廣東
頭發越洗越少，可能不是你要禿了，是洗發水有問題。
網傳洗發水天天用，其實在給頭皮下毒？！
相信不少人聽說過“洗發水致癌”的說法，這下洗頭都不能安心了。
但事實真的如此嗎？
一、洗發水致癌到底怎么回事？
根據網傳洗發水致癌都是因為添加了致癌成分，尤其是有以下3種成分的，可事實卻恰恰相反。
? 硅油
硅油是洗發水中常見的添加劑，不止洗發水，甚至護膚品、醫藥行業也有廣泛應用。至今也沒有認為研究證據發現硅油致癌，而且硅油洗發水也只是外用，硅油這種大分子物質更無法穿透皮膚，正常沖洗即可去除。至于說硅油長期使用會導致毛孔堵塞、脫發，這更是無稽之談，因為硅油直徑大于毛囊直徑，正常洗護很難堵塞毛孔，脫發更是無從說。
? 二惡烷
二惡烷雖然是2B類致癌物，但也只是可能對人體有致癌作用，比起我們常吃的紅肉、腌制品等高危致癌物，致癌風險更低。
而且我國對二惡烷的添加劑量有明確安全規范，一般要求低于30ppm，非常微量，而且皮表吸收率較低，只要使用正規生產的洗發水一般是可以安全使用的。
? 防腐劑
洗發水中的防腐劑一般是甲基異噻唑啉酮（MIT）和甲基氯異噻唑啉酮（CMIT），但和常見的防腐劑不同，它們的作用更多是起著殺菌的作用，不過長期大量接觸確實會引起皮膚瘙癢、皮疹等不適反應。
但大家也不用擔心，上述兩種防腐劑價格不便宜，生產時不會大量添加，而且我國衛生部對于這些物質的添加含量也有規范，一般單獨在化妝品中，濃度應低于0.01%，含量極其微小。
二、頭是該天天洗，還是隔幾天洗？
為了確定洗頭頻率會不會導致禿頭，國內曾于研究對1500人按不同洗頭次數進行分組調查，經過2周的觀察，得出3個結論：
? 洗的次數越多，頭皮越少。研究發現，隨著洗頭頻率增加，頭皮屑會明顯降低，要知道頭皮屑的多少也是評估頭皮健康的重要指標。
? 洗的越勤快也是維護頭皮清潔的重要一環，在調查中發現洗頭頻率越高的人，出現皮屑、瘙癢和干燥等問題越少，說明這些人的實際頭皮情況也在逐漸好轉。
為了探究其中洗發水的作用，研究員還做了一個對比實驗通過對過去4周平均每周洗頭次數少于2次的人分發加強型洗發水，并按不同階段方式進行洗頭，最終發現和7天不洗頭的人相比，每天洗頭的人頭皮氧化脂質明顯下降，可見每天洗頭可以有效減少頭皮油脂，而且這些受試者頭屑、頭發氣味等各個方面都有改善。
? 頭發洗的越多，受損反而越少。研究發現洗頭越多，受試者對自己的頭發滿意程度越高，其中評估的主要指標就是頭發干燥和毛躁程度。實驗還對比了不同洗頭頻率下，頭發的油亮程度，每天洗頭可以最大限度減少油膩感，保持清爽順滑。
但要注意的是，每天洗頭并沒有說都要堅持使用洗發水和護發素，可以視情況使用清水清洗，至于有人擔心每天洗頭會不會導致掉發嚴重，其實只要洗頭方法正確，每天洗頭更有利于減少脫發。
當然也不是所有人都適合天天洗頭，像頭發偏中性或干性發質，根據頭屑和出油情況可以適當減少洗頭頻率，另外天氣情況也需要考慮。一般建議油性發質的人可以每1-2天洗一次，中性和干性發質的人則可以每2~4 天洗一次。
三、4種洗頭方式，或讓頭發越洗越少！
1、洗頭水溫過高
洗頭的水溫最好不要太高，避免高溫刺激頭皮和毛鱗片，增加皮脂腺油脂分泌，一般洗頭水溫建議控制在38℃到40℃為宜，這個范圍的水溫洗頭也更舒適。
2、洗發水直接倒頭皮上
洗發水等清潔用品往往堿性程度更高，直接接觸頭皮會刺激皮表，甚至導致皮炎發生，所以使用洗發水時最好先充分將其打泡后，再均勻涂抹到頭發上。
3、長時間用一款洗發水
長期使用同一款洗發水容易到頭皮菌群產生耐受，不利于頭皮長期健康目標，因此選購洗發水時可以多嘗試不同產品。
4、頭發沒干就睡覺
頭發沒干就睡覺，頭皮潮濕的環境可能會增加微生物，給細菌真菌提供有利生存環境，而且有做過燙、染、漂的發絲沒干就躺下，可能會在與枕頭的摩擦中造成毛發損傷。
這些洗頭小習慣對頭皮、頭發長期健康有著不可忽視的影響，日常一定要注意。
參考資料：
[1]《頭發到底多久洗一次好？早上洗好，還是晚上洗好？答案……》.科普中國.2025-7-21.
[2]《脫發來得太“禿”然？可能是你的洗頭方式不正確！》 .健康報.2025-10-21.
[3]《頭發多久洗一次才最好？5個洗頭習慣讓你頭發越洗越少！》.人民日報健康客戶端.2024-8-26.
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