北京
你在吃東西時，有總是剩一口的習慣嗎？
很多人覺得這樣做不好，但從心理的角度上來看，這絕對不是一個簡單的飲食習慣，而是一種很普遍的心理行為。
那么，“總是剩一口”到底是什么樣的心理？
從潛意識來看，這一口是意味著多層次的需求。如喜歡“掌控感”，無論是在家進食，還是在外就餐，對于總是習慣性剩一口的人，總是有潛意識在說明，我是就餐的主人，所以什么時候停止進食都是由我來決定的，不能讓他人掌控。
并且，留下一口食物，就好比做事情，沒有徹底做完一樣，會給人一種“食物或事情還沒有結束”的感覺。從心理層面來看，這是一種持續的心理滿足感。
另外，據相關的調查發現，還有一點比較矛盾的是，自小從老輩人的觀念中，就講究的是“節約是我國中華民族的傳統美德”，到了現在，也就是成年后的自己，有了選擇權后，就不再刻意壓制著自己。
總得來看，吃飯總是剩一口，在絕大多數場合下，是無傷大雅的，只是一種“心理儀式”。
最關鍵的是，大家要控制自己的飯量，在飽腹程度上，主要分為十分飽、九分飽、八分飽、七分飽和六分飽，更建議大家選擇七分飽，熱量攝入適中，還不會額外增加腸胃的負擔。
在具體判斷上，十分飽的程度是，胃內已經脹滿，腰帶變得緊了，這時候再讓你吃一口，都感覺有食物要溢出來一般，這已經是最高程度的飽腹感了，也是最不推薦的吃法，此時不僅會增加腸胃負擔，還會導致肥胖的發生危險。
九分飽，在這種程度下，你還能夠吃下幾口，但已經有明顯的不適感，如果偶爾九分飽沒有關系，不建議大家長期這樣吃。八分飽，比七分飽胃里已經感覺滿了，可沒有達到難受的程度，再吃幾口或者是停下都可以，這種程度適合日常體力消耗較大的人群，或者是正在處于生長發育的青少年身上。
七分飽，胃內還沒有徹底滿，但對食物的熱情已經出現明顯的下降了，進食速度也會變慢，這時候撤走食物，也不會覺得有什么，這是最健康的狀態，對腸胃的負擔也是最小的，有助于身體健康。
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