廣東
前兩天，深圳各高中自主招生入圍名單陸續公布。
好幾個家長私信我說，孩子沒入圍“四大”自招，孩子很失落，自己都要崩潰了。
為了能走自招這條路，他們從初一就開始規劃、上課，提前學習自招難度的課程，可沒想到臨到中考前，連自招的機會都沒有。
在這里我一定要提醒大家一句，明天就要中考了，家長們要穩住、要淡定。
入圍了自招的不要太激動，沒入圍的，也千萬別灰心。
真正決定中考升學走向的，依然是明天6月26日開考的中考。
中考期間，該如何如何度過？
作為一個帶孩子走過中考的媽媽，今天寫點中考小經驗，希望能幫大家緩解焦慮，平靜淡定地迎接中考。
01
— Dr小魚 —
別再盲目刷題了，錯題本最關鍵
中考期間，相比多做幾套卷子，更重要的是——回頭復盤。
尤其要重視錯題本的價值。
數理化：回顧反復出錯的型，分析錯誤的原因，把錯題打出來多做幾遍。
語文：詩詞、古文、背誦默寫，再回顧一下，不能丟分。
英語：語法錯題本，再看幾遍，漏洞要補上。
道法歷史：集中梳理論述題答題框架和表達結構，特別是要對標論述題的標準答案去答題。
02
— Dr小魚 —
作文準備：腹稿、方向、素材三位一體
考前，多整理作文素材。
把語文和英語作文準備好，考場很容易寫出好作文，多得幾分。
語文作文方面：
深圳的作文題近年大多貼近現實、強調價值導向。題目不會出奇怪題，但需要真實感與思考力。
整個初三學校已經寫了不少作文，把各種題材都拿出來好好精修，準備3到5套素材，多想想可能的考題方向。
針對不同題型多打腹稿，練習如何快速切入主題、圍繞中心展開、結尾升華立意。
今年，我開課講了中考作文的預測方向和素材寫作指導，教孩子應試作文技巧，想聽的可以掃碼。
英語作文方面：
可以把大考中考過的作文再次修改，背誦，務求結構完整、語句通順、沒有語法和拼寫錯誤。
03
— Dr小魚 —
非常緊張和焦慮，怎么辦？
首先，大考前緊張和焦慮很正常，大家都會緊張。
但是如果能控制好情緒，保持平和的心態，更容易在考試中發揮出好水平。
對考生來說：
每天最好能適度運動一下，每天留出一定的放松時間，聽音樂、或與家人聊聊天，不要持續“繃緊”。
最重要的是調整作息：盡量按照中考時間點安排起床、吃飯和學習，讓身體狀態與考試節奏同步。
如何心里很焦慮緊張，學會自我暗示，告訴自己：
我肯定能考好的！
04
— Dr小魚 —
家長最重要的是：穩住
作為成年人，請穩住自己的情緒，不要暴露自己的焦慮。
很多中考生父母比孩子還緊張，像個巨嬰一樣，整天求孩子安慰。
孩子對父母的情緒高度敏感，父母越從容，孩子越安心。
不要在這幾天安排密集補課刷題了。
臨考前最寶貴的是時間和安靜環境，讓孩子自己梳理、消化和調整。
若孩子焦慮失控，不要急著講道理，可以陪他安靜坐一會兒，說一句：“我們都支持你，盡力就好。”
父母要做孩子最堅強的后盾
有條件的家長，提前了解一些適合孩子發展的高中路徑（如優質民辦學校、港澳方向、國際體系等），既是理性選擇，也是情緒支撐。
為孩子準備多一條退路，減少對“唯一選擇”的壓力。
05
— Dr小魚 —
做好飯，少說話
安排好一日三餐，清淡營養為主，避免暴飲暴食或突然改變飲食習慣，保持孩子體力和狀態。
同時，創造安靜空間，避免打擾或過度關注學習情況，不要反復問“復習得怎么樣”，讓孩子擁有心理上的安定感。
06
— Dr小魚 —
中考的真相
最后，講講中考的真相。
從歷年深圳中考試卷來看：真正的高難度題目所占比例極小；大部分題目都是中等難度以下。
考查學生的是基礎能力與穩定心態。
因此，不要擔心，只要確保自己會做的題不丟分，把基礎題和中等題做好， 扎扎實實的，就有機會超水平發揮。
中考是人生的一道關口，但絕不是人生的全部。
每一個努力過的孩子，都是值得尊重的。
加油，相信自己能取得好成績，相信相信的力量。
祝大家中考順利，心想事成。
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