局部最高溫達(dá)41℃！8月氣溫還會(huì)更高嗎？空調(diào)怎樣開更科學(xué)？

進(jìn)入盛夏，空調(diào)遙控器成了不少家庭使用頻率最高的物品。隨著二十四節(jié)氣中的大暑即將在7月23日到來(lái)，接下來(lái)可能還會(huì)有高溫過程。但面對(duì)持續(xù)高溫，合理使用空調(diào)是保護(hù)健康的重要手段。

中央氣象臺(tái)7月19日10時(shí)發(fā)布的中期天氣預(yù)報(bào)顯示，7月19日至28日，新疆、內(nèi)蒙古西部、甘肅西部、關(guān)中、河南和四川盆地等地仍可能出現(xiàn)4至8天高溫天氣，最高氣溫普遍可達(dá)35℃至38℃，局部地區(qū)可達(dá)39℃至41℃。從21日開始，江南、華南等地還將逐漸出現(xiàn)大范圍晴熱天氣。

一些地方眼下正在下雨，體感似乎沒有前幾天那么熱，但盛夏的大氣環(huán)流隨時(shí)可能調(diào)整。雨帶移開以后，副熱帶高壓重新控制，氣溫往往很快反彈。尤其在空氣濕度較大的南方，即使氣溫只有34℃左右，人體感受到的悶熱程度也可能比北方接近40℃的干熱天氣更加難受。

國(guó)家氣候中心7月16日發(fā)布的“七下八上”氣候趨勢(shì)預(yù)測(cè)顯示，7月16日至8月15日，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫接近常年同期或偏高，華東中北部、華中中北部、西南地區(qū)東部以及西北部分地區(qū)可能出現(xiàn)階段性高溫。8月份，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍以接近常年同期到偏高為主。

因此，接下來(lái)一個(gè)月，空調(diào)仍將是很多家庭避暑的主力。

今年夏天的天氣還有一個(gè)重要背景，那就是赤道中東太平洋海溫正在快速升高。截至7月16日，國(guó)家氣候中心判斷，赤道中東太平洋將在今年夏季進(jìn)入厄爾尼諾狀態(tài)，發(fā)展速度明顯加快，預(yù)計(jì)達(dá)到中等強(qiáng)度以上。

世界氣象組織和美國(guó)國(guó)家海洋和大氣管理局給出的預(yù)測(cè)顯示，厄爾尼諾將在今年下半年繼續(xù)增強(qiáng)。美國(guó)相關(guān)模型預(yù)測(cè)，今年10月至12月出現(xiàn)很強(qiáng)厄爾尼諾事件的概率達(dá)到81%。

不過，這并不意味著“超強(qiáng)厄爾尼諾”已經(jīng)成為確定事實(shí)。目前能夠確認(rèn)的是厄爾尼諾正在發(fā)展，未來(lái)強(qiáng)度仍需根據(jù)海溫、信風(fēng)和海氣耦合狀態(tài)繼續(xù)觀察。即使最終發(fā)展為很強(qiáng)事件，它也不會(huì)讓我國(guó)每個(gè)地方同時(shí)升溫，更不能把眼下每一次高溫都簡(jiǎn)單歸因于厄爾尼諾。

厄爾尼諾它會(huì)改變西太平洋副熱帶高壓、季風(fēng)、水汽輸送和臺(tái)風(fēng)活動(dòng)，進(jìn)而影響我國(guó)雨帶位置和冷暖空氣的交鋒。一些地區(qū)可能遭遇高溫少雨，另一些地區(qū)卻可能出現(xiàn)持續(xù)暴雨，甚至出現(xiàn)高溫、干旱和強(qiáng)降雨并存的局面。

比厄爾尼諾更長(zhǎng)久的背景，則是全球氣候持續(xù)變暖。

《中國(guó)氣候變化藍(lán)皮書（2026）》顯示，1961年至2025年，我國(guó)平均每10年升溫約0.31℃，升溫速度高于全球平均水平。2025年我國(guó)平均氣溫比1991年至2020年平均值偏高約1℃，成為1901年以來(lái)最暖的兩個(gè)年份之一。進(jìn)入21世紀(jì)以后，我國(guó)極端高溫事件呈明顯增多趨勢(shì)。

全球變暖并不會(huì)讓每一天都比過去熱，卻會(huì)不斷抬高高溫天氣的起點(diǎn)，從而讓出現(xiàn)高溫和極端高溫的概率會(huì)隨之增加。

在這樣的背景下，夏天使用空調(diào)適當(dāng)降溫是一種必要的健康防護(hù)。

國(guó)家疾控局7月16日舉行新聞發(fā)布會(huì)時(shí)，中國(guó)疾控中心環(huán)境衛(wèi)生學(xué)首席專家徐東群建議，白天空調(diào)溫度可設(shè)置在26℃至28℃，夜間可維持在27℃至28℃，或者直接開啟睡眠模式。這個(gè)溫度范圍兼顧了人體舒適度、室內(nèi)外溫差和空調(diào)能耗。

假如室外氣溫達(dá)到38℃，把室內(nèi)溫度設(shè)為18℃，室內(nèi)外溫差就達(dá)到20℃。人在兩個(gè)環(huán)境之間頻繁進(jìn)出，皮膚血管會(huì)快速收縮或擴(kuò)張，心血管系統(tǒng)需要不斷調(diào)節(jié)。老年人和患有高血壓、冠心病的人，對(duì)這種變化往往更加敏感。

溫度設(shè)得過低，也會(huì)讓空調(diào)壓縮機(jī)長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷運(yùn)行。需要說明的是，把遙控器從26℃按到18℃，一般不會(huì)讓房間以原來(lái)數(shù)倍的速度降溫。多數(shù)空調(diào)在剛啟動(dòng)時(shí)，本來(lái)就會(huì)以較大功率制冷。

當(dāng)然，26℃至28℃也不是必須機(jī)械執(zhí)行的固定數(shù)字。頂樓西曬房、廚房附近的房間、人員較多的客廳，實(shí)際體感可能明顯偏熱。老人、嬰幼兒、孕婦以及正在發(fā)熱的人，對(duì)溫度的需求也不完全相同。可以先把26℃至28℃作為起點(diǎn)，再根據(jù)濕度、衣著、活動(dòng)量和身體感受進(jìn)行小幅調(diào)整。

中國(guó)疾控中心建議，在開啟風(fēng)扇促進(jìn)空氣循環(huán)的情況下，可以將空調(diào)設(shè)定溫度適當(dāng)提高1℃至2℃。世界衛(wèi)生組織也建議，有空調(diào)的家庭可把溫度設(shè)在27℃左右，并配合電風(fēng)扇改善體感。空氣流動(dòng)增強(qiáng)以后，人體在更高室溫下仍可保持相近的舒適程度。

風(fēng)扇本身不會(huì)明顯降低房間溫度，但流動(dòng)空氣能夠加快皮膚表面汗液蒸發(fā)，把身體周圍聚集的熱空氣帶走。空調(diào)負(fù)責(zé)降低空氣溫度，風(fēng)扇負(fù)責(zé)把冷空氣更均勻地送到房間各處，兩者配合，遠(yuǎn)比空調(diào)對(duì)著一個(gè)方向猛吹更舒服。

使用時(shí)，可以讓空調(diào)出風(fēng)口朝上或開啟自動(dòng)擺風(fēng)，再把風(fēng)扇放在房間中部，以低檔或中檔促進(jìn)循環(huán)。不要讓冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間直吹頭部、頸部、腹部和膝關(guān)節(jié)。

南方家庭還需要特別關(guān)注濕度，當(dāng)室內(nèi)相對(duì)濕度超過60%時(shí)，汗液不容易蒸發(fā)，人會(huì)感覺黏膩和悶熱。中國(guó)疾控中心建議，這種情況下可優(yōu)先使用除濕模式。濕度下降后，即使室溫變化不大，體感溫度也可能降低2℃至3℃。

但如果室外已經(jīng)達(dá)到38℃甚至更高，房間本身熱量很大，仍應(yīng)優(yōu)先使用制冷模式，先把室溫降下來(lái)，再根據(jù)濕度調(diào)整。

夏天開空調(diào)，真正有效的方法并不復(fù)雜。白天從26℃至28℃開始，夜間適當(dāng)調(diào)高溫度，濕度大時(shí)合理除濕，再用風(fēng)扇促進(jìn)空氣循環(huán)。同時(shí)避免冷風(fēng)直吹，及時(shí)清洗濾網(wǎng)。