上海
您有沒有過這樣的瞬間：
曾經(jīng)一口氣上五樓不費勁，現(xiàn)在上一層就腿發(fā)軟？
曾經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)牟椒ィF(xiàn)在走路總怕摔，坐著起身都費勁？
想去菜市場挑幾樣新鮮菜，回來路上胳膊酸得歇兩回？
等等！
這很可能不是“老了”這么簡單，而是一個叫“肌少癥”的小偷在作怪。
這個“小偷”不偷錢，專偷你的“老本”
肌少癥，說白了，就是肌肉隨著年齡增長，流失得太快了。它不是正常衰老，而是一種需要重視的健康問題。
您知道肌肉對我們老年人有多重要嗎？它可不只是力氣的象征——
1
肌肉是我們的“防摔護甲”
大腿和臀部的肌肉，是您走路穩(wěn)當(dāng)、保持平衡的關(guān)鍵。肌肉少了，摔跤的風(fēng)險就高了，而一次摔倒，對老年人來說可能意味著漫長的臥床。
2
肌肉是身體的“發(fā)動機”
肌肉掌管著我們的行動力。
發(fā)動機沒勁了，走路、起身、拎東西都變得困難，生活圈子越來越小，人也容易悶悶不樂。
3
肌肉是身體“營養(yǎng)倉庫”和“代謝引擎”
一旦這個倉庫虧空，身體對抗疾病的能力、控制血糖的能力都會跟著下降。
就這么個偷肌肉的“小偷”，它不聲不響，卻實實在在地把咱們安享晚年的本錢給偷走了。我們辛苦一輩子攢下的，不就是這份能自己照顧自己、想去哪兒就去哪兒的自在嗎？
想不想給肌肉“存點款”？
好消息是，肌肉這事兒，咱們可以管！通過科學(xué)的營養(yǎng)和鍛煉，流失的肌肉是有可能“攢”回來的。
現(xiàn)在，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院的專家們，正在進行一項專門幫助老年朋友科學(xué)“存肌肉”的臨床研究，想邀請您一起，看看一種安全常見的營養(yǎng)補充劑——魚油，能不能成為我們對抗肌肉流失的好幫手。
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素材丨臨床營養(yǎng)科
編輯丨祁潔
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