暑期游學正當時 安全健康莫忽視

今日健康提示

夏季高溫潮濕，用電安全隱患增加。為確保用電安全，要避免多個大功率電器共用一個插座。平時要定期檢查電路，及時更換老化、破損的電線。不要私自亂拉電線，電器使用完畢后及時關閉電源，減少火災隱患。

暑假的號角吹響，又到了孩子們背起行囊、奔赴各地游學的時刻。不少孩子第一次離開父母，在陌生環境中當“小大人”，興奮之余，安全這根弦可不能松。

選擇適合游學目的地

選游學目的地，“安全”永遠是首要的考量標準。做決定前，建議家長綜合考察當地的氣候、環境和社會治安狀況。關注疾控中心發布的健康提示信息，避開傳染病疫情高風險的國家和地區，并優先選擇氣溫宜人、地質和氣候災害風險較低的目的地。如計劃出國游學，可以關注“中國領事”App或小程序了解更多國外安全信息。

準備好出行前的物品

備齊個人健康防護物品包括常用藥、口罩、防曬霜、驅蚊劑、創可貼、碘伏棉棒、免洗手消毒劑等。

準備合適衣物根據游學目的地選擇合適的衣物以適應溫度變化，穿舒適的運動鞋。如游學地點含戶外自然景區時，建議孩子穿長袖長褲，減少皮膚裸露面積。

報備健康狀況如果孩子有食物、藥物等過敏史，務必提前告知帶隊老師，并制作過敏提示卡或攜帶病歷復印件讓孩子隨身保管。

游學途中做好預防

★嚴防夏季常見傳染病，筑牢健康屏障。

夏季氣溫高、濕度大，有利于病菌的繁殖。游學過程中師生集體出行、集中食宿，一旦有人患傳染病極易引發聚集性疫情。大家需重點防控以下三類常見傳染病：

腸道傳染病旅途中注意飲食、飲水衛生，不喝生水。飯前便后、觸摸公共設施后，及時用洗手液或肥皂在流動水下洗手；不方便洗手時，可使用免洗手消毒劑。隨團就餐應選擇持有《食品經營許可證》的正規餐廳；野外就餐盡量攜帶密封包裝食品。不吃變質、隔夜食物，不吃路邊無證攤販食品；慎食生冷海鮮。集體就餐倡導分餐制，使用公筷公勺，避免交叉感染。一旦出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等癥狀，立即報告老師，必要時就醫。

呼吸道傳染病在人群密集、環境密閉的場所，科學佩戴口罩，盡量避免近距離接觸有咳嗽、發熱等癥狀的人員。勤洗手，不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻。若出現發熱、咽痛、乏力、咳嗽等癥狀，需第一時間告知帶隊老師，根據身體狀況及時就醫，避免帶病參加游學行程。

蟲媒傳染病出發前了解目的地蟲媒傳染病流行情況，盡量避免前往疫情暴發地旅行。前往戶外自然景區時，注意防蚊蟲、蜱蟲叮咬。盡量穿著長袖衣褲、淺色衣物；扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里，必要時使用驅蚊防蟲用品；不穿涼鞋，避免在草地、樹林等環境中長時間坐臥。每日睡前檢查全身皮膚，查看有無蚊蟲叮咬或蜱蟲附著。一旦出現蜱蟲附著、嚴重紅腫、瘙癢，或持續發熱等情況，應及時告知老師就醫處理。

★防范夏季高發常見病，保持良好狀態。

暑期溫濕度較高，加之游學行程緊湊、奔波勞累，學生免疫力易下降，需重點防范以下問題：

防中暑穿著寬松透氣的棉質衣物，盡量避開正午高溫時段長時間戶外活動，隨身攜帶遮陽帽、遮陽傘。隨身攜帶水杯，少量多次飲用溫開水、淡鹽水或電解質水。若出現頭暈乏力、口干多汗、惡心心慌、體溫升高等中暑癥狀，需立即到陰涼通風處休息、補水降溫，必要時及時就醫。

防曬傷外出時提前涂抹兒童專用的防曬霜。長時間在戶外活動時，每2～3小時補涂一次防曬霜。戴遮陽帽、太陽鏡等，做好面部、頸部等部位的防曬遮擋。若出現皮膚泛紅、灼熱、疼痛、脫皮等曬傷癥狀，應及時到陰涼處冷敷，嚴重時應及時就醫。

防腸胃道不適規律飲食，清淡就餐，盡量符合日常飲食習慣，不暴飲暴食。不要一次性飲用大量冰鎮飲品。休息時注意調節室內適宜的空調溫度，不要過冷貪涼。不隨意嘗試陌生特產、生冷辛辣食物，不隨意食用野外采摘的野果、野菜、菌類。

★做好日常健康管理，排查安全隱患。

保持良好衛生習慣堅持勤洗手、勤換衣、勤通風。不混用毛巾、水杯、餐具等個人物品。自覺遵守公共衛生規范。

強化安全防護意識注意出行及交通安全，路上不嬉戲打鬧，乘坐交通工具時及時扣好安全帶。參與戶外拓展活動時，嚴格遵守安全規定，不盲目冒險或進行高強度劇烈運動，不在無救生員、無老師陪同的水域游泳或玩水，全程穿戴好救生設備。遇到野生動物，注意保持安全距離，不主動招惹和喂食，謹防被咬傷、抓傷。

堅持規律作息晚上按時睡覺，避免長時間熬夜、過度運動以及疲勞奔波。

關注心身健康初次離家游學的學生容易出現緊張、焦慮等情緒，較長時間的集體生活也難免有各種不適應的情況，需要孩子們主動調整心態，及時溝通，積極融入集體生活；帶隊老師和家長要密切關注學生心理狀態，及時疏導情緒，保障學生身心雙重健康。旅行歸來后如出現發熱、皮疹等不適癥狀，請及時就醫并主動告知旅行史。

這個夏天，希望我們的“小冒險家”們牢記健康防護要點，養成良好衛生習慣，增強自我防護意識，在安全健康的前提下，感受游學樂趣，跨過山海、擁抱文化、收獲成長。

來源：健康報

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫