防曬霜，涂錯了？| 新書上市

必不可少的防曬霜

皮膚癌是在歐洲和美國確診最多的癌癥。引起皮膚癌的最大危險因素是過度日曬，與年齡有關(guān)的美容皮膚問題中，有90%都是由過度日曬引起的。與此同時，價值數(shù)十億美元的“大護膚”行業(yè)也非常關(guān)注如何治療紫外線引起的皮膚衰老現(xiàn)象，如暗斑、細紋、粗糙的皮膚紋理等。

由于以上兩個原因，防曬霜的存在變得越來越普遍了，如今，人們?nèi)粘Ｊ褂玫臐櫮w霜、化妝品甚至唇彩中都加入了防曬成分。據(jù)估計，如果一個人從出生后6個月到18歲一直都以正確的方式涂抹防曬霜，那么他一生中遭受短期和長期紫外線輻射危害的可能性會降低近80%。

太陽輻射源自太陽，其中95%是波長為320～400納米的紫外線A（UVA），它不會被臭氧過濾，并會以自由基的形式損害皮膚，這就是為什么我們通常稱其為“老化射線”；剩下的5%是波長為280～320納米的紫外線B，別名“燃燒射線”，它是通過破壞皮膚細胞的DNA來給皮膚造成損傷的。

防曬霜共分為兩種：

●物理防曬霜：也就是含有氧化鋅、二氧化鈦等礦物的防曬霜，通過散射和反射紫外線發(fā)揮作用。它們屬于惰性物質(zhì)，附著在皮膚上，不會隨時間的推移消失或是在陽光下被分解，一般不會引起過敏反應(yīng)。

●化學(xué)防曬霜：通過光化學(xué)反應(yīng)吸收紫外線來發(fā)揮作用。它們會因日曬而分解，所以每過2～3個小時就需要重涂一次。這類防曬霜還有0.1%～2%的概率會引起過敏反應(yīng)。

所有防曬霜都有SPF系數(shù)，這是“防曬系數(shù)”的意思，指的是你可以暴露在陽光下而不曬傷的分鐘數(shù)，僅與紫外線B的影響有關(guān)。SPF15能阻擋93%的紫外線B射線，SPF30能阻擋97%的紫外線B射線，SPF50能阻擋98%的紫外線B射線。為了確保你使用的產(chǎn)品能同時阻擋兩種紫外線，還應(yīng)查看一下產(chǎn)品的紫外線A星級評級。

防曬霜的正確用量

在涂防曬這件事上，需要特別注意兩個方面：用量和頻率。

為了實現(xiàn)產(chǎn)品標注的SPF系數(shù)，需要在每平方厘米皮膚上涂抹2毫克防曬霜。也就是說，平均來說，一張臉、一個脖頸或一對耳朵就需要2.5毫升或二分之一茶匙的用量。包括面部在內(nèi)，成年人的平均用量是6茶匙，也就是36克，相當于一個小酒杯的容量。如果使用化學(xué)防曬霜或者需要在出汗或游泳的時候防曬，還要每隔2～3個小時就重涂一次。如果在度假時趕上了一個陽光明媚的日子，一天就要重涂3次防曬霜，也就是108毫升。休假7天，就要帶上至少756毫升的防曬霜……如果是全家一起度假，需要的量還會更多！

然而，大多數(shù)人都只會使用標準用量一半的量，也就是說，你在使用SPF30的防曬霜時，其實只獲得了相當于SPF15等級的防護。從購買時算起，無論是否開封，防曬霜的保質(zhì)期一般為3年。但如果用量和使用頻率都足夠的話，一瓶防曬霜是撐不了那么久的。

快問快答——哪一類潔面產(chǎn)品去除防曬霜的效果最好？

近期一項出色的研究比較了潔面泡沫和油基潔面產(chǎn)品去除普通防曬霜和防水防曬霜的效果。對于不防水的防曬霜，潔面泡沫和油基潔面產(chǎn)品的效果同樣出色，都能去除85%以上的防曬霜。但是對于防水防曬霜，油基潔面產(chǎn)品能去除94%以上，潔面泡沫卻只能去除60%多一點。幾乎半數(shù)受試者表示，使用潔面泡沫清洗后出現(xiàn)了皮膚干燥的情況，只有1名受試者表示在使用油基潔面產(chǎn)品后感覺皮膚干燥。

如何選擇防曬霜

所謂最好的防曬霜，就是你準備用的那款！選擇哪一款防曬霜，取決于你的個人喜好和支付能力。話雖如此，我還是建議你挑一款不算貴的礦物防曬霜，而且強烈建議你用物理方法保護皮膚，比如可以戴寬檐帽和大墨鏡，還有別在陽光下曬太久。所有這些都會讓你受益良多，不僅能讓你免受皮膚癌的侵害，還能保護你不因紫外線照射而衰老。

關(guān)于礦物防曬霜，以下是一些人們經(jīng)常問到的問題的答案：

●礦物防曬霜不是靠顏色發(fā)揮作用的，顆粒的顏色不會改變礦物反射光線的能力。

●礦物防曬霜呈白色是因為礦物顆粒足夠大，可以被肉眼看到，但變干之后它們就不是白色的了，這并不意味著礦物蒸發(fā)或不存在了。

●雖然一般認為礦物防曬霜比化學(xué)防曬霜更好，但在實際生活中，由于礦物防曬霜不容易涂抹而且不太方便化妝，所以其帶來的防曬效果往往比等量的化學(xué)防曬霜少50%。

英國皮膚科醫(yī)師協(xié)會（British Association of Dermatologists）推薦使用SPF大于等于30且紫外線A星級為4或5的防曬霜，這類防曬霜屬于廣譜防曬產(chǎn)品。

內(nèi)容介紹

《精準護膚指南》由皮膚科醫(yī)生納塔利婭·施皮林斯撰寫，基于科學(xué)實證研究證據(jù)，憑借十幾年幫助成千上萬人恢復(fù)健康肌膚的經(jīng)驗，揭示肌膚問題的真相，戳穿“大護膚”行業(yè)制造的種種消費神話：人的皮膚需要分為干性、油性、敏感等多種類型嗎？面膜、爽膚水和眼霜有什么用？“活性物質(zhì)”到底是什么？

如果你存在痤瘡、色素沉淀、過度干燥、毛孔粗大或是其他任何問題，都是因為你的皮膚出現(xiàn)了異常，不應(yīng)該也不可能通過在百貨公司購買的十步驟護膚品來治愈。本書可以幫助讀者了解到什么對自己的皮膚真正有幫助，精準選擇最有效的解決方案。

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