每一天，我們通過眼睛看到很多，耳朵聽到很多，然后又用嘴巴說了很多，我們習慣了受它們的支配，每天樂此不疲地接收著各種各樣的信息，在不知不覺中被它們牽絆負累，耗費了太多的時間和精力，忘記了去過本來可以由自己支配的生活。
如果可以，建議大家每天利用十分鐘的時間，把眼睛閉上，安靜地坐在沙發上面，把外面的一切嘈雜都忘記，留給自己一片寧靜，認真享受這份寧靜，你是否發覺，原來外面的一切都與自己無關，我們在很多無關緊要的事情上浪費了太多寶貴的時間，錯過了本可以享受的安寧時光，難怪我們每天都會覺得累。
內心的安寧是一種幸福，是一種拋開雜念，感受真實的體會，沒有什么比那種感受更讓人感覺到舒服和安逸，即使生活一貧如洗，即使外面風雨交加，那又能如何呢？我們只要讓自己的內心保持這份平和，我們就可以隨時擁有無憂無慮的生活。
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