肺部有病，睡眠先知！睡覺時(shí)若出現(xiàn)這3種異常，或說明肺部有毛病，若一個(gè)沒占，很健康！

王大爺今年63歲，每天晚飯后散散步，回家看看電視，晚上十點(diǎn)左右準(zhǔn)時(shí)睡覺。在鄰居眼里，他身體一直不錯(cuò)，連感冒都很少。

可最近幾個(gè)月，王大爺發(fā)現(xiàn)自己睡覺越來越不踏實(shí)。剛躺下時(shí)總覺得胸口有點(diǎn)悶，半夜還會被咳嗽驚醒。有時(shí)候醒來后，感覺呼吸不太順暢，需要坐起來緩一會兒才能舒服些。

老伴勸他去醫(yī)院檢查，他卻覺得只是年齡大了，睡眠差一點(diǎn)很正常。直到有一天晚上，他連續(xù)咳了十幾分鐘，臉都憋紅了，第二天才在家人的陪同下去了醫(yī)院。

經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的肺部已經(jīng)出現(xiàn)慢性炎癥，如果再拖下去，情況可能會越來越嚴(yán)重。

王大爺這才意識到，原來身體早就在睡覺時(shí)發(fā)出了提醒，只是自己一直沒當(dāng)回事。

很多人都以為肺部疾病只有白天才會出現(xiàn)癥狀，可事實(shí)上，睡眠狀態(tài)下往往更容易暴露問題。那么，睡覺時(shí)出現(xiàn)哪些異常，可能是在提醒肺部健康亮起了“紅燈”呢？

一、肺部健康很重要，別等身體報(bào)警才重視

肺是人體重要的呼吸器官。

我們每天吸入氧氣、排出二氧化碳，都離不開肺部的正常工作。一個(gè)成年人一天呼吸大約兩萬次，肺幾乎一刻也沒有休息。

很多人對心臟、血糖、血壓比較關(guān)注，卻常常忽略肺部健康。

事實(shí)上，肺部一旦出現(xiàn)問題，不僅會影響呼吸，還可能影響全身組織和器官的供氧能力。時(shí)間長了，人容易疲勞、頭暈、精神差，生活質(zhì)量也會明顯下降。

尤其是中老年人，隨著年齡增長，肺功能會逐漸下降。

再加上長期吸煙、空氣污染、廚房油煙、反復(fù)呼吸道感染等因素影響，肺部疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。

肺部疾病并不一定會突然出現(xiàn)。

很多時(shí)候，它會在早期通過一些細(xì)微變化向身體發(fā)出信號，而睡眠狀態(tài)恰恰是觀察這些信號的重要窗口。

二、睡覺時(shí)若出現(xiàn)這3種異常，或說明肺部有毛病

1、夜間反復(fù)咳嗽，睡覺總被咳醒

不少人白天還好好的，一到晚上就開始咳嗽。

尤其是凌晨兩三點(diǎn)以后，咳嗽變得明顯，甚至連續(xù)咳醒好幾次。

如果只是偶爾感冒引起，隨著病情恢復(fù)，咳嗽會逐漸減輕。

可要是持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月，特別是沒有明顯感冒癥狀，卻總在夜間咳嗽，就要提高警惕。

因?yàn)榉尾垦装Y、慢性支氣管炎、慢阻肺等問題，都可能導(dǎo)致氣道敏感性增加。

平躺后分泌物堆積在呼吸道，更容易刺激咳嗽反射。

如果夜間長期咳嗽，還伴有咳痰、胸悶等情況，建議盡早檢查肺功能和胸部情況。

2、睡覺時(shí)胸悶氣短，經(jīng)常被憋醒

有些人睡著睡著突然醒來，感覺胸口發(fā)緊，呼吸不夠用。甚至需要坐起來大口喘氣，緩幾分鐘才能恢復(fù)。

這種情況并不是正?，F(xiàn)象。

當(dāng)肺部功能下降時(shí)，氧氣交換能力會受到影響。

夜間人體活動減少，呼吸頻率本就會下降，如果肺部存在疾病，身體獲得的氧氣可能進(jìn)一步減少。

特別是患有慢阻肺、肺氣腫等疾病的人群，更容易在夜間出現(xiàn)氣短和憋醒現(xiàn)象。

如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，不要簡單認(rèn)為是做夢或睡姿問題，最好及時(shí)就醫(yī)排查原因。

3、睡覺時(shí)呼吸異常，家人容易發(fā)現(xiàn)

很多肺部疾病患者自己未必能察覺問題，反而是家人最先發(fā)現(xiàn)異常。

比如睡覺時(shí)呼吸特別急促。

正常情況下，睡眠中的呼吸應(yīng)該均勻、平穩(wěn)。

如果呼吸頻率明顯加快，甚至出現(xiàn)呼吸費(fèi)力、喘息聲較重等情況，說明呼吸系統(tǒng)可能存在負(fù)擔(dān)。

還有的人睡覺時(shí)會發(fā)出明顯的哮鳴音，像吹口哨一樣。

這往往提示氣道變窄或堵塞。

如果這些情況頻繁出現(xiàn)，尤其是持續(xù)存在，建議盡快到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

三、生活中如何養(yǎng)肺？這幾件事別忽視

1、戒煙越早越好

吸煙是損害肺部健康的重要因素。

無論吸煙時(shí)間長短，只要開始戒煙，肺部都會逐漸受益。

研究發(fā)現(xiàn)，戒煙后肺功能下降速度會明顯減緩，很多呼吸道癥狀也會得到改善。

2、經(jīng)?；顒由眢w

適量運(yùn)動有助于增強(qiáng)肺活量。

散步、慢跑、騎車、打太極等運(yùn)動都很適合中老年人。

每天堅(jiān)持運(yùn)動三十分鐘左右，對肺部健康很有幫助。

3、遠(yuǎn)離油煙和粉塵

廚房油煙、裝修粉塵、工業(yè)煙霧等，都可能刺激呼吸道。

做飯時(shí)盡量打開油煙機(jī)，保持室內(nèi)通風(fēng)。

空氣質(zhì)量較差時(shí)，外出也要做好防護(hù)。

4、多吃新鮮蔬果

蔬菜水果中含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)。

像蘋果、梨、橙子、西蘭花、胡蘿卜等食物，都有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。

飲食盡量清淡一些，少吃過咸、過油膩的食物。

結(jié)語

平時(shí)多留意身體變化，別等問題嚴(yán)重了才重視。照顧好肺部，呼吸順暢一點(diǎn)，生活也會輕松很多。

溫馨提示：本文所載的健康相關(guān)信息僅供參考，不能直接作為任何健康干預(yù)的依據(jù)。在采取任何預(yù)防、治療或治愈的措施之前，請先與醫(yī)生進(jìn)行溝通。