遼寧
中醫常說“三焦不通百病生”。三焦上連心肺，中接肝脾，下通腎與膀胱，是身體元氣、水谷和水液的主要通道。
一旦淤堵，氣血津液的運行受阻，就會影響水谷精微、臟腑功能，從而出現各種各樣的問題。
總之，三焦不通，水液代謝不了，濕氣、痰濁、瘀血就會慢慢堆積。久而久之甚至會引發結節、積聚、甚至是癌癥。
如何通三焦？
打通三焦，能讓體內?氣機運行順暢?、保持?水液代謝平衡?，同時起到協調各個臟腑功能的作用。
今天，百草君就分享三個簡單動作，每天堅持，幫你通三焦氣機、調節水道、消除瘀滯。
三個動作快速通三焦
通氣機——推手背“關沖穴”
手背上的關沖穴是三焦經的起始穴。
推開這里能激活三焦經起點，讓經氣流動，泄熱開竅，有助于疏通上焦氣機，緩解上焦心肺因氣機不通、郁火化熱導致的頭痛、目赤、口干、咽喉不適等癥狀。
具體【推】法：從關沖穴開始，向手腕方向推按，一直推到手腕背側的橫紋處（陽池穴附近）。每次推36下，先推左手，再推右手。
調水道——“手托天”
手托天是八段錦第一式里的動作。這一動作能借勢上焦之力向上宣發，從而通調水道、消除瘀滯，緩解中焦水濕停滯導致的浮腫、身重、腹部脹滿等不適。
具體【托】法：站立，雙腳與肩同寬。雙手掌心向上，在小腹前交疊。緩緩上舉至頭頂，同時翻掌向上托舉。
舉到頂點時稍作停留，感受整個軀干被拉伸。然后雙手從兩側慢慢下落，回到起點，重復做8次。
消瘀滯——“拍手臂”
拍打手臂外側，能刺激三焦經絡氣血，疏散瘀滯，使上下能量流通，逐步調和寒熱。
對于經常出現腰膝酸軟、手腳冰涼、月經不調、尿頻?等癥，有較好的調節作用。
具體【拍】法：手握空心拳，從手腕背側的陽池穴開始，沿著前臂正中線、經過肘尖，再沿著上臂背側正中線，拍打到肩關節后方的肩髎穴。
左右各拍打3~5遍，力度以酸脹為宜。
參考文獻：
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[3]韓育斌, and 韓蓉. "關沖穴臨床應用體會." {現代中醫藥} 4(1993).
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