遼寧
康復運動療法治療原發(fā)性高血壓有30多年歷史，國內外的康復實踐都肯定了康復體療是老年人高血壓有效的輔助治療之一。有學者經(jīng)觀察證實，高血壓病人經(jīng)1個月康復體育鍛煉后，頭昏、頭脹、頭痛、失眠、心悸等癥狀都有所減輕，血壓下降并趨向穩(wěn)定，面部灼熱、心神恍惚神經(jīng)癥狀減少。
最適宜康復運動療法治療的是輕度型高血壓老年人，收縮壓在140~160毫米汞柱之間，舒張壓在90~100毫米汞柱之間，沒有并發(fā)癥和明顯癥狀的老年人。中度型高血壓老年人只適宜參加運動量很輕、方法簡單、時間較短的運動、療效也可能不太明顯，但是老年人還是藥物治療加上力所能及的適度運動鍛煉為好，有利無弊。重度高血壓老年人不適宜運動療法，如有嚴重心律失常、心動過速、心絞痛、心功能代償情況不佳者，更是不宜運動鍛煉。有這些情況的老年人，可視自己情況選擇降壓康復保健操，做全操或其中部分幾節(jié)操。
輕度高血壓的老年人康復運動以太極拳、氣功、體操為宜。
（一）太極拳
太極拳動作柔和，姿勢放松，動中有靜，對高血壓頗為合適。體質較好的老年人，可打全套或簡化太極拳，體力較差的老年人可打半套，體力弱的老年人可打野馬分鬃、左右攬雀尾、云手、收勢，每節(jié)重復幾次。
有人觀察證實，打完一套簡化太極拳后，收縮壓可下降10~20毫米汞柱。北京的研究工作者曾調查長期練習太極拳的50~89歲老年人，其平均血壓為134.1/80.8毫米汞柱，明顯低于同年齡組的普通老年人的平均血壓154.5/82.7毫米汞柱。
（二）氣功
應用氣功治療高血壓有良好效果是眾所周知的，老年人以練松靜氣功較好，每天2~4次，每次20~30分鐘，練氣功必須持之以恒，達“入靜”后常能使血壓下降。據(jù)報道，高血壓病人每次練功后，可使血壓下降16~18毫米汞柱。
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