陜西
抱怨命運不如改變命運，抱怨生活不如改善生活。
社會心理學家費斯汀格有一個著名的理論：
生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。
也就是說生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
這被人們稱為“費斯汀格法則”。
他舉了這樣一個例子：
卡斯丁早上起床后洗漱時，隨手將自己的高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了。
卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然后，黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。卡斯丁說，他的手表是防水的。
于是，二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下，卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司。快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。
可是，家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除當月全勤獎。兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。
在這個事例中，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于當事人沒有很好地掌控那90%，才導致了這一天成為“鬧心的一天”。
試想，卡斯丁在那10%產生后，假如換一種反應，比如，他撫慰兒子：
“不要緊，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會發生了。
可見，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態與行為決定剩余的90％。
這樣的故事其實在我們每個人的生命中都發生過。因為抱怨，導致了一整天的不愉快，甚至帶來更大的損失。
在現實生活中，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運呢，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢，誰能幫幫我？
事實上，能幫助自己的不是他人，而是我們自己。
應該如何做呢？
天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。
抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。
這樣一來，生活會有想象不到的大轉變，人生也會更加地美好圓滿。
人生，是一次可以選擇的旅程，我們無法把控環境和他人，但我們始終都可以把控自己。
不滿、抱怨、矛盾根本解決不了我們的問題，反而會讓我們吸收大量的負能量，影響健康和心情。
不妨試著去建立強者思維——就是當面對生活中的一些困難、挫折時，不抱怨，不逃避，迎面面對，直接去解決它。
當現實和你的預期不同時，先別急著抱怨，而是懷著好奇，問為什么？然后再去改變可以改變的，接受不能改變的。這樣長期堅持下去，就不會經常跟自己過不去，跟別人過不去了。
對待身邊的人，多用用“三不、三多”的原則：
“三不”——不批評、不抱怨、不指責；
“三多”——多鼓勵、多表揚、多贊美。
如果家人或同事的確有毛病，應該怎么辦呢？在生活中你會發現有這樣一個現象，有人給別人建議的時候，別人能夠接受，但是有的建議別人聽了就會生氣。
其實建議的方式是最重要的，就是“三明治”——贊美，建議，再贊美！慢慢地你就會成為一個到處都受歡迎的人。
優秀的人，都是不抱怨的人。
他們總是會把消極的想法從自己內心中掃除殆盡，讓自己的內心充滿了陽光與希望。
讓我們學習成為自己創造美好生活的人，進而影響他人，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。
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