擁抱人生的“第二春”：絕經后維持健康愉悅性生活的科學方法

對于中國人來說，很多人對于性生活這個話題是避而不談的，特別是對于逐漸上了年紀的人來說，在他們看來，不僅是覺得不好意思，比較尷尬，可能也覺得人老了就不需要了。但其實，這對于夫妻感情好不好和家庭和不和諧是有比較大的影響的，不僅如此，對于健康也有影響，我們應該正確看待，尤其是中老年朋友。

對于一些女性來說，絕經后，她們就覺得不能再過夫妻生活了，是這樣嗎？

其實并不是這樣，之所以很多女性會有這樣的想法，可能會覺得絕經了，卵巢也在衰老，到了更年期后就不可以了。但這是正常的生理現象，而這不代表功能也喪失了，反而對于這類女性來說，這是一個很容易被忽略的問題。

本身在這個特殊時期，女性的身心和身體就會出現一些變化，情緒容易變得不穩定，容易睡不好，再加上這個煩惱，可能她們的心理壓力會更大，也會比較消極，若是伴侶不理解她們，長期下去，對健康也是很不利的。

也有的女性一開始不是這樣認為的，但后來發現身體會出現各種不適，比如疼痛，有的還出現了炎癥和感染問題，于是她們便認為女性絕經后就不可以了。這樣的情況的確可能存在，這跟女性體內的雌激素快速下降有關，此外，也可能跟她們的心理因素有關，容易加重不適感。

女性絕經后依然是可以過夫妻生活的，女性朋友們不妨換個角度想，以前可能會擔心意外懷孕，但現在的話，可能這個負擔就沒那么重了，調整好心態，正確看待這件事，平時適當鍛煉身體，學會放松，可能感受就會與之前不同了。

其實，中老年夫妻也是可以過夫妻生活的，和諧的話，對于身體健康還有以下這些好處：

中老年人的心肺功能在下降，保持健康的性生活，可以改善血液循環，是有利于心肺健康的；也有助于舒緩身心，提高睡眠質量；日本有研究發現，這有利于減緩大腦衰老的速度

不管是對于男性還是女性來說，也是有好處的：對于女性來說，有利于身心健康，在一定程度上是有助于安然度過更年期的，對于男性來說，這對保護前列腺健康有一定的益處。

另外，對于中老年夫妻來說，生活中也經常會拌嘴，這也有利于促進感情，心理健康對于老人來說，是很重要的，更有利于健康長壽。

當然了，人老了，身體會出現一系列的變化，關于性生活，也是有一些注意事項的，以下幾點建議要注意，若忽視，可能反而會影響到身心和身體健康。

第一點要注意的是保持合理的頻率，過度或勉強都是不利于健康的，建議兩到三周一次比較合適。

第二點要注意的是形式，對于中老年人來說，不一定要達到什么樣的結果，雙方可以自然的表達，心理上互相依存，其實也是很重要的。

第三點要注意的是衛生與清潔，中老年人的免疫力和抵抗力有所下降，注意個人清潔與衛生很重要，若忽視，可能還會影響到另一半的身體健康。

沒有幾個人能夠了解經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

基于上述表述，相信大家能夠很清楚了，現在發現還不算晚，及時發現，盡快解決才是上策，有時間到農村挖點大雁草，回來燒點大雁草紅糖水，用的時間，紅糖后下，趁熱喝，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。平時注意不要貪涼，少吃生冷的東西，盡量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，對身體傷害不是短期的，而是長遠的，尤其對痛經。切記之。

總而言之，對于中老年人來說，性生活也是有必要的，大家不必覺得不好意思或者尷尬，對于絕經后的女性來說，要正確看待，不宜因此給自己增加不必要的心理負擔。相反，科學健康的夫妻生活，是有利于彼此身體健康的，有助于延年益壽。

參考資料：

[1]絕經了還能過夫妻生活嗎.人民網.2019.01.15

[2]誰說絕經后夫妻生活不“性”福.大眾健康雜志.2019.07.20

[3]老年人過好性生活的“秘訣”：別害羞，了解一下對自己有好處.健康界.2020.11.11

[4]國人性生活現狀：很多人是湊合!健康時報.2020.04.28