不曬太陽也會(huì)中暑！出現(xiàn)這些癥狀，千萬別硬扛！

高溫來襲

待在室內(nèi)就安全無憂嗎？

哪些中暑急救偏方，反而會(huì)要命？

出現(xiàn)中暑如何正確緩解？

一文了解↓

別忽視室內(nèi)悶熱

謹(jǐn)防隱匿性熱射病

中暑由輕到重可分為3大類：先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。

熱射病即重度中暑，主要表現(xiàn)為體溫明顯增高，皮膚干熱、無汗，昏迷。如果得不到有效救治，死亡率較高，一定不能忽視。

需要注意的是，并非長時(shí)間戶外暴曬才會(huì)誘發(fā)熱射病，居家、密閉室內(nèi)等非暴曬的高溫高濕環(huán)境同樣存在巨大隱患。

溫度大于等于32℃，相對濕度大于等于60%時(shí)，人體散熱大幅受阻，熱射病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。高溫天氣居家需保持室內(nèi)通風(fēng)，室溫盡量控制在26℃左右，做好降溫、除濕。中老年人、慢性病患者、孕產(chǎn)婦，需避免在廚房、衛(wèi)生間等密閉空間長時(shí)間停留，切勿僅憑氣溫來判斷中暑風(fēng)險(xiǎn)。

中暑急救

常犯的6個(gè)錯(cuò)誤

若出現(xiàn)中暑，急救方法不當(dāng)，反而可能加重病情，以下這些都是錯(cuò)誤做法。

錯(cuò)誤1：掐人中

中暑的核心機(jī)制是體溫調(diào)節(jié)失衡和電解質(zhì)丟失，掐人中僅能起到刺激疼痛的作用，并不能有效緩解中暑癥狀。對于昏迷病人，掐人中甚至可能因疼痛刺激引發(fā)誤吸窒息。

錯(cuò)誤2：猛喝涼水

中暑后需要補(bǔ)水，但不建議大量喝涼水。中暑時(shí)人體丟失的是電解質(zhì)和水分，如果只大量喝涼水，會(huì)進(jìn)一步稀釋體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)，導(dǎo)致低鈉血癥，即“水中毒”，加重乏力、頭暈甚至意識障礙等癥狀。

正確做法是飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。

錯(cuò)誤3：大量用藿香正氣水

藿香正氣水含40%~50%酒精，輕度預(yù)防尚可，但出現(xiàn)中暑癥狀后不建議大量飲用（3支及以上），以免大量酒精進(jìn)入體內(nèi)加重脫水。相比藿香正氣水，綠豆湯的解暑效果更優(yōu)。

錯(cuò)誤4：吃退燒藥

有些人誤將熱射病引起的體溫上升當(dāng)成普通發(fā)熱，自行捂汗退熱或服用退燒藥，不僅延誤救治時(shí)機(jī)，還會(huì)導(dǎo)致臟器二次損傷。

中暑是體溫調(diào)節(jié)中樞失衡，導(dǎo)致熱量在體內(nèi)積聚。退燒藥（如對乙酰氨基酚）是通過發(fā)汗降溫，但嚴(yán)重中暑者已無汗可出，藥物反而可能增加肝腎負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)急性肝衰竭。

錯(cuò)誤5：極端降溫

中暑后患者周身汗毛孔處于開放狀態(tài)，散熱增加。如果立即進(jìn)入低溫空調(diào)房（22℃以下）或用涼水沖澡，會(huì)導(dǎo)致毛孔閉合，反而不利于散熱。

中暑后，應(yīng)立即遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，建議轉(zhuǎn)移至22~25℃且通風(fēng)良好的陰涼環(huán)境中，去除衣物，用濕毛巾擦拭全身，逐步降溫。

錯(cuò)誤6：多涂風(fēng)油精或花露水

風(fēng)油精、花露水等清涼外用品都含有薄荷醇、酒精，薄荷醇對嬰幼兒的大腦有一定影響，大量涂抹酒精也可能刺激皮膚，引發(fā)不良反應(yīng)。

一般輕度中暑及時(shí)降溫、飲水即可，當(dāng)出現(xiàn)高熱、無汗、意識模糊、驚厥，甚至無反應(yīng)等熱射病癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)撥打120送醫(yī)。

輕度中暑

試試這個(gè)穴位

在高溫天，如果出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌等中暑先兆，除了迅速通風(fēng)、喝水降溫，還可以掐按十宣穴，具體方法：

• 十宣穴位于雙手十指尖端正中，距指甲游離緣0.1寸處。

• 用一手拇指和食指指甲，垂直掐按另一手指尖，由輕到重，保持10~30秒后松開，掐按時(shí)緩緩深吸氣，松開時(shí)慢慢吐氣。

• 依次從拇指掐按到小指，然后換另一手重復(fù)以上操作，做2~3遍。

• 頭暈明顯時(shí)，可將雙手十指指尖用力對頂。

注意：本方法僅適用于輕癥和輔助急救，如果體溫持續(xù)升高、出現(xiàn)神志不清或抽搐，必須立即就醫(yī)。凝血功能異常、指尖破潰者慎用，孕婦可改用指腹點(diǎn)揉。

圖源：生命時(shí)報(bào)

提醒

入伏后迎來全年最熱時(shí)段

外出盡量避開高溫暴曬

居家防范隱匿性熱射病

如出現(xiàn)中暑癥狀

應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)地帶

情況嚴(yán)重需立即就醫(yī)

來源：北京發(fā)布據(jù)國家應(yīng)急廣播

編輯：崔婷婷 編審：高源