江蘇
6月6日是全國愛眼日，今年的主題是人人享有眼健康。眼睛健康貫穿人的一生，從孩童視力發育、中青年高強度用眼，到中老年機能退化，全生命周期不同年齡段各有護眼難題。東南大學附屬中大醫院眼科主任張忠紅圍繞全年齡段高發用眼問題，支招守護眼健康。
兒童近視：關鍵在“防”與“控”，戶外活動是最佳處方
“兒童時期是近視防控關鍵階段?！睆堉壹t主任介紹，許多家長將“視力檢查”等同于“醫學驗光”，這是一個常見誤區。視力下降不一定就是真性近視，可能是屈光異常，經過規范驗光配鏡后，矯正視力可以恢復正常。她強調，兒童睫狀肌調節力強，必須經過散瞳驗光，才能準確區分真假性近視。真性近視一旦發生便不可逆轉，且會隨生長發育加深。
戴鏡會加深度數嗎？張忠紅主任明確表示：近視加深是眼球發育和用眼習慣不當所致，不及時佩戴合適的眼鏡，反而會讓眼睛長期處于疲勞狀態，加速近視發展。
“保證日間充足的戶外活動是最有效、最經濟的方法，其重要性遠勝于挑選高價讀寫臺燈?！睆堉壹t主任介紹，臺燈應選擇光線柔和接近自然光、亮度適中的產品，過亮或過暗都有損視力。
中青年眼疲勞：干眼癥低齡化，別亂用“網紅”眼藥水
在中青年階段，智能手機、電腦成為工作生活必需品，熬夜刷手機、長時間近距離辦公成為常態，干眼、視疲勞逐年高發。電子產品屏幕釋放的短波藍光會損傷眼底黃斑，長期近距離用眼睫狀肌持續收縮，加上部分人群習慣性抬高屏幕，眼球暴露面積增加，淚液快速蒸發，大大提升干眼癥患病概率。張忠紅主任建議，日常做好用眼拆分，長時間伏案工作可拆分任務，每工作一個半小時留出15至20分鐘休息，起身遠眺使睫狀肌放松。
“我們在臨床上接診干眼癥最小患兒僅4歲?！睆堉壹t主任特別提醒，干眼癥已呈現顯著低齡化趨勢，干眼癥狀繁雜，除眼干、眼澀外，異物感、絲狀分泌物，甚至迎風流淚，都可能是干眼的信號?！昂芏嗳艘詾榱鳒I就不干，其實眼表嚴重缺水時會反射性淚液分泌，這恰恰是干眼加重的一個表現?！痹诰徑夥椒ㄉ?，專家建議遵循“20-20-20”原則（每用眼20分鐘，看20英尺外物體至少20秒），并可局部溫熱濕敷。
中老年老花：是生理現象，也需科學矯正
大約從45歲開始，睫狀肌調節能力衰退，老花眼成為不可逆的生理現象。張忠紅主任在門診中發現，許多老年人持有“老花不是病”“忍忍就過去了”的錯誤觀念，強忍視物模糊，導致嚴重視疲勞甚至頭痛。
“老花也需要科學矯正。對于需要頻繁閱讀、看報或老花度數較高者，應及時驗配老花鏡。”張忠紅主任提醒，街邊售賣的成品老花鏡，只適用于雙眼度數相同、無散光的人群臨時使用。如果合并散光、雙眼度數差異大，則必須前往專業機構進行醫學驗光，定制眼鏡，以免劣質眼鏡加重視覺負擔，損傷眼睛。
張忠紅主任提醒，全生命周期護眼遵循“白天多戶外少室內，多看遠少看近”核心原則，出現持續性視物模糊、眼部干澀疼痛等不適，及時前往眼科就診，切勿輕信偏方護眼，也不要自行盲目購藥用藥。（編輯 蔡逸秋 校對 劉敏 編審 程守勤）
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