人有沒有糖尿病，看臉就知道？醫(yī)生：血糖高的人，臉上或有4種變化

老張今年62歲，最近幾個月，老伴總覺得他臉色不太對勁。

“你最近怎么老是滿臉油光？臉色也發(fā)黃，看著沒以前精神了。”老伴忍不住提醒。

老張卻不當回事，覺得自己年紀大了，有點變化很正常。

直到有一天，他在小區(qū)散步時突然感覺頭暈、口渴得厲害，回家后一連喝了好幾杯水都不解渴。家人不放心，陪他到醫(yī)院檢查。

檢查結(jié)果出來后，老張愣住了——空腹血糖明顯升高，被確診為糖尿病。

回想起來，身體其實早就發(fā)出了信號，只是自己一直沒有重視。尤其是臉上的一些變化，原來并不是簡單的“顯老了”。

那么，一個人的血糖高不高，真的能從臉上看出來嗎？

一、糖尿病并非突然出現(xiàn)，很多誘因就在身邊

很多人以為糖尿病是老年病，其實并非如此。

這些年，越來越多中青年人也被查出血糖異常。糖尿病的形成往往不是一天兩天，而是長期不良生活習慣慢慢累積的結(jié)果。

1、吃得太好，是不少人的共同問題

現(xiàn)在生活更便利了，甜飲料、蛋糕、奶茶、油炸食品隨手可得。如果長期攝入過多高糖、高脂肪食物，身體代謝負擔會越來越重。

2、動得太少，也是重要原因

有些人上班坐一天，下班躺沙發(fā)，運動時間越來越少。肌肉對葡萄糖的利用能力下降，血糖更容易升高。

3、體重超標的人風險也更高

尤其是肚子越來越大的“蘋果型肥胖”，往往意味著內(nèi)臟脂肪堆積較多，這類人更容易出現(xiàn)胰島素抵抗。

除此之外，長期熬夜、精神壓力大、吸煙飲酒過量以及家族遺傳因素，都可能增加糖尿病發(fā)生風險。

很多患者在確診前并沒有明顯不適，所以常常忽略了身體發(fā)出的提醒。而臉部變化，恰恰可能是其中之一。

二、血糖高的人，臉上或有4種變化

1、面部皮膚變得異常干燥

不少糖尿病患者都有一個共同感受：臉總是干巴巴的，涂護膚品也改善不明顯。

這是因為血糖長期升高后，身體水分流失速度加快，細胞容易缺水。

同時，微循環(huán)受到影響，皮膚獲得的營養(yǎng)和水分減少。

有的人不僅臉干，還會伴隨脫皮、發(fā)癢等情況。

如果明明天氣不干燥，卻總感覺臉部缺水嚴重，就要提高警惕。

2、臉色發(fā)黃、看起來沒精神

正常情況下，人的臉色應(yīng)該比較紅潤。

可有些血糖長期偏高的人，會出現(xiàn)臉色發(fā)黃、發(fā)暗、缺乏光澤的問題。

這是因為高血糖會影響血液循環(huán)，毛細血管供血能力下降。

細胞獲得氧氣和營養(yǎng)減少，整個人看上去容易顯得疲憊、沒精神。

很多人誤以為是沒休息好，其實有時問題可能出在血糖上。

3、臉上容易長痘、反復(fù)感染

高血糖會削弱人體免疫功能。

細菌和真菌更容易繁殖。

有些人臉上經(jīng)常長痘、毛囊炎，甚至小傷口遲遲不愈合。

今天好了一個痘，過幾天又冒出來新的。

如果反復(fù)出現(xiàn)這種情況，而且恢復(fù)速度明顯變慢，也要考慮是否存在血糖異常的問題。

4、眼瞼周圍出現(xiàn)黃色脂肪斑

有的人照鏡子時會發(fā)現(xiàn)，眼皮附近長出淡黃色的小斑塊。摸起來不痛不癢。

這種情況醫(yī)學(xué)上叫做黃色瘤。

它往往和血脂異常有關(guān)，而糖尿病患者出現(xiàn)高血脂的概率也比較高。

雖然并非所有黃色瘤都意味著糖尿病，但如果同時伴有肥胖、口渴、多尿等癥狀，最好及時檢查血糖和血脂水平。

當然，僅憑臉部變化并不能直接診斷糖尿病。真正判斷是否患病，還需要通過血糖檢測來確認。

但這些變化確實值得引起重視。

三、血糖偏高后，日常做好這幾件事很關(guān)鍵

1、管住嘴，但不是盲目節(jié)食

很多人一聽血糖高，就什么都不敢吃。

其實沒必要。

關(guān)鍵是控制總熱量和糖分攝入。

白米飯、面條可以適當減少，多搭配粗糧、雜豆和蔬菜。甜飲料、奶茶、蛋糕盡量少碰。

吃飯保持七八分飽，更有利于血糖穩(wěn)定。

2、每天堅持活動身體

運動是天然的“降糖幫手”。

飯后散步30分鐘、快走、騎車、打太極拳都不錯。

規(guī)律運動能提高身體對胰島素的敏感性，幫助血糖進入細胞被利用。

3、控制體重很重要

很多糖尿病患者在減重后，血糖都會得到明顯改善。

尤其腰圍過大的人，更要注意減掉腹部脂肪。哪怕體重下降5%到10%，身體代謝情況也可能出現(xiàn)積極變化。

4、定期監(jiān)測血糖

不少人覺得身體沒癥狀就不用檢查。事實上，糖尿病早期往往沒有明顯感覺。

特別是40歲以上、有家族史、超重肥胖的人群，最好每年檢查一次血糖。

發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)，遠比出現(xiàn)并發(fā)癥后再治療輕松得多。

老張在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食、堅持鍛煉，并按時復(fù)查。半年后，他不僅血糖控制得不錯，臉上的油光和暗黃也改善了不少。

結(jié)語

很多時候，身體的問題并不是毫無征兆。臉上的一些細微變化，也許就是健康發(fā)來的提醒。

平時多關(guān)注自己的身體變化，別等疾病找上門才后悔。健康這件事，早一點重視，總比晚一點補救更劃算。

溫馨提示：本文所載的健康相關(guān)信息僅供參考，不能直接作為任何健康干預(yù)的依據(jù)。在采取任何預(yù)防、治療或治愈的措施之前，請先與醫(yī)生進行溝通。