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秒懂飲食
不少人熱衷于養生
卻總踩進各類飲食誤區
越養身體越不適
今天兩位營養師為大家
拆解幾個常見養生謠言：
雜糧粥控糖、純素降血脂、
強行喝八杯水、久燉濃湯補營養
養生沒有萬能吃法
盲目跟風反而損傷血糖、
腎臟與代謝
均衡飲食、合理烹飪、按需進食
才是靠譜的養生之道！
建議wifi下全屏觀看
（沒有wifi也要看）
今天的秒懂飲食，你學會了嗎？
作者：王炳蓮、盧娜
編輯：孫玉璐
審核：劉琳琳
編校：丁丁
青島西海岸新區中心醫院原創出品
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極目新聞 2026-07-24 22:43:21
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山東
