湖北
作者 | 瑞秋
來源 | 瑞秋三思（ID：Racheland3kids）
嗨，我是瑞秋。
我們家有三個孩子，分別是9歲、7歲和5歲。
有了三個寶貝之后，我和隊友便下定決心，一定要給予他們公平的愛。
讓每個孩子都感受到自己是獨一無二的存在，是被寵愛、被看見、被在意的寶貝。
甚至，我希望他們每個人都能發自內心地覺得：自己是家里“最受寵”的那個。
即便有時會做錯事，有時不那么聽話，有時也會發脾氣……
但對他們的愛，一直都在，他們也始終能夠確定自己是被愛的。
這種愛，是無條件的愛；
不在乎他們做了什么，或者沒做什么，愛，始終在那。
讓孩子真實地感受到自己被愛以及被接納，這才是對他們最好的托舉。
那么，如何讓孩子感受到自己深深地被愛呢？
這3句話，父母一定要經常說。
“我理解你的感受”
作為父母，我們都希望孩子積極樂觀、陽光開朗、幸福快樂。
當孩子出現負面情緒時，很多家長都會想盡快幫他們“翻篇”，于是在不知不覺中，采取了忽視或否定孩子情緒的方式。
當孩子覺得作業太難時，父母卻說：“怎么會難？我覺得很簡單，你認真一點就可以了。”
當孩子不小心撞到桌角大哭時，父母回應說：“一點都不痛，就是輕輕碰了一下而已。”
當孩子心愛的玩具被搶走時，父母安慰說：“這有什么值得傷心的。”
父母的本意是好的，想安撫孩子的情緒，希望他們變得更加堅強、勇敢和快樂。
然而，父母卻忽略了孩子真實的情感和感受。
這些看似是安慰的話，實際上卻在向孩子傳遞一個信息：
“你不知道自己在說什么，你的感覺是不對的，而且你的感覺并不重要。”
不被理解，尤其是不被最親近的父母理解，無疑是一件令人難受的事。
學會接納孩子的感受和情緒。
有時候，只需要簡單地回應一句：“嗯，我明白這種感受。”
讓孩子從父母那里感受到：“我的情緒是重要的。父母不會因為我的情緒而不耐煩，也不會因此不愛我。無論我是什么感受，父母都是愛我的。”
其實，真正令人痛苦的，往往不是艱難困苦本身，而是來自旁人的不理解。
只要這個世界上有一個真正聽懂和理解我們的人，很多痛苦就會變得沒那么難熬。
對孩子來說，也是如此。
我就發現，很多時候孩子并不需要我們的安慰，更不需要我們立刻幫他們解決問題。
前幾天，女兒摔了一跤，膝蓋磨破了一點皮。我只是抱著她，對她說：
“在這么粗糙的地面上蹭一下，肯定特別疼。我小時候也在這樣的地面上摔過，所以我太理解這種感覺了。”
女兒聽完之后，哭聲很快就停了下來。
當情緒被接住之后，她整個人一下子就好了大半，沒過多久，又跑回去繼續玩了。
對父母來說，是不是很簡單？
很多時候，我們不需要講大道理，也不需要急著解決問題，只要表達出發自內心的理解，就已經足夠治愈。
理解孩子的感受，經常對他們說：
“這些題目的確很難，能堅持做下來真不容易。” “你要一個人去上課，這真的很需要勇氣。” “你心愛的玩具壞了，這一定讓你很傷心。”
當孩子感到自己被理解、被接納時，他們感受到的，不只是理解本身，更是一種充滿力量的愛。
“我看到你了”
我們這一代父母并不會吝惜對孩子說：“我愛你”。
我們家三個孩子每天說得最多的一句話就是：“爸爸我愛你、媽媽我愛你”，我們也會用愛的語言回應他們。
用語言表達愛是一種方式，然而還有一種不可忽視的信息傳遞方式，那就是“非語言溝通”。
心理學家研究發現，人與人溝通時，看似最重要的語言只占了7%的影響力，而聲調占了38%，身體語言則占了55%的比重。
這也就是說，我們具體說了什么，并不是最重要的，更關鍵的是我們的聲調和身體言語。
決定要說什么話，是我們有意識的選擇，但聲調和身體語言是我們潛意識的表達。
孩子能夠敏銳地捕捉到我們內心的語言。
所以父母們，在與孩子們對話前，注意一下我們的表情，以及我們的內心感受。
有的父母似乎在聽孩子說話，但眼睛卻始終盯著手機屏幕，心不在焉地應對著。
孩子們分享的觀點有時在大人看來很幼稚，交談間父母在不經意間就露出鄙夷和不屑的表情。
看到孩子們的所作所為，還沒來得及說什么，就先皺起了眉頭，甚至翻起白眼。
父母內心的潛臺詞傳遞給孩子怎樣的信息？
他感受到自己是一個有價值的人，還是不值得被重視的人？
他是否是一個無條件被愛的人，還是因為做不好就會被指責的人？
孩子從我們的非語言層面感受到什么？這是值得每對父母深思的。
意識到非語言溝通的重要性之后，我更加在意我說話時的感受，先在內心對孩子說：我看到你了，我接納你了，我愛你……
建立起心與心的連接，愛才能傳遞。
說實話，我和隊友獨立在海外帶三個孩子，經常心有余而力不足，我們分給三個孩子的時間并不多。
但我卻發現，與其心不在焉地陪孩子一整天，不如放下手機，全心全意地關注孩子10分鐘。
在這段高質量的相處里，真正與他們建立起心與心的連接；讓孩子感受到自己被看見、被尊重、被接納、被深深地看著。
“現在是屬于我們的時間”
過去有一段時間，我和隊友都是把三個孩子“打包”一起帶。
一個人負責帶三個孩子，另一個人安心休息。
這樣既有人陪伴孩子，也能保證大人有時間充電。
對我們來說，這的確是一個比較“可持續發展”的育兒方式。
但后來我們慢慢意識到，每個孩子都需要擁有一段單獨與父母相處的時光。
尤其是家有二胎、三胎的家庭，孩子們大部分時間都待在一起。
父母的關注有限，無法時時刻刻兼顧每一個孩子，總會有一些瞬間讓他們覺得自己被忽略了。
所以，無論家里有幾個孩子，我覺得都應該讓他們偶爾享受一下“獨生子女”的待遇。
在那段單獨相處的時光里，爸爸媽媽的注意力只屬于他一個人。
他的想法會被認真傾聽，他的感受會被認真看見。
他能夠真切地感受到：“現在是屬于我們的時間。”
隊友經常單獨帶兒子出去運動。
在踢球、騎車、跑步的過程中，兒子總會很自然地打開話匣子，分享學校里的事情，聊自己的煩惱和想法。
偶爾我也會單獨帶其中一個孩子出門，來一場只屬于“我們倆”的約會。
哪怕只是散散步、買個冰淇淋，孩子都會格外開心。
因為他們知道，這段時間里，媽媽的目光只在自己身上。
平時沒辦法單獨出門的時候，我還會和孩子們玩一個叫做“跟媽媽的秘密時光”的小游戲。
我會單獨帶一個孩子來到安靜又涼快的樓梯口聊天，另外兩個兄弟姐妹不能參與。
孩子們都特別珍惜這樣的時刻。
在這段秘密時光里，他們會說很多平時不會說出口的話。
而我也能借著這個機會，走進他們的內心，更了解他們真實的想法和感受。
另外，每個孩子都是獨一無二的，因此他們對愛的需求和感受也不盡相同，父母不能只用一種方式去對待每一個孩子。
即便是每個孩子的專屬時光，也要按著每個孩子的喜好和特征，選擇最適合的方式表達對他們的愛。
在這樣的“特別定制”的時光，對孩子來說是很深的滋養。
真實地感受到被愛的孩子，才會擁有足夠大的底氣。
他們不僅在情感上更加穩定且自信，在人際交往中也會更有同理心，能夠更好地管理情緒和面對挑戰。
因為他知道，這個世界上有人堅定地愛著自己。
而這種被愛的確定感，或許就是父母能送給孩子最珍貴的禮物。
作者簡介：本文轉載自“瑞秋三思”（Racheland3kids)，作者“瑞秋”。生活在荷蘭的硬核三娃媽，分享獨立帶娃的酸甜苦辣，努力把雞飛狗跳的日子過成詩。歡迎關注。公眾號：瑞秋三思（Racheland3kids)
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