不出汗的夏天，等于失去了重要的排毒通道

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有句俗話說(shuō)，夏天不覺(jué)熱，冬天不覺(jué)冷，早晚得病。

夏天比任何時(shí)候都適合出汗，不必大汗淋漓， 微微出汗便好，透出體內(nèi)的郁熱和寒濕，還有深伏于臟腑之間的邪氣。 之后就不容易長(zhǎng)痘痘、上火了，一整年都會(huì)少生病。

然而現(xiàn)在多少人是整天待在四季恒溫的室內(nèi)，活得就像反季節(jié)的蔬菜，冬暖夏涼，汗水也逐漸離我們而去。

有些人甚至一整個(gè)夏季一滴汗都不出，這簡(jiǎn)直不敢想象， 在最應(yīng)該出汗的季節(jié)不能出汗，會(huì)給身體埋下太多的隱患。

夏三月，要“使氣得泄”

古人說(shuō)：夏三月，要“使氣得泄”，也就是說(shuō)，要讓氣機(jī)流動(dòng)，讓六腑通暢，讓汗液透出～

“夫精者，身之本也，

故藏于精者，春不病溫。

暑夏汗不出者，秋成風(fēng)瘧。”

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

出汗，就是夏天恩賜的自然療法， 可以順勢(shì)排出陳寒，排營(yíng)衛(wèi)層面的垃圾。

如果整天呆在空調(diào)屋里，一點(diǎn)汗不出，暫時(shí)是舒服了，但衛(wèi)氣緊閉，汗液不能外透，氣就不得泄。

衛(wèi)強(qiáng)營(yíng)弱，身體內(nèi)外不能和諧，輕則感冒發(fā)燒，重則邪入三陰。

出汗就是身體的排毒

汗為心之液， 所以汗液很寶貴，雖然出汗有很多好處，但一般來(lái)說(shuō) 不能隨隨便便出汗，更不能大量出汗， 以免造成身體的消耗。

出汗的好處，是任何補(bǔ)品營(yíng)養(yǎng)品都替代不了的。概括來(lái)說(shuō)，有以下4點(diǎn)：

1、散

出汗最直接的作用是散熱，人在運(yùn)動(dòng)，吃辛辣食物，或者氣溫高時(shí)，身體容易出汗，因?yàn)檫@些動(dòng)作讓熱邪在體內(nèi)積聚，出汗可以幫助我們把它排掉，保持內(nèi)外清涼。

夏季身體更容易積熱，吃進(jìn)去的食物，喝進(jìn)去的熱水，都可能有熱氣殘留，如果不出溫床，很多人冬天春天感染寒氣，身體就等著在夏天陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候把它排出去，出汗就是一個(gè)很好的排寒渠道。如果出不了汗，寒氣積聚，等于養(yǎng)虎為患。

3、祛濕

濕氣太多，就是濕邪，汗本身也屬濕氣，通過(guò)出汗，可以讓體內(nèi)的濕氣不要太重。

濕氣一除，身體會(huì)感到輕松，這也是為什么很多人運(yùn)動(dòng)出汗后，反而更加精神奕奕的緣故，夏天濕氣大，理應(yīng)出汗。

4、排污通絡(luò)

人體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生垃圾，這些垃圾大部分通過(guò)排泄祛除體外，但還有一部分頑固垃圾會(huì)留下來(lái)，需要通過(guò)另外的渠道排出。

比如出汗，尤其在夏季，新陳代謝旺盛，垃圾廢物產(chǎn)的多，更需要出汗維持身體清潔，經(jīng)絡(luò)通暢。

越少出汗的人，其經(jīng)絡(luò)往往越可能堵塞，經(jīng)絡(luò)一堵塞，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)不去，垃圾出不來(lái)，身體能不出問(wèn)題嗎？

靜汗和動(dòng)汗，雙管齊下

說(shuō)了這么多， 那如何出汗才能既排了毒，又不傷陰津呢？

首先， 出汗可分為兩種，靜汗和動(dòng)汗。

曬太陽(yáng)出汗屬于靜汗，主要排出促進(jìn)皮膚淺層出汗，排出淺層垃圾。運(yùn)動(dòng)健身屬于動(dòng)汗，可以排出肌體更深處的毒素垃圾。

所以夏天出汗，光曬太陽(yáng)是不夠的，還需要適度的運(yùn)動(dòng)。 「動(dòng)則生陽(yáng)」 ，這時(shí)候生出來(lái)的陽(yáng)氣利用率最高。

為什么呢，因?yàn)檫@時(shí)候身體不會(huì)因防寒消耗更多的陽(yáng)氣，也不會(huì)在運(yùn)動(dòng)后受風(fēng)寒侵襲， 生成的陽(yáng)氣都能用來(lái)補(bǔ)養(yǎng)全身。

練過(guò)站樁、瑜伽、八段錦的人知道，練功時(shí)出的汗和熱出來(lái)的汗是完全不一樣的。

比如站樁，體表雖然是靜靜的，一動(dòng)不動(dòng)，但體內(nèi)的氣血，卻一直在激烈運(yùn)轉(zhuǎn)。

站樁時(shí)，人會(huì)局部出汗，寒濕的人大腿、腰部會(huì)出汗排寒濕； 還有人會(huì)手腳發(fā)熱，打嗝放屁，這都是良性的排病反應(yīng)，氣血“運(yùn)”化開(kāi)來(lái)，把體內(nèi)的陳濁吊出來(lái)了，回神運(yùn)氣～

這種靜靜的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，不會(huì)像健身房擼鐵過(guò)度消耗氣血，也不會(huì)像劇烈有氧運(yùn)動(dòng)那樣，一不小心就出汗過(guò)度，傷了陰津。

是排了毒又不傷元?dú)獾牡浞?，非常值得推薦給大家。

最后，希望大家趁著這個(gè)養(yǎng)生的黃金季，好好讓自己出個(gè)汗。沒(méi)有汗水的夏天是不完整的~！