抑郁癥患者要學(xué)會(huì)愛與真誠，你的信任會(huì)融化恨與恐懼

抑郁是不能表達(dá)的憤怒，也就是說抑郁癥患者內(nèi)心都有很深的恨。如果我們恨別人，我們就會(huì)認(rèn)為別人也恨自己，我們想傷害別人，我們就會(huì)認(rèn)為別人也會(huì)傷害自己。所以咨詢的時(shí)候，我建議抑郁癥患者釋放自己的情緒。表達(dá)出自己的恨，只有表達(dá)出來才，才能帶來和解，才能帶來愛，才有療愈的可能。

一、如果你對別人表達(dá)出善意和愛，慢慢你會(huì)覺得別人也是就是善意和愛的

如果你愛別?，那份深情會(huì)?然地引導(dǎo)你去相信別?也會(huì)以愛回應(yīng)你，這是?種?靈共鳴和情感的交流。 同時(shí)，這種愛也會(huì)讓你內(nèi)?充滿溫暖和安全感，讓你深信??是值得被愛的。愛具有?種奇妙的魔?，它能夠打破?與?之間的隔閡，讓信任和理解在彼此之間流淌。

說到愛就離不開奉獻(xiàn)，奉獻(xiàn)它并?是?種簡單的付出，?是?種發(fā)?內(nèi)?的、?怨?悔的給予。很多人為什么會(huì)受傷呢？因?yàn)樗o出別人的愛，別人并沒有回饋給他愛，甚至別人還背叛了自己。所以在他的心中覺得愛是不值得的，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為的愛是索取，我付出了，你就要回報(bào)我。甚至我們把控制當(dāng)成了愛，我對你好，你就得聽我的。我們把依賴當(dāng)成了愛，如果你愛我，就應(yīng)該給我安排我所有的一切，處理我所有的麻煩，清理我所有的困難。

真正的奉獻(xiàn)是不求回報(bào)的，它源于內(nèi)?的善良和對他?的關(guān)愛，如果我們只是為了獲取某種回報(bào)?去奉獻(xiàn)，那就違背了奉獻(xiàn)的初衷，使其變得功利和虛偽。奉獻(xiàn)應(yīng)該是?種純粹的、?私的?為，它讓我們的??更加充實(shí)和有意義。 在追求美好事物的道路上，我們需要信任??內(nèi)?的力量。這份力量源于我們的信念、勇?和毅?，它能夠幫助我們克服困難、實(shí)現(xiàn)夢想。

二、有信任就不會(huì)有恐懼，有恐懼就不會(huì)有信任。

抑郁癥患者為什么有那么多的恐懼呢？他們不信任自己，也不信任別人。我不相信別人會(huì)幫我，我不相信別人會(huì)愛我。投射出來我們和別人建立的關(guān)系并不是想真心幫助別人，比如我并不想真正交朋友，但是在這個(gè)社會(huì)上沒朋友還不行，大家會(huì)覺得你很奇怪，所以自己必須得偽裝自己有朋友。當(dāng)我們不相信別人會(huì)愛我的時(shí)候，因?yàn)槲覀冎牢也粣圩约海乙膊粣蹌e人。

這種隱藏在自己內(nèi)心深處的點(diǎn)必須被挖掘到，盡管這些想法會(huì)讓自己很惶恐，很不安，只有我們能夠真誠的面對，才能看到自己內(nèi)心什么是虛假的？當(dāng)虛假的被剝離，真實(shí)就顯露出來了。因?yàn)閷ψ约赫嬲\，你才會(huì)對別人真誠。你不敢面對自己，你就不敢面對別人。或者說你只能用謊言來面對別人，把真實(shí)的自己藏的很深。最后連自己都看不到自己了，這才是很悲哀的。

只有當(dāng)我們真誠的面對自己和他人時(shí)，才能建立起真誠的信任關(guān)系，才能贏得他?的信任和尊重。如果我們欺騙他?，就會(huì)破壞彼此之間的信任關(guān)系，讓我們陷?孤獨(dú)和疑慮之中。因?yàn)楫?dāng)我們欺騙別?時(shí)，我們內(nèi)?深處也會(huì)產(chǎn)??種對他?可能欺騙我們的擔(dān)憂和恐懼。這種擔(dān)憂和恐懼會(huì)逐漸侵蝕我們的信任感，讓我們變得多疑和不安。更糟糕的是，當(dāng)我們失去對他?的信任時(shí)，也會(huì)對??產(chǎn)?懷疑，導(dǎo)致?我信任的崩潰。

三、有勇氣去愛，不要因?yàn)榕率【腿シ烙?/strong>

有一個(gè)抑郁癥女孩兒，她養(yǎng)了一條狗，她非常愛自己這條狗。可是她自己有強(qiáng)迫思維，就是狗不聽自己的，她就會(huì)拼命的打那只狗，她說以前我把我最愛的一只小狗打死了，我傷心了很久。可是我控制不住，一旦小狗不聽我的，我就會(huì)暴怒。咨詢之后她明白這不是愛小狗，這是控制，我說我們現(xiàn)在可以做練習(xí)，我們可以練習(xí)自己去信任這只狗，去愛這只狗。

因?yàn)橐钟舭Y患者已經(jīng)失去了對父母的信心，信任，所以讓她去愛一只狗，信任一只狗更容易。她做了一個(gè)星期，她說我在家里不用關(guān)門了，我能打開門和父母有一些交流了，我不那么害怕他們了，或者說我不那么討厭他們了，從信任和愛一只狗，會(huì)擴(kuò)展到家人以及外面的人。有信任就不會(huì)有恐懼，又過了兩個(gè)星期，她把自己原來刪掉的朋友又找回來了。

有一個(gè)研究生，她抑郁到發(fā)抖，她說我一想到去實(shí)驗(yàn)室我就已經(jīng)渾身發(fā)抖了。實(shí)際上她沒有目標(biāo)，并不愛好自己的科研工作，只是為了拿到文憑。很多人討厭自己的學(xué)習(xí)和工作，他們不知道自己要什么。如果你熱愛你的學(xué)習(xí)或者你的工作，你就會(huì)感到自己的價(jià)值感，感到自己很滿足。如果討厭你的工作，覺得很無聊，你總是想著一鳴驚人，立刻出人頭地的心態(tài)去學(xué)習(xí)和工作，很快就會(huì)給自己帶來挫折。因?yàn)樗械某鋈祟^地的結(jié)果，都是多年這邊努力工作的因。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。