為什么足球運動員的屁股這么翹？

這是 36 開的第9365 張病歷單

全單約 1867 字，讀完大概需要 4 分鐘

最近在世界杯的賽場上

不知道大家有沒有發現

除了足球外

另一個非常飽滿的存在

那就是足球運動員的屁屁

導播們似乎也深諳觀眾喜歡

都很愛從球員背后

給上一記高清特寫

那緊實又飽滿的輪廓

很難不讓人產生一個疑問：

為什么足球運動員的屁股

一個比一個翹？

難道足球才是

get 蜜桃臀的終極大法？

先說結論

還真能

我們平時說的「屁股」

其實并不是一整塊肉

它主要由臀大肌

臀中肌和臀小肌組成

外面還覆蓋著脂肪

而在其中

臀大肌的豐潤程度

就在很大程度上

決定了我們的屁屁

向后凸出的程度

雖然說足球看起來

是一項主要靠腳的運動

但實際上

屁股才是隱藏在球褲里的

幕后大 Boss

球員在場上

并不是勻速跑完 90 分鐘

而是不斷啟動、突然加速

緊急剎車、變方向

這樣一趟變化諸多的追球之旅

當球員向前沖刺時

髖關節需要快速伸展

臀大肌便會參與發力

到了急停和變向時

它又要從發動機切換成剎車片

幫助球員控制和穩定身體

以至于不摔倒

同時，經常踢球的同學也會知道（

踢球還是一種

大量依靠單腿支撐的運動

一條腿負責射門

另一條腿則要穩住骨盆

這時臀中肌和臀小肌

也得立刻出來上班

免得球還沒踢出去

人先把自己送走

可以說

一場球踢下來

屁股既要負責加速

又要參與剎車

偶爾還得充當人體穩定器

真的很難不忙

而且別說

科學家們還真的研究過

不同運動員的屁股

2016 年

《HOMO - Journal of Comparative Human Biology》

上面發表了一項研究

研究人員招募了

91 名女性運動員

還有 20 名經常運動的普通人

然后通過 MRI

測量了她們臀大肌的橫截面積

這里測量的肌肉大小

并不是讓評委圍著參與者們

來現場打分誰的屁屁更翹哈

研究人員按照運動負荷
把參與者分成了五組

包括高沖擊負荷組

（三級跳遠運動員和跳高運動員）

非規則沖擊負荷組

（足球運動員和壁球運動員）

高強度負荷組

（舉重運動員）

重復沖擊負荷組

（耐力跑運動員）

以及重復非沖擊負荷組

（游泳運動員）

結果發現

跳躍類、舉重

還有足球和壁球運動員

她們的臀大肌橫截面積

都明顯大于對照組

而耐力跑和游泳運動員

與對照組之間

卻沒有明顯差異

研究還發現
臀大肌橫截面積越大
通常也伴隨著更強的肌肉力量

看來屁股能不能練大
不只是看你動了多少次

還要看每一次運動
究竟給臀部安排了多重的活

比如長跑雖然也會使用臀大肌

但每一步更講究節省能量

如果每一步

都像足球沖刺那樣拼命發力

還沒跑出幾公里

屁股應該就先申請下班了

而足球中的沖刺和變向

需要在很短時間內

制造更大的力量

這種高負荷刺激

更有可能促進臀肌適應

2021 年

《BMC Research Notes》上的一項研究

也用 MRI 比較了

56 名男性短跑運動員

和 40 名非短跑運動員

他們 pp 的微妙差別

結果發現

短跑運動員的臀大肌

以及負責抬腿的腰大肌

橫截面積都更大

這兩處肌肉的大小

還與百米成績存在一定關聯

（實驗中的 MRI 掃描圖）

雖然短跑不能直接等于足球

但它至少從另一個維度說明了

想要把身體快速地「送出去」

臀部確實不能只負責「坐著」

不過

科學的道路總是曲折向前的

2011 年《PLOS ONE》的一項小型研究

也對 15 名男性職業足球運動員

和 6 名不常運動的人的 PP

進行了一番對比

結果并沒有發現

足球運動員的臀肌體積

顯著大于對照組

反而是負責屈髖的髂腰肌

出現了更明顯的增大

這兩項研究看起來

似乎有點打架

但可能是因為參與者性別不同

樣本量都不算大

且測量方式也有區別

所以，更穩妥的結論是：

足球中的沖刺和變向

確實會頻繁使用臀部肌肉

但踢足球

不一定能給每個人

復制粘貼出 C 羅同款屁股

臀部是否能翹得頂起一瓶汽水

也不是球技的絕對評判標準

畢竟影響比賽的

還有腳下技術、戰術判斷等等

而且，我們覺得球員的屁屁

看起來格外翹

其實還有不少視覺加成

較低的體脂

會讓臀腿輪廓更清楚

發達的大腿

會襯托得臀部線條更曼妙

再加上貼身球褲

奔跑姿勢和轉播鏡頭

這些因素的共同助力

讓原本默默運動的臀大肌

來了場面向全球的成果匯報

btw

說到踢足球

有些人更擅長短距離爆發

有些人則能穩定跑完全場

這背后除了日復一日的刻苦訓練

遺傳也會默默助力

比如 ACTN3 基因

它編碼的 α-輔肌動蛋白-3

主要存在于快肌纖維中

順便本 36 再來做個小科普

我們的肌肉

是由快肌纖維和慢肌纖維組成

快肌纖維

（白肌纖維、快縮肌纖維）

收縮速度較快

擁有高爆發與高力量

但容易疲乏，無法持久

而慢肌纖維

（紅肌纖維、慢縮肌纖維）

收縮速度較慢

爆發力與力量較低

但可以維持更久的運動時間

而這兩種肌肉纖維的比例

與遺傳和基因也有很大關系

ACTN3 基因編碼α-輔肌動蛋白-3

與肌動蛋白結合

這個蛋白主要在快肌纖維中表達

關聯分析顯示

ACTN3 基因上

rs1815739 位點上的 C 等位基因

與爆發力有顯著的相關性

順便來康康你的「爆發力」

怎么樣叭！

btw

有的人屁股逐日圓潤

而有的人還活著

屁股卻…死了

想看的同學點點贊

滿 36 個，本 36 明天就來研究！

今日封面

病理青年

蹲坑時候看的人體百科全書

給 36 加雞腿