體內有癌，睡眠先預警！有這2種睡覺習慣的人，更容易得癌

62歲的劉叔最近總覺得睡不踏實，明明躺下沒多久就睡著了，可半夜老是莫名醒來，一摸后背全是汗。白天也沒精神，走幾步路就氣喘，他以為是年紀大了，沒當回事。

直到上個月體檢，肺部CT發現了一個1.5厘米的結節，進一步檢查確診為早期肺腺癌。

醫生告訴他，其實身體的異常信號早就在睡眠里“喊過話”，只是被他忽略了。

睡眠和癌癥之間，到底藏著什么不為人知的聯系？

一、睡不好，真的會“招”來癌癥嗎？

華中科技大學同濟醫院的研究團隊曾在《Cancer》上發表過一項研究，該研究對我國1.5萬人群進行了調查分析，結果發現不良的睡眠習慣會導致患癌風險顯著增加。

具體來看，相較于夜間睡眠時長6~≤8小時的，睡眠時間不足6小時的患癌風險會增加41%，在女性身上相關性更為明顯?？偹邥r間也同樣重要，相較于每日總睡眠7~8小時的人，睡眠時間<7小時的人罹患癌癥的風險會增加69%。

午休時間也很重要！研究顯示，相較于午睡時間>60分鐘的，沒有午睡習慣的人患癌風險會顯著提高60%。尤其是夜間熬夜后還不午睡的人，相關性更為明顯，會讓風險上升82%。

對此，研究人員分析認為與睡眠時間過短會讓褪黑素水平下降，而褪黑素會抑制癌癥發育生長，在褪黑素分泌減少時容易增加癌癥的風險；睡眠不足會讓睡眠周期、免疫功能紊亂，這些也會一定程度增加患癌的風險；且睡眠時間減少，很可能是身體對于慢性壓力、不健康情緒的反應，這些慢性的應激反應也對癌癥的發生會起到促進作用。

另外，睡眠不足的人體內與肥胖相關代謝途徑也會受到影響，容易導致身體肥胖，而肥胖與多種癌癥的發生有直接關系。

二、睡覺時出現這5種表現，或是身體的“求救”

我國抗癌協會發布的《中國腫瘤防治核心科普知識（2024）》內指出，很多癌癥患者在確診前2年內都有過睡眠問題。如果你在睡覺時身上有這幾個癥狀反復出現，一定要及時就醫。

1、盜汗

夜間一入睡就出汗，睡醒甚至感覺衣服、枕頭都濕透了，這很可能是病理性因素所致。如更年期的女性，體內雌激素波動過大，很容易有陣發性潮熱，身體會莫名出現幾十秒到幾分鐘不等的大汗，每日可發作多次；甲亢的人也容易有盜汗癥狀，同時還會伴有心悸、手抖以及體重下降癥狀；

糖尿病患者出現盜汗癥狀一定要高度警惕，很可能是發生了低血糖，如若身上有盜汗，伴心慌、饑餓癥狀，一定要及時補充糖分；霍奇金淋巴瘤的患者，7成會在夜間出現盜汗癥狀，患者身上多有淋巴結腫大以及持續發熱癥狀。

2、夜間疼痛

夜間出現異常的疼痛癥狀，或是疼痛比白天更為嚴重，很可能與疾病相關。如骨關節炎的患者，在夜間由于長時間保持同一姿勢讓關節腔壓力上升了，會讓疼痛感加??；

也可能是骨轉移瘤所致，如肺癌、乳腺癌以及前列腺癌都是容易發生骨轉移的癌癥，發生轉移后，身上會有定位不清楚的鈍痛，夜間疼痛感更為明顯；

夜間異常的疼痛還可能是胰腺癌所致，早期一般為上腹部疼痛，晚期會放射到背部，出現持續性的鉆痛。

3、經常腿抽筋

夜間腿抽筋最為常見的原因是缺鈣，這種情況一般不要緊，補鈣即可。但如果經常腿抽筋，且身上伴有食欲減退、短期內暴瘦、無力倦怠等癥狀，則要警惕可能與癌癥相關。

4、夜尿

夜尿很多時候是生理性原因所致，如睡前飲用了大量水、情緒焦慮等，都可能讓夜尿次數增加。也可能與病理性原因相關，臨床上將連續多日夜間起夜次數>2次稱之為夜尿頻多。

該癥可能與前列腺增生、尿路感染以及糖尿病等非腫瘤性因素相關，也可能與腫瘤相關，如前列腺癌、膀胱癌、多發性骨髓瘤、腦腫瘤等腫瘤相關。

5、持續咳嗽及呼吸急促

夜間氣溫較低，且躺著的時候喉部和氣道會受到重力影響而變得松弛，所以夜間更容易咳嗽。持續性的咳嗽在排除支氣管哮喘、肺結核以及慢性阻塞性肺病后，要警惕可能與肺癌相關。除了咳嗽外，身上還會有呼吸困難、氣短癥狀。

睡眠與健康有很大的關系，建議大家都養成早睡早起的好習慣，盡量不要熬夜！

參考資料：

[1]Ning D, Fang Y, Zhang W. Association of habitual sleep duration and its trajectory with the risk of cancer according to sex and body mass index in a population-based cohort. Cancer. 2023;129(22):3582-3594. doi:10.1002/cncr.34951

[2]《睡眠不好容易得癌？研究證實：這樣睡覺的人，更容易得癌癥！》.人民日報健康客戶端2023-07-27

[3]《睡覺后和起床時，如果經常有這幾個表現，可能是癌！千萬不要忽視》.科普中國2025-01-03

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