皮膚白里透紅是奢望？—— 這里有個好方法

白里透紅的膚色，源于血氣與膠原蛋白的雙重滋養。

如果我說，這里的“白”，可理解為膠原蛋白；這里的“紅”，可理解為血紅，你相信嗎？

白里透紅的膚色需要膠原蛋白和血氣，從哪里來？

真正高級的素顏膚色，不是慘白冰冷，而是白里透紅、通透緊致。這份好氣色不靠粉底濾鏡，核心只靠兩樣東西：充足的氣血充盈表層肌膚，飽滿的膠原蛋白支撐皮膚肌理，二者相輔相成，缺一不可。膠原蛋白決定皮膚緊致水潤、不松弛干癟，血氣決定面色紅潤透亮、不暗沉發黃。

膠原蛋白是皮膚的支架，主要靠人體脾肺運化、腎精滋養生成，并非單靠外用護膚品。長期熬夜、過度節食、勞累透支，會快速流失膠原蛋白，導致皮膚松弛、長細紋、膚色發灰。

血氣是面色的底色，肝寒內生、肝血虧虛、寒濕纏身、作息紊亂，會直接導致氣血不足，出現面色蒼白、蠟黃、無光澤。

名演員趙女士，數十年堅持規律作息、清淡滋養飲食，從不極端節食，日常注重溫補養血、適度運動。充足的氣血讓她面色持久紅潤，穩定的膠原生成維持肌膚緊致，年過七十依舊擁有白里透紅的原生好氣色，狀態遠超同齡人。

反之，很多追求瘦美的藝人，長期節食熬夜，雖皮膚白皙卻毫無血色，膠原流失、面部凹陷干癟，呈現病態慘白。

可見，護膚的根本是內養。從三才體質養生的角度，核心是補肺兼補肝。

保養皮膚，提升顏值，你也能擁有白里透紅的膚色！下面提供一個三才體質養生“補肺+補肝”簡易方：

玉竹玫瑰花茶

原料：玉竹6克，玫瑰花3克、花茶3克、冰糖10克。

用法：用開水沖泡后飲用。

功用：理氣解郁，和血散瘀。

用途：補氣，理氣，活血，保養皮膚

性味講解：玫瑰花

性味：玫瑰花：性溫，味甘、微苦。

功用：玫瑰花：疏肝理氣、活血養顏，行氣解郁，和血止痛，養顏淡斑，改善色斑，提亮膚色。常用于肝郁氣滯、情緒不暢、胸脅脹痛，以及氣血瘀滯引發的面色暗沉發青、色斑、肌膚失澤。

拓展知識：玫瑰花——

玫瑰花屬于藥食同源品種，可日常泡水、入膳，也可作保健食品原料。

特訊：我們也有小分子膠原蛋白肽粉（北歐深海鱈魚皮提取），補養腎與肺及皮膚效果都很好。

更多藥食同源的藥食性味講解，更多的三才體質養生方，會繼續發布。

吳越老師基于“中醫體質學”，建立了完整的“三才體質養生”體系。

書訊：吳越老師的著作《三才體質養生》即將出版，敬請期待！書中有根據不同體質精準匹配的食養經方，能幫助你輕松搞定各種健康難題！

我們準備好了《五臟體質測試題（合五情體質）》與《六氣體質測試題》，大家可以閱讀、自測，開啟愉快的中醫養生之旅！

三才體質測試題目在“炎黃國醫”公眾號：

三才中醫 -吳越

2026年6月26日

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鄭重提示：文中如出現醫療處方，請勿輕易使用，需求醫診治。

中醫博大精深，本文只是發表了筆者感悟的一點點所知所見而已。一篇短文，也不可能表達所有的思想，還需聯系筆者的其他文章和著作來理解。

經方是中醫的核心，而學習中醫經方，從伊尹經方開始著手則最為容易！想要學習更多更深的中醫知識，特別是想深入學習伊尹經方與張仲景經方的朋友，請關注筆者的其他著作、文章和課程。

炎黃學者民族醫生-吳越心愿：提煉中醫理論，完善經方體系！為想學中醫又不得其門而入者提供一個完整的中醫學習階梯，為學醫多年而不能突破尚有很多疑問難解者提供系統明析的透徹解惑，為從醫多年而自感不能再提升難以應對疑難痼疾者提供以醫入道的升華指引。愿中醫弘揚世界，廣濟眾生！

附1：炎黃國醫著作總目錄

第一系列：“炎黃國醫”經方破解系列著作（邏輯嚴密，階梯遞進，須按順序學習）：

C1、《“伊尹經方體系”課程講義（匯編）》（對《傷寒論》之前的經方起源的準確破解）——有配套講解視頻：“伊尹經方課程”（破解伊尹經方體系，掌握中醫真正核心）。

C2、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經方探索》（用伊尹經方理解傷寒金匱如同數學規律般明晰）——有配套講解視頻：“仲景經方課程”（理解仲景經方運用，提升中醫實踐技能）。

C3、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經方探索（續）》（繼續運用伊尹經方理解傷寒金匱其它藥方，至此，傷寒論113方與金匱要略262方全部破解完畢）

C4、《從經方中歸納用藥規律》（從伊尹經方體系和仲景經方體系中，歸納出100多種中藥的用藥規律）

C5、《從經方中歸納用藥規律(續集)》(加深講解伊尹經方體系和仲景經方體系的經典用藥，另外非經典用藥100多種加以講解)

C6、《“伊尹經方體系”-輔行訣深層破解》（繼C1《“伊尹經方體系”課程講義（匯編）》之后，加深破解輔行訣）

C7、《想讀通傷寒論，這一本應該夠了》（繼C2、C3、C4、C5之后，更深更廣的破解《傷寒論》）

C8、《天人合一大中醫第五部（拓展：全新角度解傷寒）》（有免費的配套講解錄音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吳越老師課程體系（富康）

吳越老師希望更多人能過上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吳越老師倡導“參悟經典智慧，助成富康生活”，開講課程，并開展相關咨詢服務。