湖北
對于女人來說，月經是一個十分奇特的經歷。它既讓人煩惱，也讓人欣喜。月經讓人煩惱的是，女人每月那幾天的生理期，是身子最不方便的時期；月經讓人欣喜的是，它是女性健康的晴雨表，通過月經可以判斷女性身體健康的狀態。
對于女性來說，月經是生殖系統的一種自我清潔機制，月經正常、規律，提示女性的內分泌功能正常，也是生育能力的一種直觀信號。但隨著年齡的增長，情緒的變化，習慣的改變，環境的影響等多種因素，月經可能會出現各種各樣的問題。
但盡管如此，在育齡期的時光，女性的月經對女性健康來說，有著極其重要的作用。但隨著老年時光的來臨，月經將會離女性而去。也許有人會說，生理期會讓女人難受，如今生理期離去了，豈不是再也不用為此操心了？豈不是更灑脫了？
但是女性在快要絕經的這段時光，身體的變化往往會讓女性在短期內無法適應，于是就出現了更年期問題，比如月經突然紊亂，情緒紛繁復雜，腰酸背痛，心悸等癥狀，讓人難受不已。
不過，女性絕經進入平穩期之后，如果好好調養，對身體也是有很多益處的，比如可以減少婦科疾病的發病風險，不再有生理期的相關困擾，不再為意外懷孕而擔憂。
對于女性的絕經年齡，其實是一個區間，一般來說，主要發生在45-55歲這個時間段。在古代，人們常常把49歲作為女性絕經的分水嶺，但隨著時代的變遷，環境的變化，絕經年齡也一直在變化著。有的女性因為早發性卵巢功能不全，可能40歲就開始絕經了，而有的女性因為晚發絕經，可能要55歲之后才絕經。
對于女性絕經，有沒有最佳的年齡段呢？一般來說，女性最佳的絕經年齡就是45-55歲，尤其是按照《黃帝內經》的思想，女性最佳的絕經年齡是“七七”，也就是49歲。
如果女性早于45歲絕經，需要警惕卵巢功能的問題，更要關注骨質疏松、心腦血管疾病對身體帶來的潛在風險；如果女性晚于55歲絕經，需要警惕雌激素異常，更要關注乳腺癌、子宮內膜癌等疾病對身體帶來的潛在風險。
因此，對于女性絕經，有這么幾個常識，女人們要清楚。
1.坦然面對絕經的來臨
女性到了45歲之后，對于絕經這個生理現象，要學會坦然接受，不要過于焦慮。絕經前后可能出現的植物神經功能紊亂，更要平常對待。心理強大，從容應對絕經，完全可以讓更年期安全著陸。
2.做好絕經前后的準備
由于絕經前后帶來的生理和心理變化，可能會讓人陷入焦慮，但如果提前做好生理和心理上的準備，就可以讓絕經期十分淡定。
對于月經紊亂的，要準備好生理用品，要及時就醫檢查。對于情緒變化的，要有心理準備，避免歇斯底里。對于身體的其他不適，完全可以通過藥物和生活方式來進行調整。
3.絕經前后的生活調養
在絕經期間，女性要想讓身體更快適應，要想在絕經之后身體素質好，有三點生活調養原則要明白。
第一就是情緒要平穩，可以通過讀書、冥想以及學會掌控情緒，可以提高身體的抵抗能力和適應能力；第二就是通過飲食調理，讓充足的營養來緩沖絕經帶來的各種問題；第三就是積極進行鍛煉，尤其是跳繩和慢跑這兩種運動方式，對女性健康大有裨益。
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