高市早苗吹噓自己只睡3小時！日本民眾：首相辛苦啦，好感動！

2026 年 7 月 20 日晚上，日本首相高市早苗在社交平臺 X 上發了一段話，把整個日本互聯網炸開了鍋。

更讓人瞪大眼睛的是后面那句：這是她 “這段時間以來第一次睡夠 5 個小時”。她說自從 2025 年 10 月當上首相以來，“每天睡 0 到 3 個小時已經成了常態”。帖子最后她還補了一句：“明天又可以努力工作了。”

這話一出來，日本網民的反應兩極分化 —— 支持者說 “首相辛苦了”，但更多人直接炸了。“這根本不是值得炫耀的事”“時間管理能力令人質疑” 之類的評論鋪天蓋地。在野黨也坐不住了。國民民主黨黨首玉木雄一郎在記者會上說：“休息也是工作的一部分”。立憲民主黨前代表枝野幸男則表示，看到首相以這樣的身體狀況處理國政 “令人感到擔憂”。

我覺得這事特別擰巴 —— 一個國家的最高領導人，不拿政績說話，卻拿自己睡多少小時當資本來炫耀，這本身就是個問題。更擰巴的是，還真有人吃這一套，覺得 “首相太努力了”“好感動”。

她之前，美國特朗普就經常對外說自己每晚只睡 4 到 5 個小時。特朗普的醫生在他第一個任期里也說過，特朗普這個人天生就這樣，不需要太多睡眠。

英國前首相撒切爾夫人更有名，每晚只睡 4 個小時是出了名的。后來還有什么 “撒切爾基因” 的說法，說有些人天生就不需要那么多睡眠。

這些領導人傳遞的信息其實都一樣：我睡得少，所以我干得多，所以我比對手更值得信任。

高市早苗太明白這個道理了。

2025 年 10 月 4 日，高市早苗當選日本自民黨總裁。10 月 21 日，經過國會眾參兩院的首相指名選舉，她正式成為日本第 104 任首相，也是日本歷史上第一個女首相。

當選之后她公開說要 “拋棄 ' 工作與生活平衡 ' 這個詞”。她原話是 “工作、工作、工作、工作再工作，我會一直工作”。她還讓黨內成員 “像拉車的馬一樣拼命工作”。這句發言后來成為 2025 年日本 “流行語大獎” 候選詞條。

說白了就是一種政治姿態 —— 她要讓日本老百姓看到，自己是一個愿意為這個國家拼盡全力的首相。

高市早苗不光嘴上說，她是真這么干。

2025 年 11 月 7 日凌晨 3 點 1 分，她離開東京赤坂的議員宿舍，3 點 4 分進了首相公邸。那天上午 9 點，日本國會眾議院預算委員會要開質詢會，這是她上任以后第一次重要的國會答辯。

為了這次答辯，她把秘書團隊、安保人員和司機全從床上叫了起來。秘書們陪她開了整整 3 個小時的準備會。日本共同社報道這事的時候說 “實屬罕見”。有個不愿意透露名字的官員跟媒體吐槽，說自己聽到凌晨 3 點開會這個消息的時候，“下巴都驚得快掉下來了”。

這個解釋一出來，不少人都在笑話她 —— 都 2025 年了，一個國家的首相還在用傳真機工作，而且還會卡紙。新西蘭駐韓國前大使菲利普?特納在社交媒體上調侃說：“啥是傳真機啊？”

日本主要在野黨領袖、前首相野田佳彥說這個決定 “荒唐”。他 2011 年到 2012 年當首相的時候，一般早上 6 點或 7 點才開始工作。野田說首相自己怎么工作是她自己的事，但不該凌晨 3 點把上百號人都牽扯進來。立憲民主黨議員黑巖宇洋也批評說，首相凌晨開會純粹是 “勞師動眾”。

2018 年，日本國會通過了工作方式改革相關法案，給加班時間設了上限 —— 原則上每月不能超過 45 小時，一年不能超過 360 小時。越來越多的公司也開始明白，休息夠了的員工干活才更有效率。加班不再是衡量一個人忠不忠誠的唯一標準。

可就在日本社會努力擺脫 “過勞” 陰影的時候，高市早苗的言論好像把時鐘往回撥了。她自己睡得少不說，還公開支持放寬加班上限，說什么 “加班是重要的收入來源”。雖然她也說 “不贊成會導致過勞死的加班”，但她整個做派讓很多人心里不踏實。

醫學專家對睡眠不足的警告不是一天兩天了。長期睡不夠會損害判斷力、記憶力和決策能力。睡覺不是奢侈品，是身體必需品。一個睡不夠的人，特別是凌晨 3 點半還半睡半醒的人，做錯決定的概率比休息好的人高得多。

有睡眠專家說過，人深睡的時候大腦會啟動一套清理代謝廢物的系統，這是大腦自我修復的關鍵過程。長期不睡覺，等于讓大腦一直泡在垃圾堆里。

領導人的工作不是比誰熬夜熬得久，而是給老百姓做最好的決定。沒人希望自己的領導人睡不夠 —— 大家希望的是領導人頭腦清醒、冷靜，關鍵時刻能做出正確的判斷。一個國家能承受一個每天睡 8 小時的領導人，但可能承受不了一個累得半死的時候做錯決定的領導人。

筆者個人認為，高市早苗這套 “睡得少 = 干得多” 的邏輯，本質上就是一個噱頭。你說你每天只睡 0 到 3 個小時，從生理學角度看基本不可能長期維持 —— 真要這樣，人的認知功能早就崩潰了。平時不知道閑的時候又補了多少覺。更關鍵的是，與其在那兒宣傳自己睡了多少小時，為什么不把精力花在解決日本真正的問題上？

日元 2026 年跌到了 40 年來的最低點。2026 年上半年，日本因日元貶值導致破產的企業達到 45 家，同比增長 32.3%，創下自 2022 年有統計以來的同期最高水平。6 月份日本企業破產數量升至 1021 家，創下 10 年新高。過去 15 年日本年均實際 GDP 增速僅約 0.7%。

這些才是老百姓真正關心的事。一個天天喊著自己沒睡覺的首相，和一個能把經濟搞好的首相，你覺得日本人會更想要哪個？

高市早苗內閣的支持率在 2026 年 7 月已經跌到了 41%，較上月下降 10 個百分點，不支持率首次超過支持率。這說明日本老百姓也不傻 —— 他們看的是結果，不是 “我睡了多少小時” 的表演。

更讓人無語的是，居然還真有日本民眾被這種 “睡眠競賽” 感動了，覺得首相太辛苦了、太努力了。

我覺得這恰恰說明日本社會某種程度的 “反智”—— 把自我折磨當成美德，把睡眠不足當成敬業，把表演勤奮當成執政能力。一個國家如果連領導人都在靠 “我睡得少” 來證明自己，那這個國家的政治生態得多糟糕？

高市早苗想效仿她的偶像撒切爾夫人，但她可能忘了 —— 撒切爾夫人后來得了老年癡呆。長期睡眠不足和大腦的關系，科學家早就說清楚了。

與其在那兒比誰睡得少，不如踏踏實實把日本的經濟搞一搞。畢竟老百姓要的不是一個 “感動日本” 的首相，而是一個能讓他們過上好日子的首相。