浙江
今天上午，浙江省氣象臺(tái)發(fā)布高溫報(bào)告，預(yù)計(jì)未來三天全省大部地區(qū)日最高氣溫可達(dá)36-38℃，局部39℃以上。
明天（7月15日）浙江正式入伏，今年三伏時(shí)長40天，比去年多10天，屬于長三伏。面對(duì)即將到來的三伏天，大家要重點(diǎn)做好防暑降溫、調(diào)理飲食及起居，以應(yīng)對(duì)高溫高濕天氣的挑戰(zhàn)。
初伏?：7月15日到7月24日，共10天。
?中伏?：7月25日到8月13日，共20天。
?末伏?：8月14日到8月23日，共10天。???
預(yù)計(jì)未來七天，前期受副熱帶高壓控制，以晴熱高溫天氣為主，需防范高溫和午后局地強(qiáng)對(duì)流天氣。18日起受副高北側(cè)低槽活動(dòng)影響，多陣雨或雷雨天氣。此外，預(yù)計(jì)未來三天，最高氣溫可達(dá)36～38℃，長期戶外作業(yè)、游玩等，要盡量避免高溫時(shí)段，及時(shí)補(bǔ)充水分，做好防暑降溫工作。
短 期 天 氣
今天中午到夜里晴到多云
半夜前局部有陣雨或雷雨
明天、后天晴到多云
每天午后局部有陣雨或雷雨
明天早晨最低溫度27～28℃
明天白天最高溫度37～38℃
金華未來一周天氣
高溫天氣
務(wù)必要做好防曬防暑
許多人不知道的是
夏天防曬穿衣也有講究——
紅色衣服防曬效果最好
不少人默認(rèn)“夏天穿白色最防曬、最涼快”，這是典型的認(rèn)知錯(cuò)誤。南京市職業(yè)病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫(yī)師張揚(yáng)指出：在同等面料下，顏色越深的防曬效果越好。紅色優(yōu)于黑色，黑色優(yōu)于橘色。
圖片來源：新聞眼
?深色衣物：可大量吸收日光中的紫外線，從源頭減少紫外線直射皮膚，防曬防護(hù)力更強(qiáng)。
?淺色衣物：雖然散熱快、體感更涼爽，但阻隔紫外線的能力極差，長時(shí)間戶外暴曬，容易被曬傷。
選對(duì)面料和版型，防曬又舒適
?1.面料選擇：舒適和防曬按需取舍
純棉衣服柔軟親膚、吸汗透氣，是夏季大眾首選，但它的防紫外線能力較弱。日常通勤、室內(nèi)穿著合適，但若長期在戶外暴曬，建議選擇專業(yè)防曬面料衣物，兼顧防曬與透氣。
?2.版型選擇：寬松優(yōu)于緊身
貼身、緊身衣物會(huì)緊貼皮膚，透光性更強(qiáng)，防曬漏洞多。寬松版型的衣服可以形成空氣隔熱層，不僅防曬效果更好，還能通風(fēng)散熱，減少悶熱感。
容易被忽略的防曬死角：頭皮
夏天大家都會(huì)穿長袖、戴口罩遮擋身體和面部，卻常常忽略裸露的頭皮。頭皮肌膚嬌嫩脆弱，長期暴曬容易引發(fā)頭皮干燥、泛紅、曬傷，還會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。
2種頭皮防曬方式：
?1.軟防曬：使用頭皮專用防曬噴霧，便捷高效，缺點(diǎn)是使用后需要及時(shí)洗頭，避免殘留堵塞毛孔。
?2.硬防曬（更推薦）：佩戴遮陽帽、撐防曬傘，或是穿著帶帽款防曬衣，物理遮擋無負(fù)擔(dān)，防護(hù)更全面持久。
?嚴(yán)控外出時(shí)段：上午10時(shí)至下午4時(shí)紫外線最強(qiáng)、氣溫最高，盡量避免戶外活動(dòng)、暴曬和劇烈運(yùn)動(dòng)。
?科學(xué)補(bǔ)充水分：多喝淡鹽開水、綠豆湯、涼茶，補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)；切忌貪涼，不要大量飲用冰水、冷飲。
?清淡規(guī)律飲食：夏季脾胃偏弱，飲食以清淡為主，減少重油重辣食物，降低身體燥熱負(fù)擔(dān)。
?優(yōu)選夏日穿搭：選擇寬松、吸汗、透氣的衣物，勤洗勤換，保持皮膚干爽，避免悶熱出汗引發(fā)不適。
來源：金華氣象、浙江天氣、人民日?qǐng)?bào)、央視網(wǎng)、新聞眼等綜合
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