天津
認識一位李阿姨，養生做得特別到位。
每天早上六點起床去公園散步，飲食清淡，少油少鹽，晚上十點準時睡覺，保健品更是沒少吃。按說這樣的生活習慣，身體應該很好吧？
可李阿姨三天兩頭不舒服，不是頭疼就是胸悶，胃也經常疼。去醫院檢查也沒什么大毛病，大夫最后說了一句："你呀，就是心思太重，少生點氣比什么都強。"
確實，李阿姨什么都好，就是脾氣不好，愛較真。家里雞毛蒜皮的小事都能氣半天，兒媳婦做飯不合心意生氣，孫子考試沒考好生氣，老伴忘扔垃圾也生氣。
天天這么氣著，再好的養生習慣也沒用啊。
## 很多病，都是氣出來的
老話說"百病生于氣"，真不是沒有道理。
中醫講"七情內傷"：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。情緒不好，直接傷及五臟六腑。
你看身邊愛生氣的人，肝大多不好。中醫說"怒則氣上"，生氣的時候氣往上沖，臉紅脖子粗的，其實就是肝氣上逆。時間長了，肝郁氣滯，乳腺結節、甲狀腺結節、子宮肌瘤，這些毛病都來了。
還有愛操心、愛思慮的人，脾胃都不好。"思則氣結"，想太多了，脾氣郁結，吃不下飯，消化不好，時間長了脾胃虛弱。
現在很多人都有胃病，查來查去是淺表性胃炎，吃了一堆藥也不見好。其實很多都是情緒鬧的，壓力大、焦慮、生氣，胃就跟著不舒服。西醫也講心身疾病，很多軀體癥狀根源在心理。高血壓、冠心病、糖尿病，甚至癌癥，都跟情緒有很大關系。
## 情緒穩定，才是最好的養生
現在的人養生意識都很強，吃什么、喝什么、幾點睡、怎么運動，研究得明明白白。但很多人忽略了最重要的一點——情緒。
你每天早睡早起，吃著健康餐，跑著步，但一回到家就跟家人生氣，上班就跟同事較勁，那這點養生的好處，早就被生氣抵消了。
我見過很多長壽老人，他們的生活習慣五花八門，有的愛吃肉，有的愛喝酒，有的也不怎么運動。但他們有一個共同點：心態好，想得開，不生氣。
小區里有個90多歲的老奶奶，每天樂呵呵的，什么事都不往心里去。有人問她長壽秘訣，她說："哪有什么秘訣，就是不跟人計較，不跟自己較勁。"
簡單一句話，很多人一輩子都做不到。
## 怎么才能少生氣？
說起來容易做起來難，誰也不想生氣，但遇到事就是忍不住。那怎么才能讓自己情緒穩定一點呢？分享幾個小方法：
**第一，別太較真。**
很多事回頭看，根本不值得生氣。家人忘了洗碗，孩子弄臟了衣服，同事說錯了話，這些都是小事。退一步想，又能怎么樣呢？
人活著，難得糊涂。太較真了，累的是自己，傷的也是自己的身體。
**第二，學會放下。**
有些人有些事，過去了就讓它過去。別反復想，別翻舊賬。想一遍就氣一遍，等于自己反復傷害自己。
過去的事改變不了，未來的事擔心也沒用，過好當下最重要。
**第三，找個情緒出口。**
生氣了別憋著，找個方式發泄出去。跟朋友聊聊天，出去散散步，聽聽音樂，或者寫寫日記。把情緒釋放出來，別悶在心里。
也可以培養點愛好，養花、釣魚、寫字、畫畫，沉浸在自己喜歡的事情里，煩心事自然就少了。**第四，換個角度想問題。**
同樣一件事，想通了是天堂，想不通就是地獄。遇到讓你生氣的事，試著換個角度看看。
比如孩子調皮，雖然讓人頭疼，但說明他精力充沛、身體健康；老伴笨手笨腳，雖然幫不上忙，但至少人踏實、沒壞心眼。
凡事往好處想，心情自然就不一樣了。
人這一輩子，說到底，活的就是個心情。
吃得多好、穿得多貴、住多大房子，都不如天天開開心心的重要。
錢可以慢慢賺，事可以慢慢做，但身體氣壞了，多少錢都換不回來。
最好的養生，從來不是吃多少補品、跑多少步、幾點睡覺。而是情緒穩定，心態平和，不跟自己較勁，不跟別人置氣。
從今天起，少生氣，多微笑。照顧好自己的情緒，就是照顧好自己的身體。
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