河北
春末了，天氣忽冷忽熱，身體也跟著“鬧騰”。
后臺收到不少留言，問來問去，其實都是這幾個問題。
今天一次性說清楚，看看你中了幾個。
問題一：渾身發(fā)沉，像穿了件濕衣服
這是濕氣重
春末雨水多，空氣潮，濕氣最容易鉆進(jìn)身體。濕氣一重，人就覺得沉、困、沒精神，早上眼皮腫、舌苔厚、大便粘馬桶。
怎么辦？
每天散步半小時，走到后背微微潮，出汗就是排濕。
少吃油膩、甜膩的東西，它們生濕。
薏米、赤小豆、冬瓜煮湯喝，利濕效果好。
問題二：打噴嚏、流眼淚、皮膚癢
這是春敏，不是感冒。
春天花粉、塵螨、楊柳絮到處飄，免疫系統(tǒng)反應(yīng)過度，就出現(xiàn)過敏癥狀。
感冒通常會嗓子疼、發(fā)燒，過敏主要是癢、打噴嚏、流清鼻涕。
怎么辦？
花粉多的天出門戴口罩、護(hù)目鏡。
回家馬上洗臉、洗鼻子、換衣服。
嚴(yán)重時吃抗過敏藥（氯雷他定、西替利嗪），別硬扛。
問題三：血壓忽高忽低
春天溫差大，血管熱脹冷縮。
早上冷，血管收縮，血壓升高；中午熱，血管擴(kuò)張，血壓下降。
不是降壓藥沒用，是天氣在搗亂。
怎么辦？
起床別太猛：醒來躺2分鐘，坐2分鐘，再站起來。
晨練別太早：等太陽出來、氣溫回升再出門，上午9點以后。
藥不能停：血壓波動正常，自己停藥更危險。
問題四：皮膚干、癢、起白屑
不是皮膚缺油，是身體缺水、肺燥了。
春末風(fēng)大，皮膚水分蒸發(fā)快，加上肺燥，皮膚就干。
光涂身體乳管一會兒，從里面潤才管用。
怎么辦？
喝梨水、銀耳羹、百合水，潤肺。
洗澡水溫別超40℃，別超過15分鐘，別天天搓澡。
癢的時候用手掌輕輕拍，別用指甲撓。
問題五：下午困得不行，沒精神
春末氣壓低，大腦供氧減少，加上濕氣困脾。
不是懶，是身體在適應(yīng)季節(jié)變化。
怎么辦？
上午9-10點曬后背15分鐘，補陽氣。
午覺別超過30分鐘，睡太久反而更累。
小口喝溫水，別灌涼水，涼水傷脾胃，濕氣更重。
春末養(yǎng)生，記住一句話
濕氣重了動一動，過敏來了躲一躲；
血壓不穩(wěn)慢慢起，皮膚干了潤一潤；
下午困了曬后背，五個問題全搞定。
春末這半個月，把這些問題弄明白，夏天才能過得舒服。
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