他玩了數百小時戲劇探索，卻不是要成為演員

“我是一棵柳樹”“我是樹上的一只翠鳥”“我是樹下看書的人”“我是書封上的一朵小花”……

前段時間，我在某個活動現場偶然參加了一場戲劇工作坊，也因此認識了羅杰宇陽。他和他的團隊帶領著大家一塊兒玩游戲，扮演著類似于主持人的角色。

但他們，其實是一群即興引導師。

作為一種新興職業，即興引導師是以即興戲劇技巧等為方法論，在無劇本的狀態下引導個體或團體進行自我探索的專業人士。

從2022年正式進入該行業起，宇陽奔忙于成都各個社區、大小企業機構及各大社群現場，4年時間，完成了800個小時的引導工作。

“我學習戲劇，不是為了成為演員，而是為了應用?！彼f：“玩藝術也并非某部分人的特權，而可以成為每個普通人生命成長的種子?！?/p>

當生命教育

以一種好玩的方式打開

來到位于天府五街美年中心的生命藝術實驗室，鏤空的店招背后，一支蠟燭引人注目。每當有活動的日子，宇陽總會將它點燃，燭火明滅寓意生命——縱使時光有限，也要散發光芒。

作為多領域職能的統稱，引導師的應用場景十分廣泛。幾年前，我們曾在鐵像寺的一家古風影樓，觀察過兒童攝影引導師的工作流程，而即興引導師常常與生命教育聯系在一塊兒。

作為一種沒有固定劇本和臺詞的戲劇形式，即興戲劇起源于16世紀下半葉?意大利?的即興喜劇，并于上世紀50至60年代在美國迎來現代復興。

再次風靡后，該戲劇形式也從舞臺表演逐漸拓展至大眾娛樂、教育成長及商業培訓等更為廣泛的應用領域。

即興引導師這樣的角色便應運而生。不同于培訓師，其角色職能跳出了講臺授課的傳統模式，通過專業的即興流程扮演促進者的角色。

宇陽解釋道：“說白了，就是以一種好玩的方式帶領大家開啟生命體驗，讓你更加了解自己的同時，觸達那些說不清楚的東西?！?/p>

雖正式入行僅有4年，但他早在2018年就接觸到了該行業。彼時，剛畢業的他在一家外企工作，因為一次偶然機會參與了一場類似于心理團輔的工作坊。

工作坊有個環節是給予彼此真實的反饋，當時有人對他說“你看起來好像很陽光，但怎么感覺有點假”，一個“假”字，連同著整場活動體驗都給他帶來了不小的沖擊。

·羅杰宇陽

一開始，他感覺很委屈，“我對大家這么好，為什么他們會覺得我假呢？”活動沒有止步于反饋，而是繼續深挖。

那也是宇陽第一次公開講述自己小時候被霸凌的經歷，從彼此的互動分析中，他逐漸意識到，正是因為這段經歷，讓他總是害怕不被喜歡，討好也逐漸成為一種自我模式。

·宇陽參加TED演講

卸下面具的那一刻，他感覺隱藏在內心深處的一扇門逐漸被打開。“會不會很多人和我一樣，也有同樣的困惑呢？”他時常思考：“在快節奏與高強化的社會中，每個人都在尋求快速完成目標的方式，內心的部分卻被丟掉了。我們必須按照這個社會的標準‘活’嗎？難道不能‘活’成自己的獨一無二嗎？”

幫助每個人都“活成自己”，在宇陽看來，便是即興引導能夠做的事情，這不僅是自己的需要，更是如今社會的剛需。

于是，2022年結束上一份職業生涯后，他索性全身心投入到這個新興領域，先為身邊的朋友做引導，沒有場地就租用咖啡館下午檔，再慢慢成立自己的即興引導工作坊，與各大機構企業、社群團體合作，逐漸在行業領域做出了口碑。

去年底，他在天府五街盤下一個空間，起名“生命藝術實驗室”，寓意以藝術的方式探索生命的可能性。在他看來：“生命教育應該關注生命整體性的發展，在這里，你可以像做實驗一樣探索自我?！?/p>

“即興”引導

讓人“慶祝失敗”？

那么，即興引導師是如何工作的呢？在宇陽看來，探索自我之前首先要去除雜音。

加拿大心理學家基思·斯坦諾維奇的“認知吝嗇鬼”理論指出，人類大腦在決策時總是傾向于簡化復雜信息。

宇陽認同這個觀點，他用半自動化的電器來進行比喻：當我們的大腦習慣性節能省電，便很容易被外界的聲音塑造，從而形成自己的模式，它很隱秘，難以被察覺，卻影響著我們的決策。

這也是很多人總是感覺“不開心”的原因。他們做著不喜歡的工作，過著不喜歡的生活，并用一句“我沒有辦法”來搪塞自己，但其實一切都可以選擇，只是我們習慣了那一套模式。

引導師的工作，就是引導大家打破這種固有模式。“并非直接給予答案，而是讓你先聽一聽哪些聲音不屬于自己，在此基礎上再進一步向內求索?！?/strong>

在即興戲劇中，“Yes, and”是一項非常重要的原則。

翻譯成中文，便是“是的，而且”，表演過程中，所有參與者都必須遵循該原則。“先接納伙伴給出的情景設定，再往上疊加，而這，也是即興的魅力所在，因為它足夠真實?！?/strong>宇陽談道。

正如文章開頭《我是一棵樹》的游戲，它不僅考驗個人創造力，促進人與人之間的鏈接，再進一步深挖，也能映照出個人模式。

在過去的工作坊經驗中，宇陽發現，縱使很簡單的小游戲，很多參與者卻缺乏說“yes”的能力，也不能馬上開啟即興“and”。

為什么？“完美主義在作祟，害怕犯錯?！庇幸馑嫉氖牵∨笥淹婕磁d往往比大人玩得好，因為他們往往沒有標準，也不在乎對錯。

關于這點，他提到，在即興工作坊中，有一項專門的體驗儀式叫“慶祝失敗”。參與者出錯時，大家會用固定的“Ta-da?。ㄠ獓}）”手勢進行慶祝。

·參加平凡人演唱會的宇陽

它其實來自于小丑用語，而小丑戲訓練的核心便是“漂亮地失敗”。大家喜歡小丑，因為他能帶來歡樂，但我們往往忽略的是，觀眾的每一次發笑，都來自對犯錯的坦然接納。

“當我們把對錯誤的認知從恐懼變成反饋之后，每一次犯錯，或許都能為下一次的嘗試和創造力換來土壤?！?/p>

療愈不是目的

而是自然而然的結果

走進宇陽的生命藝術實驗室，以戲劇為核心方法論，可以嘗試各種各樣的工作坊。

真實圈圈讓一群人圍成一個圈兒，傾聽、觀察、感受、反饋，讓情緒真實流動，獲得團體成長。

場景式即興戲劇工作坊來源于喬納森·福克斯所創立的“一人一故事”劇場。講述者的故事將被參與者以即興方式進行回演，對遭遇的每個細節進行情景復原。

鏡面對談的每次活動都會選出一位案主，講出當下最真實急迫的困惑作為議題，大家一步步深度探索本質，之所以叫鏡面，因為它不僅反射別人，也反射自己。

而在整個過程中，引導師都將保持中立，無評判、無說教，以允許、接納、關照和愛護，引導參與者自己開啟探索。

在現場，我們還發現，參與者大多是陌生人，即使朋友家人結伴參加，為了讓參與者丟掉固有的鏈接和模式，更加專注于自我，宇陽也會將他們分開。此外，在與陌生人相處的過程中，那些隱蔽的內在模式也更容易被發現。

當然，一場即興引導工作坊的結果，也依賴于引導師的功力。

所謂即興，也不僅在于參與者的體驗，優秀的引導師自己更是超級即興玩家。

由于開展活動的環境、面對的參與者每次都有所不同，引導師往往需要在極短的時間內完成場域觀察。這不僅將考驗其活動設計能力與現場引導能力，對場域領導力也是一種極大的挑戰。

當然，在生命藝術實驗室，宇陽還與各個領域的藝術家開啟合作，除了戲劇，音樂、繪畫、肢體各種藝術形式都可以作為自我探索的即興媒介。

很多人喜歡用療愈來概括即興引導師的工作目標，但宇陽不這么認為，在他看來，當通過自我的探索看見自己，療愈是自然而然的結果，卻不是唯一結果。

他提到了一個關鍵詞——“應用”。

“我不當演員，依然可以學習戲劇、玩各種各樣的藝術，將它們應用到自己身上，又或是教育當中。特別當你感覺到困惑或不舒服，又沒有達到需要去醫院進行治療的程度，不妨來參加一場即興引導工作坊，你會發現生活好像又有了其他解法?！?/p>

身為即興引導師，宇陽的工作也從來不止是帶領他人向內探索，完成自我探索也是他一直以來的堅持。

他曾舉辦過一場生前葬禮，模擬自己在生命落幕時刻的情景。

參與者們有的扮演他低谷時期的他，有的扮演拿到結果的他，有的扮演創業時刻的他……當這一生像走馬燈似地回閃，他痛哭流涕。

曾經有過的糾結、遺憾、感動、生氣，都被演繹了出來，心中五味雜陳，長久壓抑的情緒被全然接納，他真切體會到 “被看見” 的松弛與釋然。

這場特別的生命實驗，也讓他更深讀懂古希臘德爾斐阿波羅神廟?門楣上的那句話：認識你自己。

而即興引導師，便是認識你自己的橋梁。

撰文 / 牙尖兒

圖源 / 生命藝術實驗室

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