山東
大家好！我是浩源媽媽
昨天晚上下班回家，碰到樓下鄰居推著剛滿月的小寶寶散步。
幾位飯后散步的阿姨也湊過來看，這一看不要緊，阿姨們都著急了:
“唉吆喂，孩子啊，你是00后吧，阿姨跟你說，老話說得好‘不出百天不出門’。
剛出滿月的小寶寶可不能帶出來，尤其是大晚上的，孩子太小了……”
然后，好幾個阿姨你一言我一語，巴拉巴拉……
那小寶寶能不能出門？多大能出門？各有各的說法，理由也千奇百怪。
我們這都說得孩子白天后才能出門，有的地方是出滿月，還有的地方得孩子半年后，哈哈
我家倆娃一個出生在秋后，一個出生在冬天，所以“出門”時間都相對晚些。
一:小寶寶“出門”的好處
1:補鈣
骨骼發育離不開鈣，而補鈣的關鍵是得吸收。
維生素D是促進鈣吸收的關鍵。
而曬太陽是人體合成維生素D最天然的途徑。
每天上午、下午各曬15分鐘左右，可以幫助鈣吸收，對骨骼發育非常有益。
2:刺激視覺和大腦發育
別以為小嬰兒什么都不會看奧。
室外的自然光線、樹影的晃動、風吹過的聲音等等，這些豐富的感官刺激，可比家里單調的四面大白墻強一萬倍，能有效促進神經元連接。
3:建立晝夜意識
很多寶寶晝夜顛倒，把媽媽黑眼圈都熬出來了，哈哈。
浩源媽媽給大家支個招，就是白天適當帶寶寶出下門，接觸點自然光，晚上睡覺才會更踏實。
整天讓孩子悶在昏暗的房間里，孩子就沒有啥晝夜的意識，不晝夜顛倒才怪呢嘿嘿。
4:媽媽心情變好
這一點其實很容易被家人忽略。
產后抑郁高發，和“被禁足”也有很大關系。
推著寶寶出去透透氣，哪怕只是到樓下轉十分鐘，對于媽媽們來說，都是一種心理的調節和放松。
二:如何有效戶外？記住“三要三不要”
1:要選對時間，不要正午暴曬
一般上午9—10點、下午4—5點最適合，紫外線溫和。
尤其夏天，咱要避開11點到3點，冬天咱要選擇無風的中午。
2:要循序漸進，不要第一次就走遠
第一次出門，5—10分鐘就可以，之后每天可以增加幾分鐘，讓寶寶有個慢慢適應的過程。
3:要觀察寶寶的狀態，不要強行硬撐
如果發現寶寶哭鬧不止、手腳發涼、打噴嚏，說明孩子不舒服，咱就趕緊回家。
可別一根筋的一定要待夠多長時間才行。
三:戶外注意事項
1:衣物厚度
比大人多穿一件小外套或者小馬甲即可。
很多新手媽媽或者老人，擔心孩子冷，里三層外三層，恨不得把孩子“裹成粽子”。
要知道，小寶寶的散熱能力是非常差的，捂得太熱，反而不舒服。
2:避開人群密集處
咱就是帶著孩子出來透透風，孩子免疫力差，什么商廠、菜市場、公園等人多，空氣流通差、人員密集的地方千萬別去。
3:回家后注意清潔
用寶寶專用的小毛巾，給他擦擦小手和小腳，避免殘留花粉或者塵螨引起寶寶過敏。
四:我比較認同的外出時間
1:新生兒出生42天前，不建議出門
浩源媽媽有兩個原因:
一來，一個時候，小寶寶神經發育不完善，很容易受到驚嚇，導致娃特別難哄、難帶。
二來，媽媽的產褥期恢復需要時間，一般42天后會去醫院復查。
如果媽媽自己都沒有恢復好，帶娃出門，也很容易落下腰酸背痛的毛病。
所以，42天前，還是要遵守非必要不出門的原則。
除了打疫苗、去兒保這種剛需，其余時間咱就在家里，可以陽臺開窗通通風，隔著玻璃曬曬太陽就可以了。
2:42天后可以出門，但不要時間太長
如果產后復查沒問題，寶寶體重增長也良好，那咱就可以帶著孩子適當出門了。
但要注意:
時間控制在10—15分鐘即可，不要貪多，畢竟寶寶的眼睛和皮膚都還在適應期，得慢慢來。
盡量選擇小區安靜、背風、人少的區域，別去公園或街邊馬路，噪音和尾氣對新生兒不友好。
最好在上午9—10點，這個時間段紫外線中長波為主，既合成維D又不傷皮膚。
這個階段，咱的目的是讓寶寶“認識”戶外，而不是“鍛煉”身體。
讓他形成生物鐘記憶，比走多遠更重要。
3:滿百天后，出門更放心
其實，我們老家習俗更多是出白天后再帶寶寶出門。
因為百天前后，寶寶的免疫系統初步建立，體溫調節能力也明顯增強，這時候才真正進入“戶外黃金期”。
不過時間也不宜太長，而且要避開人流高峰的地方。
“帶娃出門”這件事，看似簡單，但其實還挺考驗家長認知的。
需要考慮的因素比較多，科學養育也是需要在安全的前提下，總之，適合自己的就是最好的。
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