心理減壓與紀律約束

一些學校開展心理減壓活動，尤其要對畢業班的學生搞心理減壓活動。可是在這樣的活動中，要求有紀律約束，或者說要讓學生服從心理老師的指導，那么這樣的紀律約束會對學生形成一定的規范作用，和心理減壓似乎有些不搭調，但又同時促進的心理減壓活動的開展。

心理減壓活動有一定的邏輯，甚至有一定的詭辯邏輯。有的學生根本沒有什么心理壓力，可是經過心理老師的講述，他們似乎感覺到了一點心理壓力，同時要跟著心理老師做減壓活動，感覺很有意思。實際上沒有心理老師的誘導，他們是感覺不到什么心理壓力的，就沒必要做心理減壓活動。經過誘導之后，他們分明感覺到了心理壓力，就要做心理減壓活動，其實等于自我設置了壓力，要搞一下自我減壓，等于自己玩自己。他們要服從心理老師的支配，也就是說，心理老師要強調一下紀律性，不然很難操控全場。紀律本身就是對人形成約束的東西，也是給人造成壓力的東西，當一個人完全服從紀律的時候，就失去了人生自由。心理減壓活動本來是減輕壓力的，卻要學生服從紀律，在服從的過程中逐漸減壓。如果沒有紀律約束，那么很多學生都無法投入到活動中，哪怕心理老師費盡心機，設計了很多有趣的活動，學生也不按著他的指揮去做，那么這樣的活動就是無效的，也不能達到心理減壓的目的。最好的減壓方式是讓學生到野外去玩，愿怎么玩就怎么玩，愿怎么呼喊就怎么呼喊，當然這種方式不容易控制。很多心理老師都不這樣搞，而是把學生控制在教室內，或者控制在活動室以及操場，在一定的范圍內搞心理減壓活動，其實就是做一些團體游戲，讓學生感覺到放松。

本來學生在學校受到了紀律約束，始終服從紀律，就會產生一定的壓力，有的能感受到壓力，有個根本感受不到壓力。心理老師在搞團隊輔導的時候，仍然要強調紀律性，就是要學生“一切行動聽指揮”，讓學生跟著命令去做游戲，這樣學生就會減輕心理壓力。當然只是心理老師認為是這樣的，事實上學生真的能不能減壓，就是另外一回事了。沒有心理壓力的學生不用解壓，只當是玩兒，而有心理壓力的學生有可能適當減壓，并不可能完全減輕心理壓力。畢竟，學習和考試壓力始終存在，并不是心理老師能夠替代學生完成的。有了紀律的約束，很多學生就不自由了，而心理減壓活動仍然要學生服從紀律。如果有學生不服從紀律，那么團體的心理減壓活動就很難搞下去。服從紀律的學生可以一起搞團隊的心理減壓活動，玩一會兒樂一會兒，似乎壓力減輕了，可是沒有離開學習的環境，玩完以后仍然回教室上課，仍然要面對如山的作業和考試的壓力，那么他們始終不能減壓，始終會認為壓力存在。倘若改變他們身邊的環境，讓他們自由自在地在野外奔跑，回到家里想怎么玩怎么玩，那么他們的壓力自然就會減輕，甚至化為烏有。如果把學習和考試的壓力都去掉，那么他們就會徹底放松，沒有任何壓力。可是不學習考試了，學生就很可能學不到科學文化知識，很可能在未來難以適應社會的發展，甚至連工作都找不到。

學生要用紀律約束自己，逐漸適應紀律，以后在社會上才能適應社會規則，不然就很可能散漫，甚至一事無成。心理減壓活動也要求紀律性，要學生服從紀律，聽心理老師的指揮，不然誰想干什么就干什么，就很可能玩不成心理減壓活動。可是心理減壓活動有一定的時間性，有一定的團隊合作性質，甚至確立了競爭機制，本身又給學生造成了一定的壓力。本來應該減輕壓力的，卻成了制造壓力。如此來看心理減壓活動，其實是一種偽概念支撐下的活動。本來有的學生沒有心理壓力，卻在心理老師的誘導下產生了心理壓力，最后在活動中減輕了心理壓力，而心理上的壓力始終都是存在的，并不會完全消失，那么這樣的壓力就是心理老師灌輸給學生的，或者說讓學生明白了這樣的壓力，不然學生懵懵懂懂，根本沒有什么壓力可言。在心理減壓活動中，學生要自動服從心理老師制定的規矩，其實本身又受到了制度的約束，或者說受到了紀律的約束，當然就會感覺到一定的壓力，在團隊競爭中，又感受到一定的壓力，同時又在釋放壓力。就好比給一個浴缸注滿水，同時打開進水管兒和出水管兒，那么這樣的浴盆什么時候能夠住滿呢？學生參加心理減壓活動也是如此，一方面感受到壓力，另一方面又在釋放壓力，那么什么時候能把壓力釋放干凈呢？似乎心理減壓活動只是在一起玩游戲，讓學生感覺到心里放松，實際上并不能徹底消除他們的心理壓力，甚至有部分學生受到了不良的暗示，原來是個樂天派，后來才感受到心理壓力。

即便有的學生感受到了一定的壓力，有時候也能通過自我調節來減輕壓力。只要讓學生休息兩天，讓他們回家吃點美食，睡一覺，玩會兒手機，就沒有什么心理壓力了。大多數學校都讓學生休息周六和周日，只不過有一部分學校并不會這樣干，尤其是一些私立中學和重點中學，總是在周六周日加班上課，以至于學生的課業負擔加重，而且壓力很大。壓力是學生服從紀律之后產生的似乎他們都是好學生，實際上只不過是善于做題的學生罷了，沒有參與過社會實踐，也不知道自己的人生價值到底是什么。其他的單位也是如此，即便上了班的大人也是有心理壓力的，因為每天要上班打卡，按時下班，不能遲到早退，不能在上班期間干一些私事，甚至不能聊天。時間久了，整個人就有了心理壓力，甚至整個人都麻木了，不會說笑了。他們需要心理減壓活動，需要在一起聊天，分享自己的成功與失敗經歷，這樣可以有效放松。國外有一些心理咨詢室，專門接待一些有心理壓力的人，而這些人大多被紀律長期約束，產生了心理壓力。他們應該聽心理咨詢師的建議，或者跟著心理咨詢師做一些減壓活動，當然要“尊勤師，信其道。”而不能為所欲為。也就是說，心理咨詢師搞的心理減壓活動是在一定的紀律約束下進行的，不可能脫離紀律單獨存在，不然人們就都變成動物了，可以在野地里隨便打滾，可以隨便打架，可以隨便上樹，可以隨便搞對象，簡直難以想象。

由此來看一些學生吸煙喝酒，打架罵人，早戀，一些成年人吸煙喝酒，搞婚外戀等活動，就算是宣泄心理壓力，而不是單純的一種生物本能的選擇。他們要對抗紀律約束，卻無法對抗整個紀律系統，而是要實現個人突破，就要干一些違背社會常規的事。實際上他們是最需要關注的群體，是最需要心理減壓的，只是沒人關注他們。或許所有人都被紀律約束了，都被規則約束了，都被制度約束了，當然就不會關注那些有心理問題的人了。所謂的心理減壓活動只是有目的的，有設計方案的，要求對上服從紀律的一種游戲罷了，并不一定能真正減壓，甚至有時候還會產生副作用。只不過心理老師和心理咨詢師只是宣揚正面的因素，卻不說明負面的作用罷了，也不宣揚紀律約束對人產生的壓力，就等于給自身做了活廣告，當然有利于心理活動的開展，也有利于心理咨詢產業的發展。