河北
春節(jié)的年味兒還沒散盡，返工通勤的鬧鐘已經(jīng)響起。然而，和春節(jié)假期溫暖的天氣不同，倒春寒開始“發(fā)威”：目前，寒潮天氣過程正影響中國(guó)，多地出現(xiàn)暴雪大風(fēng)天氣。抬頭看看辦公室，鄰座同事正抽紙巾擤鼻涕，群里還有人報(bào)備“感冒發(fā)燒，請(qǐng)一天假”。當(dāng)開工季遇上倒春寒，如何避免感冒拖后腿？
倒春寒，其實(shí)是呼吸道的“溫差偷襲”
所謂倒春寒，并非單純的“冷”。真正的隱患在于回暖期突然遭遇持續(xù)低溫，這種劇烈的溫度震蕩會(huì)讓呼吸道調(diào)節(jié)功能失調(diào)。鼻腔血管遇冷迅速收縮，黏膜供血減少，纖毛擺動(dòng)頻率下降——原本勤勤懇懇清掃病菌的“清潔工”被迫停工，病毒就有了可乘之機(jī)。
此外，年后人群從老家回流城市，寫字樓、地鐵、食堂再次恢復(fù)人群高密度狀態(tài)，加之假期期間奔波勞累，也讓復(fù)工第一周成了呼吸道感染的隱形高峰。
衣食住行四件事，把防線擋在溫差前頭
既然倒春寒擋不住，那就把應(yīng)對(duì)做成習(xí)慣。
衣不在厚，在“方便穿脫”。若是出門裹成粽子，悶出一身汗，冷風(fēng)一吹反而更易著涼。試試“洋蔥式穿衣法”：內(nèi)搭薄衫，外穿風(fēng)衣或輕便羽絨服，熱了解開，冷了系上，讓體溫保持平緩過渡。
食不在補(bǔ)，在“潤(rùn)燥養(yǎng)氣”。過年期間腸胃本就負(fù)擔(dān)重，辛辣油膩或過甜飲料反而會(huì)增加咽喉敏感程度。白天多喝水，溫開水就是最有效的呼吸道保濕劑。
住不在奢，在“通風(fēng)置換”。盡量別讓門窗24小時(shí)緊閉，每天開窗一刻鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮流通。
行不在快，在“錯(cuò)峰避擠”。如果通勤距離不遠(yuǎn)，試試提早或推遲一會(huì)兒出發(fā)，避開人擠人的高峰期；若避無(wú)可避，口罩依然是低成本、高回報(bào)的防護(hù)選擇。
感染早應(yīng)對(duì)，快速找回工作狀態(tài)
如果不慎感染，及時(shí)用藥能阻斷病毒復(fù)制鏈條。感冒第一天，病毒載量尚在低位，此時(shí)干預(yù)能顯著縮短病程，避免引發(fā)支氣管炎甚至肺炎等重癥。
治療藥物可以選擇很多家庭的常備藥連花清瘟，它對(duì)感冒、流感引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕、咽干咽痛等癥狀均有良好效果，而且還具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫的現(xiàn)代藥理作用，有利于控制病情進(jìn)展、縮短病程。對(duì)職場(chǎng)人群來(lái)說(shuō)，連花清瘟不會(huì)引起嗜睡、困倦的特點(diǎn)，不影響白天的專注力。
倒春寒總會(huì)過去，復(fù)工初期的兵荒馬亂也會(huì)慢慢理順。我們無(wú)法讓病毒消失，也無(wú)法讓氣溫停止搖擺，但至少可以備一盒藥在工位抽屜，出門多帶一件薄外套，每天記得開窗通風(fēng)……變成主動(dòng)應(yīng)對(duì)，對(duì)自己健康負(fù)責(zé)。
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