10點開搶，新一期趣宮里開課在即！

趣宮里為市工人文化宮特色系列活動主題，以文化體驗、互動社交、共享成長串聯各類職工文體興趣活動。解鎖“宮”里趣玩，以此為職工及職工子女業余文化生活指南，點亮職場外別樣人生。打造有溫度、有成長、有共鳴的職工文化服務新地標。

自2025年開展以來，趣宮里系列課程憑借豐富的活動內容與沉浸式體驗，收獲了廣大職工的熱情參與。2026年，趣宮里將推出更多元化的課程，持續為職工及子女的業余生活注入活力，成為陪伴職工成長的溫暖港灣。

2026年

第二期課程繽紛上線

01

中醫

以現行中醫藥大學中醫基礎理論教材為模版，結合講者臨床經驗，以相對淺顯的語言，介紹中醫藥預防、治療疾病的底層邏輯，從陰陽五行學說，臟腑經絡學說，氣血津液學說，病因病機學說，望聞問切入門，辨證論治方法，中醫藥預防與養生等內容。

開課

7月13日

時間

每周一晚19:00-20:30

課次

10次/60人

上課地點

市工人文化宮五樓多功能廳

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

王斌

慈溪市中西醫結合醫療健康集團（慈溪市中醫醫院、慈溪市紅十字醫院）黨委副書記、院長，主任中醫師。浙江省中醫藥管理局首批中醫藥文化巡講專家，浙江省中醫藥學會科普分會常務委員，寧波市中醫藥學會常務理事，寧波市十六屆人大代表，寧波市名中醫，寧波市領軍和拔尖人才，《寧波日報》甬派“王醫生說”專欄作者，慈溪市中醫藥學會副會長兼秘書長，慈溪市王斌名中醫工作室帶頭人。

02

國畫

寫意花鳥畫。

備注：自備紙筆等國畫工具

開課

7月16日

時間

每周四晚19:00-20:30

課次

10次/18人

上課地點

市工人文化宮三樓306室

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

孫百安

研究生畢業于中國美術學院中國畫系，博士學位?，F為慈溪市美術家協會主席，慈溪畫院執行院長、研究館員。

03

素描

認識素描，掌握素描基礎理論、表現技法和基本方式功能。

備注：自備紙筆等素描工具

開課

7月15日

時間

每周三晚19:00-20:30

課次

10次/18人

上課地點

市工人文化宮四樓401室

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

孫國方

浙江省美術家協會會員，浙江省水彩畫家協會會員，寧波市美術家協會會員，慈溪市美術家協會理事，慈溪市職工書畫社副社長。擅長油畫，水彩，素描等。

04

書法

多種字體臨習。

備注：自備紙筆墨

開課

7月14日

時間

每周二晚19:00-20:30

課次

10次/18人

上課地點

市工人文化宮三樓306室

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

岑終南

畢業于中國美術學院，現為寧波市美術家協會理事、慈溪市美術家協會副主席兼秘書長、慈溪畫院副秘書長、慈溪市文聯委員。

05

電子鋼琴

基層樂理、和弦編配、流行彈唱。

開課

7月26日

時間

每周日晚18:30-20:00

課次

10次/16人

上課地點

市工人文化宮三樓305室

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

唐嘯

慈溪市五月合唱團鋼琴藝術指導。

06

聲樂

入門基礎訓練（氣息練習、發聲方法、基礎樂理知識）；唱歌技巧（學會用氣息唱歌）。

開課

7月16日

時間

每周四晚19:00-20:30

課次

10次/20人

上課地點

市工人文化宮三樓305室

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

陳錠楷

慈溪市第九屆青歌賽金獎，慈溪市首屆網絡歌手大賽金獎，豆豆聲樂工作室創始人。

07

手機拍攝及后期制作

手機攝影、短視頻拍攝及后期制作技巧。

開課

7月14日

時間

每周二晚19:00-20:30

課次

10次/20人

上課地點

市工人文化宮四樓402室

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

馬申波

資深商業攝影師，創辦儒果文化文化傳播有限公司，擅長人像、產品等視覺創作品和呈現。

08

尤克里里（零基礎班）

通過學習尤克里里的基礎知識與演奏技巧，從識別音符、練習運用撥弦與和弦到學習歌曲演奏技巧等。學員將一步步解鎖尤克里里的彈奏技巧，最后達到能夠自彈自唱流行歌曲的水平。

開課

7月15日

時間

每周三中午12:15-13:45

課次

10次/15人

上課地點

市工人文化宮四樓培訓教室（一）

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

俞夢嘉

有顆栗栗工作室主理人，杭州尤克里里嘉年華常駐嘉賓，浙江省尤克里里委員會理事，浙江省尤克里里考級編委會，專注尤克里里教學、推廣。

09

尤克里里（提高班）

有一定學習基礎。深入學習右手新伴奏型與分解節奏，強化民謠掃弦的律動感，重點掌握“切音”等技巧，讓演奏更具顆粒感和層次感。精選當下熱門流行歌曲作為練習曲目，在實戰中鞏固技巧。深入打磨彈唱配合度，從“能彈響”到“好聽”。

開課

7月17日

時間

每周五中午12:15-13:45

課次

10次/15人

上課地點

市工人文化宮四樓培訓教室（一）

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

俞夢嘉

有顆栗栗工作室主理人，杭州尤克里里嘉年華常駐嘉賓，浙江省尤克里里委員會理事，浙江省尤克里里考級編委會，專注尤克里里教學、推廣。

10

非洲鼓（基礎班）

非洲鼓入門。從認識鼓的文化背景到掌握低音B、中音T、高音S技巧，結合耳熟能詳的曲目實戰練習。提升協調力，緩解壓力，用鼓點點燃生活熱情。

開課

7月15日

時間

每周三晚上19:00-20:30

課次

10次/12人

上課地點

市工人文化宮四樓培訓教室（一）

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

徐紹勇

有顆栗栗工作室主理人，人民郵電出版社簽約作者，旺旺第三屆孝親獎音樂制作比賽評委，北京幕后圈課堂合作講師，合作少兒音樂制作課程制定人，上海計算機音樂協會會員，浙江考級委員會會員。

11

非洲鼓（進階班）

要求有一定學習基礎。精進非洲鼓進階技巧。學習funk Shuffle、雷鬼等各類風格節奏，了解高級節奏組合。即興編配流行非洲鼓節奏，提高節奏律動能力。

開課

7月16日

時間

每周四中午12:15-13:45

課次

10次/10人

上課地點

市工人文化宮四樓培訓教室（一）

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

徐紹勇

有顆栗栗工作室主理人，人民郵電出版社簽約作者，旺旺第三屆孝親獎音樂制作比賽評委，北京幕后圈課堂合作講師，合作少兒音樂制作課程制定人，上海計算機音樂協會會員，浙江考級委員會會員。

12

瑜伽

哈他瑜伽，包括肩頸理療、靈活髖關節、腰背舒展。

備注：自帶瑜伽墊，著寬松舒適衣服

開課

7月13日

時間

每周一中午12:30-13:30

課次

10次/12人

上課地點

市工人文化宮五樓舞蹈教室

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

劉明

亞太瑜伽RYT200小時高級瑜伽教練、全美瑜伽聯盟RYT200小時高級瑜伽教練、中印瑜伽學院空中瑜伽教練資格認定、亞太瑜伽普拉提教練資格認證，從事瑜伽教學數年，擅長哈他瑜伽、理療、空中瑜伽及普拉提教學，能有效調理各類不良體態等問題。

13

街舞

零基礎學習。掌握HIPHOP核心律動與基礎節奏訓練；嘗試進行身體前后左右隔離與協調性開發；共同完成一支完整的流行街舞片段，享受跟隨音樂舞動的樂趣。

開課

7月14日

時間

每周二晚19:00-20:30

課次

10次/15人

上課地點

市工人文化宮五樓舞蹈教室

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

曹宇

國家二級街舞裁判、浙江省一級社會體育指導員、浙江省舞蹈家協會會員、慈溪市體育舞蹈協會副秘書長、慈溪市舞蹈家協會副秘書長、慈溪市體舞協街舞委員會會長。

14

中國舞

零基礎學習。掌握中國舞八方位、身韻、形體、軟開度學習；配合身體拉伸、形體鍛煉。

開課

7月15日

時間

每周三中午12:30-13:30

課次

10次/12人

上課地點

市工人文化宮五樓舞蹈教室

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

徐思夢

慈溪市體育舞蹈協會副秘書長，寧波舞蹈家協會成員，全國排舞三級教練員，曾獲寧波原創舞蹈大賽金獎，“甬舞·止境”三地舞蹈邀請賽金獎，“升騰杯”全國大賽（寧波站）暨寧波市聯賽總決賽雙金獎，代表慈溪赴德國、臺灣文化交流，代表青瓷甌樂兩次進上海世博會演出。

15

乒乓球（成人）

乒乓球基礎動作教學，包括站位、握拍、接發球、實戰技能等。

備注：自備球拍

開課

7月19日

時間

每周日上午9:00-10:30

課次

10次/8人

上課地點

市工人文化宮乒乓球館

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

張櫨月

國家二級運動員。曾入選四川省集訓隊，榮獲過江油市單打第一團體第一，綿陽市單打第二團體第三，四川省團體第三單打第四等成績。退役后從事乒乓球教學工作，教學能力突出，所帶學員多次獲得省內外獎項。

16

乒乓球（青少年1）

乒乓球基礎動作教學，包括站位、握拍、接發球、實戰技能等。

備注：自備球拍

開課

7月13日

時間

每周一下午13:00-14:30

開學后調整至每周一晚

課次

10次/8人

上課地點

市工人文化宮乒乓球館

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

李斯博

乒乓球高級教練員，福建省體工隊退役運動員，潮汐乒乓球俱樂部資深教練。深耕成人及青少年乒乓球培訓多年，培養學員多次獲得省內外獎項。

17

乒乓球（青少年2）

乒乓球基礎動作教學，包括站位、握拍、接發球、實戰技能等。

備注：自備球拍

開課

7月15日

時間

每周三下午13:00-14:30

開學后調整至每周一晚

課次

10次/8人

上課地點

市工人文化宮乒乓球館

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

李斯博

乒乓球高級教練員，福建省體工隊退役運動員，潮汐乒乓球俱樂部資深教練。深耕成人及青少年乒乓球培訓多年，培養學員多次獲得省內外獎項。

18

羽毛球（成人）

羽毛球基礎動作和實戰技能學習。

備注：自備球拍

開課

7月25日

時間

每周六下午15:30-17:00

課次

10次/8人

上課地點

市工人文化宮綜合體育館

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

胡雪江

注冊羽毛球教練，羽毛球社會指導員。從事羽毛球培訓多年，執教經驗豐富。教學認真、耐心復雜，能夠從技能教學，專業體能訓練全方位入手，根據學員自身情況制定針對性教學方案，注重理論與實踐結合。曾多次帶隊參加省內外中小學生及青少年羽毛球比賽，成績斐然。

19

羽毛球（青少年1）

羽毛球基礎動作和實戰技能學習。

備注：自備球拍

開課

7月25日

時間

每周六下午15:30-17:00

課次

10次/8人

上課地點

市工人文化宮綜合體育館

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

岑鼎溢

中國羽毛球協會C級教練員從事羽毛球培訓多年，為人負責，擁有豐富的執教經驗。多次帶隊參加寧波市中小學生羽毛球比賽，并斬獲第一第二，成績斐然。

20

羽毛球（青少年2）

羽毛球基礎動作和實戰技能學習。

備注：自備球拍

開課

7月26日

時間

每周日下午15:30-17:00

課次

10次/8人

上課地點

市工人文化宮綜合體育館

報名方式

報名時間

7月8日10:00—7月10日12:00

授課老師

胡雪江

注冊羽毛球教練，羽毛球社會指導員。從事羽毛球培訓多年，執教經驗豐富。教學認真、耐心復雜，能夠從技能教學，專業體能訓練全方位入手，根據學員自身情況制定針對性教學方案，注重理論與實踐結合。曾多次帶隊參加省內外中小學生及青少年羽毛球比賽，成績斐然。

來源｜慈溪工惠

編輯 | 孫佳韻

審核｜吳奇林 胡孟才

慈溪·智造