• 00:30

  你的老式男友吃飯！

  2026-07-19 02:54
• 00:08

  男友視角?韓漫男主身材

  2026-07-19 02:54
• 00:09

  就拿這個考驗大伙？

  2026-07-19 02:54
• 00:32

  急頭白臉吃一頓！

  2026-07-15 09:25
• 00:08

  我這看起來就人畜無害

  2026-07-13 19:14
• 00:08

  還是我酷！

  2026-07-13 19:13
• 00:31

  雖然只能休息10幾個點，但是訓練該練也得練

  2026-07-12 13:15
• 00:08

  上班又可以改善伙食啦

  2026-07-12 13:15
• 00:14

  跟我的低體脂說再見吧

  2026-07-10 01:27
• 00:24

  這一天忙忙叨叨的

  2026-07-10 01:27
• 00:40

  今天又是樸實無華的一天

  2026-07-07 14:05
• 00:15

  因為我很急，所以練后餐草草了事

  2026-07-07 14:05
• 00:08

  繼續上班改善伙食

  2026-07-06 08:25
• 00:43

  雖然我在減脂，但是今天晚上跟朋友出去喝酒我也會選喝酒

  2026-07-05 02:47
• 00:36

  你就吃吧一吃一個不吱聲

  2026-07-05 02:47
• 00:24

  今天95公斤實力推很沉啊

  2026-07-05 02:47
• 00:17

  我就這么嚇人嘛

  2026-07-05 02:47
• 00:46

  偷吃點還是狀態好點

  2026-07-05 02:47
• 00:12

  上班我就是改善伙食來了

  2026-07-01 10:19
• 00:19

  訓練我主張多練，勤練，少練！

  2026-06-30 04:52
• 00:47

  活力不太滿的一天

  2026-06-28 23:13
• 00:36

  1點下班，7點起開始特種兵的一天

  2026-06-27 17:11
• 00:10

  一頓飯腹肌直接九九歸一

  2026-06-27 17:11
• 00:10

  上班的時候就是我訓練的休息日

  2026-06-26 11:28
• 00:36

  打工人的一天

  2026-06-25 06:03
• 00:29

  回復 宇的評論 一般我都是二劃二拉，動作都可以平替

  2026-06-25 06:03
• 00:22

  雞胸汁喝之前多少也得做點心里建設

  2026-06-22 19:32
• 00:12

  不知道有沒有人跟我有一樣的困擾

  2026-06-22 19:31
• 00:12

  誰好人四點起來上班，中午下班吃口飯就去健身了

  2026-06-21 14:19
• 00:22

  大家端午安康！好好吃粽子

  2026-06-20 09:09
• 00:17

  不健個身我都不好意思一個點喝7個

  2026-06-17 22:55
• 00:20

  以后我要再喝酒我就是小狗

  2026-06-17 22:55
• 00:25

  31+保健，你在吃什么呢!

  2026-06-17 22:55
• 00:19

  雞胸汁這玩意一喝一個不吱聲，不是難喝，是燙嗷！

  2026-06-17 22:55
• 00:13

  我一直秉承著多練多吃，少練少吃的原則。放縱餐聚餐除外嗷

  2026-06-15 11:13
• 00:35

  火車司機的日常 算上后面的小肌群，力量訓練一般我都是70-80分鐘

  2026-06-15 11:13
• 00:42

  火車司機的日常 我這是兩分化訓練的模式，我只是找了一個更適配我生活工作節奏的模式

  2026-06-15 11:13
• 00:31

  那就從頭再來吧

  2026-06-15 11:13
• 00:07

  黑西裝在我身上這不純純打手嘛

  2026-06-15 11:13
• 01:00

  雞胸汁除了有點燙，喝完有點想上廁所，其他一切都還好

  2026-06-15 11:13
• 00:13

  這衣服買的有的不正經啦

  2026-06-15 11:13
• 00:41

  喝水也能喝個睡飽了

  2026-06-15 11:13
• 00:29

  區區5瓶別想阻礙我

  2026-06-15 11:13
• 00:57

  火車司機的日常 每天我吃的比較單一，基本早餐就是燕麥雞蛋，午餐晚餐就是雞腿米飯

  2026-06-07 13:20
• 00:11

  怒刷一天鐵拳教育

  2026-06-07 13:20
• 00:21

  一般上班就吃兩頓，半夜到家也基本不吃了。餓了就挺著

  2026-06-05 00:29
• 00:44

  火車司機下班的一天 睡好很關鍵，吃很容易就吃夠。訓練計劃一周四練第三練在結尾啦

  2026-06-05 00:28
• 00:24

  火車司機的日常 今天純休息，明天練完練休兩天

  2026-06-05 00:28
• 00:27

  火車司機的日常。健身計劃在結尾

  2026-06-02 15:06
• 00:08

  你跪下，我求你點事

  2026-06-02 15:06
• 00:36

  火車司機樸實無華休息的一天。訓練計劃在結尾。明天給大伙看看上班不訓練我都吃些什么

  2026-06-02 15:06
• 00:12

  練成濕身誘惑了

  2026-05-28 19:58
• 00:06

  只談結果，不談過程

  2026-05-28 19:55
• 00:21

  白天減脂，晚上增肌

  2026-05-26 10:15
• 00:18

  這個蛋包飯有力氣

  2026-05-26 10:15
• 00:30

  21金維他倍+官方旗艦店 21金維他男士營養包 日常我算靠它了！

  2026-05-24 01:31
• 00:08

  一鏡遮百丑

  2026-05-24 01:31
• 00:08

  誰穿誰好看系列

  2026-05-24 01:31
• 00:08

  槍火上分也是卷起來了

  2026-05-24 01:30
• 00:16

  硬拉專用，深蹲也穩，力量舉/日常訓練通吃

  2026-05-21 16:48
• 00:12

  有一點點手臂糙漢文

  2026-05-19 08:51
• 00:08

  一般我下手可重了

  2026-05-18 04:36
• 00:18

  32+的日常保健，你在吃什么呢！

  2026-05-17 00:21
• 00:10

  穿上馬甲是不是就不認識我了

  2026-05-15 20:06
• 00:08

  夏天這么快就到了

  2026-05-15 20:06
• 00:12

  我沒耍帥！

  2026-05-14 15:55
• 00:17

  21金維他倍+官方旗艦店 男士自救，好東西常備！

  2026-05-13 11:42
• 00:08

  年上糙漢文

  2026-05-08 19:11
• 00:08

  老式男友襯衫糙漢文

  2026-05-07 14:45
• 00:08

  年上糙漢文

  2026-05-06 10:43
• 00:07

  年上糙漢文

  2026-05-04 02:43
• 00:08

  年上糙漢文

  2026-05-02 22:46
• 00:09

  人老了干什么都心酸

  2026-05-01 18:50
• 00:07

  年上糙漢文

  2026-05-01 18:50
• 00:11

  一張骷髏面具下應該有什么臉

  2026-04-30 14:56
• 00:09

  年上糙漢文

  2026-04-29 11:02
• 00:09

  覆面年上糙漢文

  2026-04-28 07:13
• 00:09

  今天不擦了給大伙整個活

  2026-04-25 23:37
• 00:08

  下次我再拍響點年上

  2026-04-24 19:51
• 00:08

  我好像手指頭也不靈活

  2026-04-23 16:06
• 00:08

  這種打人最狠了

  2026-04-20 04:57
• 00:29

  就這衣服誰上身誰好看

  2026-04-19 01:17
• 00:20

  好看又有型！關鍵價格還不貴！

  2026-04-19 01:17
• 00:10

  今天繼續扇右臉

  2026-04-19 01:16
• 00:07

  掐住你了么？

  2026-04-17 21:39
• 00:07

  真猛男跪！

  2026-04-16 17:51
• 00:09

  抽到誰了

  2026-04-16 17:51
• 00:10

  粉絲點什么穿什么系列第二期，雙開門身材

  2026-04-12 03:19
• 00:15

  簡單粗暴一點，雙開門身材

  2026-04-10 23:48
• 00:10

  伏黑甚爾不露臉系列：雙開門身材

  2026-04-09 20:20
• 00:11

  身高182體重95體脂13，掉了20公斤力量的代價

  2026-04-09 20:20
• 00:15

  開始粉絲點什么就穿什么系列，送什么就穿什么系列

  2026-04-08 16:52
• 00:16

  上小黃車了，快去買吧

  2026-04-07 13:27
• 00:14

  人生如此短暫，怎么舍得敷衍自己

  2026-04-07 13:27
• 00:10

  一點小小的獎勵，雙開門身材

  2026-04-06 10:03
• 00:10

  黑色就是沉穩，雙開門身材

  2026-04-05 06:38
• 00:18

  請叫我……襯衫雙開門身材

  2026-04-04 03:16
• 00:24

  看一個三十歲老登如何保持好的精神狀態

  2026-04-04 03:16
• 00:16

  可以慢但是不能停

  2026-04-02 23:56
• 00:19

  躁動又笨拙，高爾夫舞

  2026-04-01 20:28

• 00:30

  你的老式男友吃飯！

  2026-07-19 02:54
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  男友視角?韓漫男主身材

  2026-07-19 02:54
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  就拿這個考驗大伙？

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  急頭白臉吃一頓！

  2026-07-15 09:25
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  我這看起來就人畜無害

  2026-07-13 19:14
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  還是我酷！

  2026-07-13 19:13
• 00:31

  雖然只能休息10幾個點，但是訓練該練也得練

  2026-07-12 13:15
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  上班又可以改善伙食啦

  2026-07-12 13:15
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  跟我的低體脂說再見吧

  2026-07-10 01:27
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  這一天忙忙叨叨的

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  今天又是樸實無華的一天

  2026-07-07 14:05
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  因為我很急，所以練后餐草草了事

  2026-07-07 14:05
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  繼續上班改善伙食

  2026-07-06 08:25
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  雖然我在減脂，但是今天晚上跟朋友出去喝酒我也會選喝酒

  2026-07-05 02:47
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  你就吃吧一吃一個不吱聲

  2026-07-05 02:47
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  今天95公斤實力推很沉啊

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  我就這么嚇人嘛

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  偷吃點還是狀態好點

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  上班我就是改善伙食來了

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  訓練我主張多練，勤練，少練！

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  活力不太滿的一天

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  1點下班，7點起開始特種兵的一天

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  一頓飯腹肌直接九九歸一

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  上班的時候就是我訓練的休息日

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  打工人的一天

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  回復 宇的評論 一般我都是二劃二拉，動作都可以平替

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  雞胸汁喝之前多少也得做點心里建設

  2026-06-22 19:32
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  不知道有沒有人跟我有一樣的困擾

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  誰好人四點起來上班，中午下班吃口飯就去健身了

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  大家端午安康！好好吃粽子

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  不健個身我都不好意思一個點喝7個

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  以后我要再喝酒我就是小狗

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  31+保健，你在吃什么呢!

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  雞胸汁這玩意一喝一個不吱聲，不是難喝，是燙嗷！

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  我一直秉承著多練多吃，少練少吃的原則。放縱餐聚餐除外嗷

  2026-06-15 11:13
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  火車司機的日常 算上后面的小肌群，力量訓練一般我都是70-80分鐘

  2026-06-15 11:13
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  火車司機的日常 我這是兩分化訓練的模式，我只是找了一個更適配我生活工作節奏的模式

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  那就從頭再來吧

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  黑西裝在我身上這不純純打手嘛

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  雞胸汁除了有點燙，喝完有點想上廁所，其他一切都還好

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  這衣服買的有的不正經啦

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  喝水也能喝個睡飽了

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  區區5瓶別想阻礙我

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  火車司機的日常 每天我吃的比較單一，基本早餐就是燕麥雞蛋，午餐晚餐就是雞腿米飯

  2026-06-07 13:20
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  怒刷一天鐵拳教育

  2026-06-07 13:20
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  一般上班就吃兩頓，半夜到家也基本不吃了。餓了就挺著

  2026-06-05 00:29
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  火車司機下班的一天 睡好很關鍵，吃很容易就吃夠。訓練計劃一周四練第三練在結尾啦

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  火車司機的日常 今天純休息，明天練完練休兩天

  2026-06-05 00:28
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  火車司機的日常。健身計劃在結尾

  2026-06-02 15:06
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  你跪下，我求你點事

  2026-06-02 15:06
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  火車司機樸實無華休息的一天。訓練計劃在結尾。明天給大伙看看上班不訓練我都吃些什么

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  練成濕身誘惑了

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  只談結果，不談過程

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  白天減脂，晚上增肌

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  這個蛋包飯有力氣

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  21金維他倍+官方旗艦店 21金維他男士營養包 日常我算靠它了！

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  一鏡遮百丑

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  誰穿誰好看系列

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  槍火上分也是卷起來了

  2026-05-24 01:30
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  硬拉專用，深蹲也穩，力量舉/日常訓練通吃

  2026-05-21 16:48
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  有一點點手臂糙漢文

  2026-05-19 08:51
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  一般我下手可重了

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  32+的日常保健，你在吃什么呢！

  2026-05-17 00:21
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  穿上馬甲是不是就不認識我了

  2026-05-15 20:06
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  夏天這么快就到了

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  我沒耍帥！

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  21金維他倍+官方旗艦店 男士自救，好東西常備！

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  年上糙漢文

  2026-05-08 19:11
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  老式男友襯衫糙漢文

  2026-05-07 14:45
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  年上糙漢文

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  年上糙漢文

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  年上糙漢文

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  人老了干什么都心酸

  2026-05-01 18:50
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  年上糙漢文

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  一張骷髏面具下應該有什么臉

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  覆面年上糙漢文

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  今天不擦了給大伙整個活

  2026-04-25 23:37
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  下次我再拍響點年上

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  我好像手指頭也不靈活

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  這種打人最狠了

  2026-04-20 04:57
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  就這衣服誰上身誰好看

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  好看又有型！關鍵價格還不貴！

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  掐住你了么？

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  抽到誰了

  2026-04-16 17:51
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  粉絲點什么穿什么系列第二期，雙開門身材

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  簡單粗暴一點，雙開門身材

  2026-04-10 23:48
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  伏黑甚爾不露臉系列：雙開門身材

  2026-04-09 20:20
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  身高182體重95體脂13，掉了20公斤力量的代價

  2026-04-09 20:20
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  開始粉絲點什么就穿什么系列，送什么就穿什么系列

  2026-04-08 16:52
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  上小黃車了，快去買吧

  2026-04-07 13:27
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  人生如此短暫，怎么舍得敷衍自己

  2026-04-07 13:27
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  一點小小的獎勵，雙開門身材

  2026-04-06 10:03
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  黑色就是沉穩，雙開門身材

  2026-04-05 06:38
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  請叫我……襯衫雙開門身材

  2026-04-04 03:16
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  看一個三十歲老登如何保持好的精神狀態

  2026-04-04 03:16
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  可以慢但是不能停

  2026-04-02 23:56
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  躁動又笨拙，高爾夫舞

  2026-04-01 20:28

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