延遲退休什么時候開始執行？70后松了一口氣，80、90后為何“笑不出來”

去年9月，靴子終于落地了。

2024年9月13日，第十四屆全國人大常委會第十一次會議通過了關于實施漸進式延遲法定退休年齡的決定。從2025年1月1日起，這項改革正式啟動。到今天，政策已經平穩運行了一年多。

消息一出，全網炸鍋。但炸完之后，不同年齡段的人反應完全不同：70后松了一口氣，80后焦慮失眠，90后反而“想開了”。

今天咱們就聊聊，這三代人為什么心態差別這么大。

一、政策到底怎么改？先把賬算清楚

在聊心態之前，先把政策說清楚。

這次改革用15年時間，逐步將男職工的法定退休年齡從60周歲延遲到63周歲；女職工的法定退休年齡分別從50周歲、55周歲延遲到55周歲、58周歲。

怎么個“逐步”法？

• 男職工和原55周歲退休的女職工每4個月延遲1個月
• 原50周歲退休的女職工每2個月延遲1個月

比如1966年1月出生的男職工，原本2026年1月退休，改革后需要延遲4個月，退休時間變成2026年5月。

另外還有一個重要變化：從2030年1月1日起，領取養老金的最低繳費年限將從15年逐步提高到20年，每年提高6個月。2025年至2029年期間退休的人不受影響。

還有一個好消息——彈性退休。職工達到最低繳費年限后，可以自愿選擇提前退休，最長不超過3年，但不能低于原法定退休年齡。也可以和單位協商彈性延遲退休，最長也不超過3年。

二、70后：松了一口氣，但笑得也不輕松

70后是這次改革中受影響最小的一代。

比如1972年出生的男性，原本60歲退休，現在可能也就61歲左右。延遲幾個月到一年，咬咬牙就過去了。

為什么70后能“松一口氣”？

第一，他們趕上了“末班車”。政策從2025年開始實施，70后中最晚出生的（1979年）到2025年也才46歲，雖然也要延遲，但幅度遠小于80、90后。對于即將達到原法定退休年齡的人來說，只要申請彈性提前退休，就能在原法定退休年齡基礎上穩穩落地。

第二，他們的社保基本都交滿了。很多70后已經交了二十多年社保，遠超15年的最低線。

第三，他們處在職業生涯的“收尾期”。70后大多在職場打拼了二三十年，不管是在體制內還是企業里，基本都到了中層以上的位置。多干一兩年，多拿幾十萬工資和獎金，退休后養老金還能更高。

但70后的“松了一口氣”，不是沒有代價的。

一位75年的朋友跟我說了句話，我記到現在：“我爸媽60歲退休，跳了20年廣場舞。我今年51，本以為再熬十幾年就能接上他們的班，現在告訴我，我還得再干14年。”

這話聽著像抱怨，其實是恐懼。

恐懼50歲以后，體力跟不上，腦力拼不過，位置保不住。恐懼60歲以后，一身病痛，還得擠地鐵打卡，還得看領導臉色。恐懼終于能退了，卻發現自己已經不會玩了。

更扎心的是另一個問題：延遲退休可以，但50歲以后誰要我？

你去招聘網站看看——“35歲以下”遍地都是，“40歲以下”還算正常，“45歲以下”開始稀缺，“50歲以上”幾乎沒有。政策讓你干到60多，但市場只認你到40多。中間的這十幾年，你靠什么活？

三、80后：最焦慮的一代，扛著三座大山

如果說70后只是“擦邊”，那80后就是實打實地被“砸中”了。

80后，尤其是85年后出生的男性，可能要干到62到63歲。

為什么80后最焦慮？

第一，他們正處在壓力最大的年齡段。80后現在大多是35到45歲，正是上有老、下有小的階段——房貸要還、孩子要養、父母要照顧。延遲退休意味著職業周期拉長，需要更長時間承擔這三重壓力。

第二，他們趕上了所有“壞時候”。有句話在網上傳得很廣：80后這代人，小時候父母有鐵飯碗，自己沒趕上；上學時大學包分配，自己沒趕上；買房時房價大漲，自己全趕上了。好不容易熬到快退休了，又告訴你要延遲了。

就像排了半天隊買包子，剛輪到你，老板說：“對不起，漲價了，還得再等半小時。”

第三，職場“35歲危機”正對著他們。我那個在大廠做程序員的同學今年38歲，被優化后投了三個月簡歷，面試機會寥寥無幾。HR的回復很客氣也很冷血：“您的履歷很優秀，但我們這個崗位更傾向于30歲以下的年輕人。”

一邊是延遲退休讓你發揮余熱，一邊是35歲危機嫌你年紀大。這中間的30年，怎么過？

不過80后也是行動派。他們開始給健康投資，下了班去健身、鍛煉——畢竟中年以后的職場，拼的不只是能力，更多的是身體。他們也更積極地規劃財務，為漫長的職業生涯做準備。

四、90后：“想開了”的一代，但“想開”背后是無奈

90后的反應最出乎意料——他們反而“想開了”。

為什么？

因為90后從一出生，就沒趕上過“好時候”。大學畢業時，擴招的后果已經顯現；進入職場時，晉升通道已經被70后和80后堵死；準備買房時，房價已經上了天。

一位93年的程序員說得直白：“對于我們90后來講，不存在‘退休’這個概念。35歲被優化，65歲領退休金，中間這30年干啥？送外賣、開滴滴、做保潔。我現在就想開了，既然注定要當一輩子牛馬，那就別給自己加戲。”

話很喪，但很真實。

對90后來說，延遲退休意味著三件事：

社保要交更久——最低繳費年限從15年逐步提高到20年。

職業天花板更低——領導崗位就那么多，老人不退休，新人怎么上？

徹底看透了“畫餅”——當你知道自己大概率干不到65歲就會被職場拋棄時，你還會把公司當家嗎？

所以90后開始瘋狂搞副業、考公考研、甚至提前“精神退休”。不是不想努力，是看明白了——光靠努力，已經不夠了。

五、說到底，大家怕的到底是什么？

說了這么多，其實核心就一句話：

大家怕的不是多干幾年活，怕的是想干到老，但職場不讓。

政策讓你干到65，但公司只想用你到35。這才是所有人焦慮的根源。

如果50歲以后找不到工作，那延遲退休的這些年靠什么活？靠存款？靠啃老？靠跑滴滴送外賣？

當然，政策也在努力解決這個問題。國家明確提出要強化大齡勞動者就業崗位開發，加強對就業年齡歧視的防范和治理。但政策落地需要時間，而80后、90后的青春等不起。

延遲退休這個事，躲是躲不掉的。

70后趕上了末班車，但也面臨著“50歲以后誰要我”的殘酷現實。80后被實實在在砸中，扛著三座大山還得再多干好幾年。90后看似“想開了”，但“想開”背后是深深的無奈。

但換個角度看，抱怨解決不了問題。能做的只有三件事：存錢、保身體、學本事。

存錢，是為了萬一哪天失業了，不至于立刻斷糧。保身體，是為了能撐到領養老金那天。學本事，是為了讓自己在職場多一份競爭力，晚一點被“優化”。

時代的一粒灰，落在每個人頭上就是一座山。我們改變不了時代，但可以讓自己更強壯一點。

把這篇文章轉給身邊的朋友看看。不管是70后、80后還是90后，咱們都在同一條船上。