江蘇
一個人最傻的行為，就是用別人的錯，來傷害自己。
生活中，我們都可能會遇到這樣的情況，會因為別人的一句話，就把自己氣得不行。明明是對方犯的錯，自己卻耿耿于懷。犯錯的是別人，買單的卻是我們自己。
正如有這樣一段話說得好：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”
深以為然！很多事情我們不就是這樣嗎？總是容易受到別人的影響。明明只要不在意，別人就影響不了我們自己。
可有的時候，我們就是做不到。我們總是容易把別人的錯誤，轉化為對自己的持續傷害。舉個最簡單的例子，會因為別人的一句話，影響自己一天的情緒。
想到曾經看過的一個心理學概念，叫做情緒邊界。它的大概內容就是說，一個人能夠清晰的區分，哪些是自己的情緒，哪些是他人的情緒。哪些責任需要自己承擔，哪些責任是別人需要承擔的。
只是很多時候我們都做不到，有時候我們都太容易反芻。確實，在面對負面事情的時候，明明已經過去了，我們還是會不由自主的去反復回想事情的經過。想著“如果當時怎么樣就好了。”
就好像是在生活中，和別人發生了爭吵，事情結束后，我們卻還在心里面各種復盤，想著哪句話說錯了。
這何嘗不是對自己的再一次傷害呢？只是這樣的傷害并不是別人造成的，而是自己不斷的反芻，不斷的回想產生的。
這其實是最傻的，別人早已經離場，自己卻還不愿意離開，持續用已經結束的事情，持續的懲罰自己。別人的錯誤，只是一時的，而我們卻用此，讓傷害無限延長。
就好像曾經看過的這樣一個故事，一只駱駝被小石子劃破腳掌，本是小事。可它越想越氣，一路憤怒狂奔，沖進沙漠深處，最終缺水疲憊而死。石子只是無意劃傷，駱駝卻因自己的憤怒，葬送了性命。
這個故事其實不也是在告訴我們，對于已經發生讓自己生氣的事情，如果我們一直耿耿于懷，那么最后傷害的是我們自己。
所以，在面對這樣的情況，我們都需要學會不被影響，那么我們該如何做呢？或許可以從這幾點出發：
1、打斷反芻循環，一旦在生活中，自己開始回想不甘、委屈等負面情緒，要馬上對自己說一句：“停，這件事情已經到此為止。”然后，去做一些能夠轉移自己注意力的事情，打亂自己的反芻循環。
2、明確問題主體，要把事情分清楚，是誰的問題。如果不是自己的問題，那么就不要去承接。不把別人的問題背在自己的身上。更不要因為別人的一句話、一種行為就打亂自己原本的生活節奏。
3、收回關注點，不要總是盯著別人看，對于別人的話聽一聽就好，不要太入心。畢竟，生活是自己過，不是替別人過的。與其是和別人糾纏，不如把自己的生活過好，這才是對自己最大的負責。
一定要記住，別用別人的錯，傷害自己，要放下不必要的情緒，不必要的關注，好好在意自己，才是對自己最大的清醒。
正如有這樣一段話說得對：“不拿他人的過錯，透支自己的快樂與健康。”你的心情很貴，你的人生值得珍惜，不要為了別人的錯，白白消耗自己。
文|明浮生
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