河南
前兩天聽了個事兒，心里一直放不下，一個47歲的大哥，戒煙半年，人看著白白胖胖的，突然心梗進搶救室了。
家里人又急又傷心，說早知道戒煙還出這事兒，當初就不該讓他戒。
戒煙還有錯了？
為什么戒煙半年還出事？
不是戒煙害人，是他血管里多年的瘀血和痰濁，一直沒清理干凈。
痰濁是血液里堆積的多余脂肪和代謝廢物，瘀血是血流不暢形成的黏稠淤堵物。
吸煙的時候，這些東西被壓住了，戒煙后肺氣通暢，但肝氣一下子跟不上了，肝氣往上沖的時候，帶著瘀血痰濁一起沖擊心脈，就出現了胸痛胸悶。
清晨尤其危險，早上陽氣剛升，血管還沒來得及擴張，戒煙后血管又更敏感，收縮反應劇烈，所以心梗多發生在6點到10點。
知道原因了，你還得學會怎么平穩度過這段修復期。
清晨醒來別猛起，先按內關穴
早上睡醒以后不要馬上坐起來，先在床上活動腳腕、手腕各20下，然后慢慢側身坐起，靜坐1分鐘再下地。
下地前，用右手拇指按揉左手腕橫紋上三指處的內關穴，順時針按揉3分鐘，這個穴位能寬胸理氣，平穩心率，緩解晨起心慌。
下地后馬上量血壓，收縮壓超過140就要警惕。
兩杯茶飲，化瘀理氣
丹參6克、干山楂10克，沸水沖泡燜15分鐘，每天上午喝一杯，飯后一小時飲用。
丹參活血化瘀，山楂消食降脂，兩者合用能降低血液黏稠度，
陳皮5克、生姜3片，煮水10分鐘，早飯后喝一小碗。
戒煙后容易出現胃脹、噯氣，這是氣滯的表現，陳皮理氣化痰，生姜溫通經脈，能減輕心臟負擔。
兩杯茶交替喝，一天一杯就可以了。
管住脾氣，按揉膻中穴
戒煙后脾氣變大，和家人吵架的頻率增加，這很正常。
但情緒劇烈波動時，心率血壓瞬間飆升，對血管的沖擊比吸煙時更猛。
想發火的時候怎么辦呢？
站起來慢走，邊走邊用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，每次呼氣比吸氣長兩秒，走夠十分鐘，怒氣能消掉大半。
每天下午3點到5點，用掌根按揉兩乳頭連線中點的膻中穴，順時針揉100下，再逆時針揉100下。
這個穴位能疏解胸悶，調節氣機，能讓你不容易被小事激怒。
吃對主食和蔬菜
戒飯后味覺恢復，胃口變好，但不能亂吃。
每天主食里摻三分之一的全谷物，比如說燕麥、糙米、小米這些，膳食纖維幫助穩定血糖血脂。
蔬菜就吃深綠色葉子的菜和西紅柿，葉酸和番茄紅素能保護血管內皮。
每天再吃上一小把原味核桃，核桃里的精氨酸是血管舒張因子一氧化氮的原料，能幫助血管恢復彈性。
早飯加一個水煮蛋，蛋黃中的卵磷脂幫助乳化血脂。
識別胸前悶痛，按壓極泉穴應急
胸口悶、像壓了塊石頭，左肩膀酸脹、牙疼說不出哪顆牙、胃部突然灼燒感。
出現這些信號，要馬上停下所有活動，坐著或半躺著，用食指按揉腋窩頂點、有脈搏跳動處的極泉穴，按揉2分鐘，能暫時緩解心慌胸悶。
讓身邊的人呼叫急救，別自己開車去醫院。
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