又涼快

空調(diào)+風(fēng)扇的組合方式可以讓屋內(nèi)空氣流動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)冷氣循環(huán)，讓體感溫度降2℃~3℃。比如：空調(diào)設(shè)28℃+風(fēng)扇≈體感26℃效果。專(zhuān)家建議，可以把風(fēng)扇擺放于空調(diào)下方，選擇柔風(fēng)或自然風(fēng)。

• 空調(diào)的出風(fēng)口附近放盆水

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，空氣會(huì)變干燥。尤其是相對(duì)干燥的北方，人長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)屋里，口鼻、眼睛很容易變得干澀、酸脹。不妨在空調(diào)的出風(fēng)口附近放盆水，能有效緩解干眼癥狀。

• 合理利用除濕模式

南方的夏天又熱又潮濕，如果室內(nèi)初始溫度較高，可以先開(kāi)制冷模式，待房間溫度下降后，再改為除濕模式，這樣既能省電又能達(dá)到除濕制冷的效果。而干燥的北方地區(qū)，則不建議使用除濕模式，避免呼吸道太干不適。

• 及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

從健康角度來(lái)說(shuō)在使用空調(diào)時(shí)，開(kāi)窗通風(fēng)很有必要。可以在開(kāi)了2~3小時(shí)空調(diào)后，打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣10~15分鐘，其間不用關(guān)閉空調(diào)，也可以長(zhǎng)時(shí)間給窗戶(hù)開(kāi)個(gè)縫兒，隨時(shí)換氣。

• 夜晚調(diào)成睡眠模式

睡覺(jué)時(shí)可以將空調(diào)設(shè)定為睡眠模式。睡眠模式會(huì)在睡眠期間逐步調(diào)高溫度，既能避免睡眠時(shí)人體著涼感冒，又可節(jié)省電能。

再搭配定時(shí)關(guān)機(jī)，如早上6點(diǎn)起床，則5點(diǎn)左右即可關(guān)機(jī)，既利用了室內(nèi)余溫保持涼爽，還能節(jié)省不少的電費(fèi)支出。

如何預(yù)防“空調(diào)病”？

“空調(diào)病”并非醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，而是指長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中出現(xiàn)的一系列不適癥狀的統(tǒng)稱(chēng)。常見(jiàn)癥狀包括頭暈、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉嚨干癢、咳嗽、眼睛干澀、皮膚干燥，甚至可能誘發(fā)呼吸道感染或加重原有不適。

定期清洗：建議每半個(gè)月清理一次空調(diào)機(jī)的濾網(wǎng)。

注意保濕：可以適當(dāng)飲水補(bǔ)充水分，也可以在空調(diào)出風(fēng)口下方放置一盆水來(lái)改善濕度。

溫度不宜設(shè)置太低：一般最適宜溫度為26℃~28℃。

定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)：建議2~3小時(shí)左右開(kāi)一次窗，每次通風(fēng)約10~15分鐘，保證室內(nèi)空氣新鮮。

避免直吹身體：避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對(duì)溫度比較敏感的部位。

健康時(shí)報(bào) 王楠 攝

老人夏天更應(yīng)該及時(shí)開(kāi)空調(diào)

原因有兩個(gè)：

1.可能在“不覺(jué)得熱”的情況下出現(xiàn)“隱性中暑”。隨著年齡升高，老年人的皮膚溫度感受器敏感性下調(diào)，對(duì)外界的溫度、濕度的體感變得不明顯。所以即便室溫偏高，他們可能感覺(jué)不到很熱，也就無(wú)法及時(shí)降溫補(bǔ)水。

2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面會(huì)把中暑初期出現(xiàn)的頭痛、頭暈、心悸等癥狀誤當(dāng)成其他疾病，無(wú)法得到及時(shí)救治。更嚴(yán)重的，可能會(huì)發(fā)展為熱射病。熱射病是一種重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高達(dá)80%。

綜合新華社、中國(guó)新聞網(wǎng)、央視新聞、人民日?qǐng)?bào)、CCTV生活圈等

編輯：陳豆豆

編校：陳藝星

編審：王偉

審簽：劉永忠