湖南
年齡大了，如果你詢問身邊的老人，你認(rèn)為什么狀態(tài)才是最幸福的呢？
相信很多老人都會(huì)說，我的要求并不高，能吃能喝就可以了。
能吃能喝，簡(jiǎn)單嗎？在很多人看來，實(shí)在太簡(jiǎn)單了，試問，吃喝還不簡(jiǎn)單嗎？
不過，隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老年人根本做不到能吃能喝，比如得了高血壓，糖尿病，冠心病，腦卒中等疾病以后，要想控制這些慢性病，飲食上需要嚴(yán)格控制。
如果老年人罹患了阿爾茨海默病，或者中風(fēng)以后嚴(yán)重偏癱，生活無法自理，這個(gè)時(shí)候能吃能喝也基本是奢望。
作為醫(yī)生，要提醒大家的是，老年人要想能吃能喝，一定要保持良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能讓身體更健康。
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):能吃能喝的老人，基本在70歲，就已經(jīng)不做這6件事了!
第一，70歲以后，不再吃這些垃圾食物
很多人覺得能吃能喝，就是想吃什么就吃什么，殊不知這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
70歲以后，飲食上一定要遠(yuǎn)離垃圾食物，很多人特別愛吃高鹽高脂肪食物，殊不知這些食物都會(huì)損傷身體健康，特別容易誘發(fā)高血壓，糖尿病，中風(fēng)等慢性病。
70歲以后，能吃能喝雖然是一件幸福的事情，但大家也要牢記，保持良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。
第二，70歲以后，不再喝酒了
年齡大了，很多人都覺得喝點(diǎn)小酒無傷大雅，可是作為醫(yī)生，要提醒大家的是，長(zhǎng)期喝酒對(duì)健康并沒有好處，要想身體健康，最好滴酒不沾。
酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)直接誘發(fā)DNA突變，長(zhǎng)期喝酒的人，即便是少量飲酒，患癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
第三，70歲以后，不再吸煙了
很多老年人覺得，年齡大了，反正也沒幾年活頭了，干脆更加隨心所欲一點(diǎn)，想吸煙就吸煙。
殊不知香煙對(duì)健康的損傷很大，因?yàn)橄銦熇锖卸喾N致癌物，這些致癌物會(huì)誘發(fā)包括肺癌在內(nèi)的多種癌癥，而且香煙里含有的有害成分還會(huì)損傷血管健康，更易導(dǎo)致心腦血管疾病。
第四，70歲以后，不再封閉自己
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老年人都不愿意再出門了，他們總喜歡待在家里，殊不知，把自己封閉久了，大腦的反應(yīng)會(huì)越來越遲鈍，久而久之，很容易罹患阿爾茨海默病。
第五，70歲以后，不再過度操心，避免消極情緒
為人父母，一輩子有操不完的心，殊不知，子女都已經(jīng)長(zhǎng)大，過度操心只會(huì)讓自己的情緒跌落低谷。
老年人情緒千萬不能消極，精神一旦垮了，整個(gè)身體馬上就會(huì)垮掉。
第六，70歲以后，不再久坐不動(dòng)
年齡大了，很多老年人覺得行動(dòng)能力下降，他們便不愿意再運(yùn)動(dòng)了，干脆一天到晚都久坐不動(dòng)，作為醫(yī)生，要提醒大家的是，久坐不動(dòng)，反而會(huì)損傷身體健康。
長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)的老人，會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著時(shí)間的推移，下肢關(guān)節(jié)僵硬，肌肉萎縮，等到想動(dòng)的時(shí)候，往往已經(jīng)力不從心了。
還有，久坐不動(dòng)，我們的免疫力就像被禁錮了一樣，會(huì)變得越來越差。
長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，血液流動(dòng)速度減慢，血液變得更加粘稠，罹患血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。
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